5 savjeta za povećanje šansi da ostanete trudni
Ako mjesecima pokušavate i počinjete se pitati kako brže zatrudnjeti, razmotrite ovih pet savjeta i ispitajte kako oni mogu utjecati na vaše šanse za začeće.
1. Zdrava dijeta
Nepotrebno je da je zdrava prehrana ključna za zdrav život. Isto vrijedi i za začeće. Tijelo koje ima snažnu opskrbu hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima koje su mu potrebne za pravilno funkcioniranje, osigurat će optimalnu plodnost. Ne samo da će zdrava prehrana pomoći vašoj plodnosti, već ćete vjerojatno održavati zdravu težinu - još jedan ogroman faktor uspjeha začeća. Slijedite naše najbolje smjernice o prehrani da biste dobili predodžbu o tome što biste trebali jesti kako biste povećali šanse da zatrudnite.
2. Prestanite pušiti
Pušenje je u trudnoći poznato kao problematično, ali jeste li znali da može utjecati i na vašu plodnost? Da ono može. Po nekim računima pušenje može smanjiti plodnost za 40%! Povećajte šanse da zatrudnite prestankom pušenja prije nego što počnete pokušavati začeti. Možda ćete zatrudnjeti brže nego što očekujete! Ako ste pušač koji ima poteškoća sa začećem, otkaz je možda upravo odgovor koji ste tražili.
3. Odustanite od alkohola
Kao što previše alkohola može naštetiti plodu u razvoju, to može utjecati i na plodnost. I ne samo ženskih. Na broj spermija može utjecati i pretjerana upotreba alkohola. Stoga uložite zajednički napor da smanjite konzumaciju alkohola tijekom mjeseci izrade djeteta. Da biste što prije zatrudnili, slijedite vodič za zdravu konzumaciju alkohola.
4. Fit
Zdravo tijelo je tijelo prilagođeno bebama. Pronađite vremena za povećanje razine vježbanja i pomozite svom tijelu da postane jak i dovoljno spreman da nosi dijete. Ne morate skakati u strogi program vježbanja kako biste povećali šanse da zatrudnite. Nešto tako jednostavno kao što je dodavanje šetnje pauzi za ručak može vam pomoći da se uklopite. Dobra fitness rutina postat će još važnija nakon što rodite i treba vam sredstvo za uklanjanje stresa ili za praćenje zaposlenog djeteta. Možda i sada započnite!
5. Pokušajte s novim pozicijama
U pričama starih žena može postojati ili ne mora postojati istina o položajima koji povećavaju šansu da zatrudne, ali ne može nauditi da ih isprobam! Mnogi parovi koji su imali problema sa začećem izvješća osjećaju se pod stresom i pod pritiskom svaki put kada imaju seks. Novi položaji mogu unijeti promjenu u vašu rutinu začeća koja vam može odvratiti od cilja da napravite dijete. Ponovno se zabavite i povežite se s partnerom isprobavajući nekoliko ovih seksualnih položaja i možda čak zaboravite pokušati zatrudnjeti neko vrijeme!