7 načina da zadržite djecu sigurno na suncu ovog ljeta
Ljeto je odmah iza ugla, a uz njega dolazi sve vaše omiljene stvari: roštiljanje, izvođenje djece van za igru, trčanje kroz prskalice, izlete na plažu. Jedna stvar koja je zajednička svim ovim ljetnim aktivnostima su opasnosti dobrog starinskog opekotina od sunca. Znate kako je strašno sunčanje može biti kao odrasla osoba, pa zamislite koliko je to strašno na nježnoj koži vaše djece. Zato sam razgovarao s dr. Julie Karen, dermatologom iz tvrtke CompleteSkinMD, o načinima da ovo dijete bude sigurno na suncu ovog ljeta.
Nakon turobnih zimskih i proljetnih dana, može biti lako pustiti djecu da istrče iz kuće na prvi pogled na sunčan dan i pustiti ih da uživaju u velikom otvorenom. U uzbuđenju toplog vremena možete zaboraviti proaktivne mjere protiv sunca. Kao dermatolog i glasnogovornica Banana Boat, Karen mi je govorila o važnosti korištenja kreme za sunčanje, drugih zaštitnih mjera i kako pomoći vašoj djeci da steknu poštovanje za sigurnost od sunca kako bi ga pretvorili u doživotnu praksu, a ne nešto što Zaboravite trenutak kada im je dopušteno da sami odu na plažu. Zahvaljujući Karen, možete odmah započeti s provedbom sljedećih trikova i stvoriti naviku prakticiranja sigurnosti na suncu - čak iu ranoj dobi.
1 Nosite zaštitnu odjeću za sunce
Utvrđivanje kako zaštititi svoje dijete od sunca kada su samo beba može biti teško. "Osnovne smjernice su da djeca mlađa od šest mjeseci ne bi trebala koristiti kremu za sunčanje, a to često zbunjuje ljude", kaže Karen. "Vaša djeca šest mjeseci i mlađa bi trebala biti potpuno zaštićena od sunca. Ali to ne znači da bi vaše dijete trebalo izlaziti na sunce bez kreme za sunčanje."
Karen kaže da zaštitna odjeća za sunce treba biti vaša prva i najvažnija zaštita od sunca. S troje djece sama kaže da su njezina djeca rijetko na suncu bez zaštitne odjeće. Počevši od njih u ranoj dobi, dopuštajući im da sami odaberu odjeću, štitite od sunca kao drugu prirodu.
2 Tražite nijansu
Bilo da ste u parku, na plaži, u bazenu ili u lutanju gradom, uvijek biste trebali tražiti hlad. "Kada se počnete vrući, uzmite odmor od sunca i odlučite se za igru u hladu", kaže Karen. To je osobito važno kod male djece, čija je koža posebno osjetljiva i nema sposobnost termoregulacije. Što je termoregulacija? To znači da "ne prilagođavaju svoju tjelesnu temperaturu", kaže Karen. Zato je važno uzeti pauzu u hladu, čak i ako se ne osjećate pregrijano.
3 Stavite kremu za sunčanje prije nego što napustite kuću
Ovaj je korak koji mnogi ljudi propuste pokušati zaštititi od sunca. - Morate ga staviti prije nego što napustite kuću - kaže Karen. "Najmanje 20 minuta prije." Ako ne, osjetljivu kožu izlažete suncu čim izađete van.
4 Ponovno primijenite
Ako usvojite jednu mantru ovog ljeta, neka bude: ponovno primijenite, ponovno primijenite, ponovno primijenite. "Ponovno nanosite kremu za sunčanje svaka dva sata ili prije", kaže Karen. "Pogotovo nakon znojenja ili oduzimanja ručnika." Ako ćete biti u vodi i oko nje, Karen preporučuje odabir vodootporne kreme za sunčanje. "Ne postoji takva stvar kao što je dokaz o vodi", kaže Karen. "Većina krema za sunčanje može ostati učinkovita 80 minuta kada ste u vodi."
5. Obratite pozornost na formulu
Karen kaže da je odabir prave formule najvažniji kada je u pitanju zaštita vaše djece od sunca. "Prije svega, širok spektar", kaže ona. "Ovo se odnosi na UVA i UVB zrake." Prema Zakladi za rak kože, UVA zrake su najduži tip zraka i dublje prodiru u kožu. "UVB zrake odnose se na opekotine", kaže Karen. "Više se mijenjaju s promjenom vremena, promjenom sezone." Dodaje, međutim, da obje vrste zraka doprinose raku kože, zbog čega trebate biti zaštićeni diljem spektra.
Gledajući brojeve, Karen kaže da želite SPF od 30 ili više. "30, kada se pravilno koristi, blokira odgovarajuću količinu UVB-a i UVA-a. Problem je što nitko ne stavlja dovoljno blizu." Karen kaže da se opredjeljenje za viši faktor zaštite pomaže u borbi protiv činjenice da vjerojatno niste dovoljno oprezni.
6 Dajte djeci alat da ostanu zaštićeni
Kako se surethe djeca drže na sigurnom na suncu kada niste u blizini kako biste bili sigurni da su pokriveni? Karen preporučuje provedbu podsjetnika za njih. Bez obzira radi li se o narukvici s UV oznakom ili o aplikaciji za stariju djecu, uključite ih. "Stvarno pokušajte potaknuti svoju djecu da sami nanose kremu za sunčanje", kaže Karen. Budući da postoje sve vrste vozila za zaštitu od sunca, od štapova do sprejeva, lako je dobiti djecu da se zaštite od sunca dok niste u blizini.
7 Na primjer
Koristite sve ove preventivne mjere na sebi i svojoj djeci. Umjesto da dopustite sebi da se pečete na suncu dok vaša djeca gledaju kako se šteta razvija godinama, pjenušajte, ne oblačite se od sunca i tražite nijansu kada je to potrebno.