Postepeno pobijediti 'loše navike' s ljubavlju
Većina novorođenčadi i mlade bebe treba pomoć da zaspu.
To je zastrašujuće, nije li to biti nova mama i osjećaj pritiska iz svih smjerova da se odupremo maženju, ljuljajućim (ili ne daj Bože!), Hranjenju vaše bebe za spavanje - u slučaju da stvorite 'loše navike'?
Dobra vijest je da se možete opustiti: ljuljanje bebe da spava na četiri tjedna (ili čak četiri mjeseca), neće ga postaviti na put ka delinkvenciji, unatoč strašnim upozorenjima koja možda sada čujete. Samo da biste dobili malo perspektive, zamislite da ste snuggled uz svog partnera, vi uživate cuddles. Ljubavni hormoni koje obojica oslobađate, pogotovo ako se priviknete na kožu, čine da se osjećate pospano. Počinjete odlutati, osjećati se mirno, voljeno i sigurno. Onda, iznenada, tvoj partner te pokuca i kaže: “Uđi na svoju stranu kreveta! Ne smijemo se maziti. Stvaramo loše navike! „
Smiješno, zar ne? Ali ipak, ne možete pomoći da se zapitate, ako ćemo rock / maziti / nahraniti našu bebu na spavanje, hoće li ikada naučiti samo-poravnati se? Jesmo li je lišili učenja vještine? Jesmo li samo odgađali "neizbježno" (čitanje, trening spavanja)?
Većina novorođenčadi i mlade bebe treba pomoć da zaspu. To je složen neurološki proces koji je odraz razvojnih stadija vaše bebe, a ne ono što ste 'naučili' bebi: prva četiri mjeseca bebe ulaze u spavanje iz aktivne faze spavanja, a mlađe bebe imaju i refleks koji može zapanjiti. probudite ih nasumično, tako da će im obično trebati pomoć da se smire i usredotoče na dublji san. Također, u novim razvojnim stadijima, mali mozak vaše bebe bit će toliko zauzet da će možda imati problema 'isključivanja' i opuštanja, pa će mu možda trebati dodatna pomoć. Dobra vijest je da pomoć koju sada dajete svojoj bebi pomaže mu razviti žice u mozgu kako bi se mogla smiriti kada je spreman - bez ikakve 'obuke'.
To može biti lijepo za rock i maziti vaše dijete za spavanje ili gledati ga zadrijemati, pun i zadovoljan nakon dojenja. Međutim, čak i ako niste zabrinuti zbog toga što je to "loša navika", možda se i dalje pitate, hoće li ikada moći sam ići spavati? Ili, kako mogu napraviti promjene tako da se može smjestiti bez toliko pomoći? Možete se opustiti, postoje nježni načini da to učinite bez izazivanja stresa ni za vaše dijete ili za sebe.
Savršeno je u redu maziti bebu dok ne zaspi na priče za spavanje kao mališana, ako vam je to dobro - a čak i tada djeca uživaju u zagrljajima za spavanje. Ako je vaša beba oduvijek bila roditeljska za spavanje, bez obzira na njegovu dob sada, pošteno je i ljubazno napraviti promjene, postupno s ljubavlju, a ne iznenada primjenom treninga sna koji uključuje suze (za vas oboje - propustit ćete ove ukusne snuggles isto!). Ako se osjećate spremni vidjeti da li vaša beba može zaspati bez pomoći, dajte mu priliku da to učini tako što ćete ga iskopati u svoj krevet kad je udoban i pospan, ali budan. Možda ćete biti ugodno iznenađeni - često ćete u samo nekoliko mjeseci bebe čavrljati i zadrijemati, bez obzira na to koliko ste se već ljuljali i mazili. Vaša beba to možda neće učiniti pri svakom spavanju, ali ako ponekad uspije sama zadrijemati, a nema povezanosti sa spavanjem s dopuštenjem da plače, osjećat će se sigurno i opušteno prije spavanja i to će češće raditi.
