5 načina za odmotavanje dok pokušavate začeti
Stvaranje djeteta nije uvijek lako. To može biti jako stresno pogotovo kada ste neuspješno pokušavali začeti neko vrijeme. Dakle, dolazi li do vas? Hvala Bogu da postoji nekoliko načina za ublažavanje stresa dok pokušavate začeti.
Stres od stvaranja djeteta može uništiti vaš mozak i proganjati vas s milijun različitih misli - svaka je stresnija od druge. Dišite malo i pogledajte kompilaciju prijedloga koji će vam pomoći da se opustite tijekom ovog putovanja.
5 savjeta za rješavanje stresa dok pokušavate dobiti trudnoću
1. De-Clutter
Možete usredotočiti svoju pažnju na uništavanje života. Ne, to ne znači da samo zamišljaš, ali ne provodiš strategiju. Razmislite o stvarima koje treba ići - to može biti bilo što, od loše navike do opsesije. Pokušajte uravnotežiti dobru rutinu kako biste ostali bez stresa. Kada se stvari razvrstavaju, nećete nepotrebno pritiskati na sebe da začnete.
2. Posegnite
Prijatelj ili član obitelji može vam pomoći u ovoj fazi. Također možete zapisivati stvari u dnevnik. Razgovor s bliskim prijateljem može pomoći u procesu smanjenja stresa. Međutim, možda ne želite odabrati prijatelja koji vas ohrabruje da “preživite”. Odaberite nekoga tko je dobar slušatelj i koji će vam pružiti čvrste savjete. Ne bi se trebao bojati reći vam istinu o sebi. Redoviti razgovori mogu olakšati pritisak. To je jedan način kako se možete opustiti kada pokušavate začeti.
3. Izvući malo
Boravak u zatvorenom prostoru i brisanje okolo neće vam pomoći. Izađi malo. Primjetit ćete promjenu raspoloženja. U stvari, trošenje vremena izvan kuće povezano je s nižim stopama anksioznosti i depresije. Zamolite muža da vas prati na jog. Idite i uhvatite film ili se nađite s prijateljima koji podižu vaše raspoloženje. Kada vam je um zauzet, zaboravit ćete na pokušaj da se začnete, ali ne i zatrudnjeti.
4. Budite pozitivni
Morate poticati pozitivan stav ako želite izaći iz opadanja plodnosti. Izbjegavajte negativno razmišljanje. To će pomoći poboljšati vaš pogled na život. Slušajte inspirativnu glazbu ili čitajte pozitivne knjige. Ostanite pozitivni svaki put kada razgovarate o svojim planovima za začeće. Kada usvojite pozitivan pogled na život, to će se očitovati iu vašem životu.
Seksirajte ga
Ne zaboravi svoga muža. On će vam pomoći da začnete. Osjećat ćete se bolje kad jednom tjedno uživate u maloj predigri. I seks? Da, imam puno seksa bez misli. Seks smanjuje stres i pomoći će vam da skrenete misli s pritiska 'zamislimo'. Ako ste u svom ciklusu, ne brinite o tome. Ne dopustite da vaš seksualni život pati. Ovo je jedan od najboljih savjeta za upravljanje stresom za neplodne žene.
Morate se odbiti i uživati u nečemu 'me-time' tijekom perioda ovulacije i trudnoće. Ne naglašavajte sve. Zamolite muža da vam pomogne oko kuće. Malo dodatne podrške ne bi naudilo. Provedite toliko vremena s ljudima koji vole i brinu se za vas.