5 dodataka i čuda koja čine vašoj koži
Vaša je koža, kaže se, ogledalo vaše duše. Ona sja kad ste zdravi iznutra, ali viri i pigmenti kada ste pod stresom ili se ne osjećate dobro. Dok vjerojatno idete na velike duljine kako bi vaša koža sjajila, što ako postoje unutarnji faktori koji jednako teško rade protiv vas?
Ponekad, redovita prehrana, način života i zaliha ljepote ne mogu biti dovoljni da upotpunite njegu kože. Vaše tijelo zahtijeva dodatnu pozornost dok starite. Ovo je mjesto gdje vam dodaci dolaze u pomoć. Iako ne promoviramo kemijske ili sintetske formulacije, postoje obilni prirodni dodaci koji vašoj koži pružaju potrebnu hranu.
Neka ¡s lik iz top 5 hranjivim tvar bi trebali inkorporirati ili u vašoj prehrani ili putem dodatak na dopuniti. Oni se bave vrlo specifičnim problemima kože. Zapravo, mogu vas ostaviti iznenađene lakoćom s kojom liječe uvjete za koje ste vjerojatno mislili da su kronični!
Osnovni dodatci za njegu kože morate početi koristiti
1. Antioksidansi
Jeste li se ikada zapitali što oni polako sušeći plodovi u reklamama ljepote pokušavaju prikazati? Pa, to je upravo ono što se s vremenom može dogoditi vašoj koži! Zbog izlaganja suncu, zagađenju i rutinskom starenju, vaša koža je podvrgnuta degenerativnom procesu koji se naziva "oksidacija" - nešto što je potrebno za suzbijanje antioksidanata.
Kako mogu dobiti svoje antioksidanse? Jednostavan! Samo se opskrbite lanom i sezamom i dobrim starim brusnicama. Također povećajte potrošnju zelenog čaja, rajčica i mrkve jer su oni veliki izvor antioksidansa koji se naziva likopen.
2. Koenzimi Q10
Znanstveno, zvuči kao supstanca slična vitaminu koja se nalazi u srcu, jetri, bubregu i gušterači. Pomaže u proizvodnji kolagena i elastina - molekula koje pomažu vašoj koži da izdrži stres. S vremenom, sposobnost našeg tijela da proizvodi CoQ10 pada. Ali s tim iscrpljenjem naša vjerojatnost bržeg starenja raste!
Kako mogu dobiti svoj Coenzymes Q10? Pokupite dodatak Co-Q10 od vjetrenjače. Također vam daje zdravije srce! Osim toga, pobrinite se da jedete hranjivu hranu poput plodova mora, cvjetače i brokule.
3. Multivitamini
Ako postoji jedan odgovor na tvrdoglavu kožu, to je nedostatak vitamina. Multivitamini su skupina hranjivih tvari kao što su vitamin A, B3, C, E i K koji su u osnovi magični! Pomažu protiv starenja, poboljšavaju teksturu kože, pružaju više boje i pomažu u smanjenju bora. Sada postoji rješenje za vaše probleme s ljepotom nakon neprospavanih noći s bebom.
Kako mogu dobiti svoje multivitamine? Isprobajte dodatke za wellness tvrtke Inlife ili HealthVit kako biste zalihe vitamina B-12 i E - najčešćih nedostataka kod žena. Također trebate konzumirati ribu, proizvode od peradi i svježe voće kako biste zadovoljili vaše dnevne potrebe.
4. Minerali
Ako niste dobro razmislili o ovoj skupini hranjivih tvari u klasi kemije, vrijeme je da to promijenite! Kalcij, cink, selen i sumpor spadaju među najljubaznije. Oni održavaju vašu kožu čistom pomažući u popravku, prolijevanju mrtve kože, zaštiti od UV zračenja i zacjeljivanju rana i prodora.
Kako mogu dobiti moje minerale? I vaša kuhinja ovdje je vaš najbolji prijatelj. Bundeva, janjetina i kamenice dobar su izvor cinka. Želite pogledati meso i ribu za selen i mliječne proizvode i zelene povrće za kalcij.
5. Omega masne kiseline
One zlatne kapsule koje su vas kao dijete fascinirale, ipak mogu požnjeti divne pogodnosti! Omega-3 masne kiseline su izvrsne u reguliranju proizvodnje ulja u koži, čime se pojačava hidratacija i kontroliraju bubuljice.
Kako mogu dobiti Omega masne kiseline? Riblje ulje je vaš momak. Također je potrebno konzumirati jaja, orahe i pržena sjemena lubenica - bilo u hrani ili putem dodatka bez recepta.
Sada kada znate hranjive sastojke koji su koži pogodni za vaše tijelo, pobrinite se da ih uključite u svoju prehranu. Još jedna mogućnost je da dobijete dopunski lijek koji se testira u medicini kao što je Nykaa. Provjerite jeste li razgovarali sa svojim liječnikom prije nego započnete novu zdravstvenu rutinu.