Ako se vaše dijete još ne može sama naseliti, nemojte mu dopustiti da se uznemiri. Umjesto toga, možete pokušati pristupiti "bebi koracima" kako biste mu pomogli da se "odvaja" od potrebe da se ljulja ili hrani za spavanje - ili čak da mu pomogne odustati od lutke:
To detaljnije objašnjavam u svojoj knjizi 'Spavanje kao beba', ali ukratko:
Izradite realan cilj, a zatim 'obrnuti inženjering' tako da počnete mijenjati jedan 'korak za bebu' u isto vrijeme kako biste postigli svoj 'cilj'.
Primjerice, ako nagnete ili dojite dijete na spavanje, ali želite to promijeniti, započnite s uvođenjem lakšeg odbačenog štapa kao stijene ili hrane, kao što je nježna glazba i "uspavane riječi". Ako zamijenite jedan znak za drugi, to će biti stresno i vaša beba neće znati što može očekivati, pa je ideja 'prekriti' novi znak (glazba).
Reproducirajte glazbu na niskoj glasnoći bez bilo kakvih drugih promjena rutine za vrijeme spavanja najmanje tjedan dana. Bez obzira na obećanja na CD naljepnicama, bebi će trebati 7 do 10 dana da ga "uvjetuju" bilo kojom glazbom i želite pozitivnu povezanost s ovom novom rutinom. Ide prebrzo može biti stresno, tako da to porazi proces, pogotovo kada ste toliko radili da vrijeme spavanja postane mirno i pozitivno iskustvo.
Nakon tjedan dana, nastavite svirati glazbu, ali izvadite dijete iz dojke ili zaustavite ljuljanje prije nego što zaspi, samo ga držite dok se ne zaustavi. Ako je uznemiren, vratite ga natrag na grudi ili malo odmaknite dok se ne smiri, a zatim pokušajte ponovno. Savjet: dok izvlačite dijete iz dojke ili izvadite lutku, pritegnite prste ispod brade i nježno držite usta zatvorena - on će trenutak sisati jezik i opustiti se, umjesto da ponovno uhvati grudi.
Jednom kad vaše dijete sretno zaspi u vašim rukama, a da vam se ne nahrani ili ne zaspi, sljedeći korak je da ga dojite, a zatim ga pospite u djetelinu, ali budan. Držite ga čvrsto na ruci (pljuskanje je obično previše stimulativno) i lagano ga mazite ako vam se čini da to pomaže.
Kada se beba naseli na ovom koraku, možete početi malo pomicati dojenje za vrijeme spavanja i ubaciti ga u ležaj uz njegovu glazbu. Ako se uzruja, uvijek se pomakni korak natrag dok ne bude spreman krenuti naprijed. Sa starijom bebom, jednom kada dođete do ove završne faze, možda ćete poželjeti da vaš partner počne pomagati prije spavanja. On ili ona neće mirisati poput mlijeka pa će zagrljaji i glazba često raditi vrlo lako.
Kad god želite mijenjati, bez obzira na to jesu, sjetite se mantre, "postupno s ljubavlju" i planirajte unatrag od svog cilja, a zatim iskušajte korake za dijete i provedite ih jedan po jedan. Nema potrebe za uznemiravanjem i ako 'navika' vaše bebe nije problem za vas, to uopće nije problem, što god vaši kritičari mogli reći. Ako se uzmeš u neku čokoladu, osim ako osoba koja joj je dala donese lonac, ne duguješ im objašnjenje ili izgovor o tome zašto odlučite dati vašoj bebi dodatne zagrljaje.
Pinky McKay autor je knjige "Spavanje kao beba - jednostavna rješenja za spavanje za dojenčad i malu djecu"
U rujnu nudi Seminare za bebe u Sydneyu, Darwinu i Townsvilleu
Za više informacija i prijavu provjerite OVDJE
Razgovarajte s drugim majkama, bebom i snom (ili nedostatkom sna) na forumu ovdje.