6 prirodnih načina da detox svoje tijelo nakon Diwali
Kako je bio tvoj Diwali? Kladimo se da ste imali divno, iako ludo vrijeme, zauzet proslavama, dekoracijama, pravljenjem poslastica za vašu obitelj i rodbinu, te pljeskanje na mithai i grickalicama. Sreća se još uvijek odražava na vašem licu, ali pogodite što - vaše tijelo i koža se žale! Diwali može ostaviti vaše tijelo umorno i puno toksina - nešto što trebate popraviti uz svakodnevne savjete detoksikacije za zdravlje i pomlađivanje.
Diwali može biti stvarno užurbano vrijeme za tijelo, što sa svim stresom pripreme i upoznavanja srodnika i konzumacije hrane sa šećerom. To je razlog zašto mnogi ljudi imaju tendenciju da se razboli ili imaju problema kao što su osip na koži, debljanje i probavni problemi nakon festivala. Ali ne brinite - imamo post-Diwali detox plan koji će vam pomoći izbaciti sve te toksine i nastaviti sjajiti iznutra!
Kako detox svaki dan za vas zdraviji
Evo preporučenog prirodnog detoksikacijskog plana za ispiranje toksina iz tijela nakon Diwali. Pratite ga barem jedan tjedan kako biste oživjeli svoje zdravlje i vitalnost. Dobro je uključiti te navike kao dio dugoročnog wellnessa.
1. Izrežite unos šećera 3 dana
Diwali je puna dobrog raspoloženja i dobrih starih mitova ! Ako ste tijekom Diwalija imali previše slatkiša, smanjite unos šećera najmanje 3 dana. Pokušajte da ne dodajete nikakav šećer u svoju hranu i umjesto toga se oslanjate na prirodna sladila kao što je voće.
Savjet: Možete se odlučiti i za steviju, zaslađivač koji je izvrsna alternativa šećeru.
2. Pijte puno tople vode
Stari savjet? Da, ali onda je voda uistinu bit života i dobrog zdravlja, pogotovo kada se pitate kako prirodno detoksikirati svoje tijelo. Nakon Diwali, pijte šest do osam čaša vode dnevno. To će zadržati vaše tijelo hidratizirano i bez toksina. Pijenje mlake vode odličan je način za ispiranje toksina i bolje je od pijenja previše vruće ili previše hladne vode. Počinjući to svakodnevno polako će to činiti navikom.
Ako ne volite stalno piti običnu vodu, dodajte malo zaokreta limuna. Ili dodajte žličicu meda u toplu vodu i popijte je prije doručka kako biste očistili sustav.
Watch: Jednostavni make-at-home detox vode recepti i savjete!
3. Idite zeleno i organski
Drugi način za detoksifikaciju vašeg tijela prirodno kod kuće je da uključite zeleno lisnato povrće, voće i organsku hranu u vašoj prehrani. Neka dobra hrana za jesti kao dio vašeg post-Diwali detoxa je:
- špinat
- rajčice
- naranče
- đumbir i češnjak
- artičoke
- jogurt
U vrijeme kada ste prezauzeti da biste napravili pravi obrok, umjesto toga napravite zeleni smoothie. Sjećaš li se onih jutara kada jednostavno nemaš vremena za jelo? Brzo pomiješajte svoje omiljene plodove u smoothie i popijte put do zdravlja. Dok ste već kod toga, ukrcajte i vašeg muža i djecu.
Napomena: Radije jedite lagano, ali često obroke tijekom dana umjesto tri teška obroka. Budući da je vaše tijelo umorno nakon Diwalija, to će biti lakše na vašem probavnom sustavu i također će vas održati energijom.
4. Pijte zeleni čaj
Možda ste imali dugu ljubavnu vezu s kavom, ali vrijeme je za neke promjene. Za prirodni detox tijela, jarku kofein za šalicu zelenog čaja da se stvarno dobiti one antioksidansi teče u vašem tijelu. Ako morate popiti kavu, smanjite broj šalica na dva ili prebacite na bez kofeina. To je jedan dnevni detox savjet koji će vašu kožu učiniti vrhunskom.
5. Znojite malo
Malo vježbe mora biti dio vašeg rituala čišćenja nakon Diwali. To vas prisiljava na znojenje koje je izvrsno za detoksikaciju. Uzmite si malo vremena za tjelovježbu svaki dan kako biste pojačali snagu limfnog sustava. S vremena na vrijeme možete uživati u sauni kako bi se znojila. Najbolji način da detoksirate svoje tijelo, zar ne?
6. Unutarnje iscjeljivanje jogom
Stres je vjerojatno neprijatelj broj jedan u životu svake mame. I festivali, uz svu njihovu radost, također su puni stresa! Jedan od načina da se nosite s tim i da žanjete prednosti svakodnevne detoksikacije tijela je opuštanje uma kroz jogu. Kupite joga prostirku kako biste se osjećali ugodno i prakticirali duboko disanje, meditaciju i nježne vježbe kako biste se usredotočili. Ovdje su neke dobre yoga poza koji će vam pomoći da detoxify, kao i dobiti olakšanje od bolova i boli tijela nakon Diwali.
Počevši s prirodnim načinima detoksikacije vaše će se tijelo prevesti u zdravstvene beneficije koje ćete sigurno voljeti. Štoviše, ne morate rezervirati dan u lječilištu ili otići na brzinu. To možete učiniti kod kuće i bez dodatnog proračuna. Dok vam svakako preporučujemo da počnete s ovim programom za detoksikaciju nakon Diwali, dobra je ideja da se detoksificira svaki put, slijedeći ove jednostavne, pročišćavajuće navike. Da, biti zauzet s djecom, poslom i domom te teško ostavlja vremena za sebe, ali zaslužuješ nešto vremena za nešto tako zdravo!