7 stvari koje ne bi trebalo raditi ako imate problem sa štitnjačom. Oni mogu biti opasni!
U ovom članku
- 1. Previše naglašen
- 2. Uzimanje lijekova za štitnjaču kavom / mlijekom
- 3. Prekomjerno konzumiranje sirovog kruškovog povrća
- 4. Ne kontrolira šećer
- 5. Ne dobivanje redovitih provjera i testova
- 6. Jedite masne / pržene namirnice
- 7. Konzumiranje previše sojinih proizvoda
Problemi u štitnoj žlijezdi su glavna briga za mnoge žene u Indiji, a mnogi od nas pate ili od prevelike proizvodnje hormona štitnjače. Štitnjača je žlijezda koja regulira metabolizam našeg tijela i utječe na svaku pojedinačnu stanicu u tijelu. Ako se problemi sa štitnjačom ne liječe, to može dovesti do ozbiljnih problema u metabolizmu i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Neke žene s teškim problemima štitnjače također su osjetljive na neplodnost.
Vrlo često, prvi simptomi problema sa štitnjačom su umor, nemir i problemi s težinom (ili prekomjerni gubitak tjelesne težine ili povećanje tjelesne težine). Ako imate bilo kakve takve simptome, molimo vas da ih ocijeni vaš liječnik. problem sa štitnjačom, imajte na umu da s njom možete lako živjeti promatrajući neke zdravstvene i dijetetske mjere opreza. Ne dopustite da vas panika, pogotovo što postoji učinkovit lijek koji pomaže ženama da riješe problem.
Sastavili smo popis stvari koje treba izbjegavati s hipotiroidizmom ili hipertireozom. Molimo pridržavajte se ovog popisa kako biste bili sigurni i zdravi.
1. Previše naglašen
Stres i majčinstvo idu ruku pod ruku, a nijedna mama to ne može poreći. Ali ako imate problem sa štitnjačom, iznimno je važno da nešto poduzmete kako biste ga kontrolirali. Po stručnjacima, prekomjerni stres može pogoršati stanje štitnjače. To je zato što, kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa hormon kortizol. Ovaj hormon ometa proizvodnju hormona štitnjače.
Umjesto toga: pokušajte opuštajuće tehnike kao što su yoga, duboko disanje ili masaža. Također se pobrinite da jedete zdravo i da dobijete odgovarajući odmor kad god je to moguće
2. Uzimanje lijekova za štitnjaču kavom / mlijekom
Uvijek zapamtite - lijekovi za štitnjaču najbolje rade kada se uzimaju na prazan želudac, uz samo čašu vode. Lijek se tada bolje apsorbira u vašem tijelu i može proizvesti željene rezultate. Ne smije se konzumirati s kavom, mlijekom, sokom ili drugim pićima.
Umjesto toga: uzmite lijek ujutro, prije doručka. Također možete uzeti nekoliko sati prije odlaska u krevet. Jednostavno ga pop-in s malo vode. Također, pokušajte se držati fiksnog vremena dnevno tako da nikada ne propustite dozu.
3. Prekomjerno konzumiranje sirovog kruškovog povrća
Križonosno povrće pripada botaničkoj obitelji Cruciferae i dobro je poznato po svojim svojstvima ubijanja i detoksikacije raka. Neki od popularnih su kupus, cvjetača, brokula, špinat i slatki krumpir. No, dok su ove povrće vrlo zdrave, prekomjerna konzumacija ovih povrća može biti štetna za pacijente sa štitnjačom. To je zato što sadrže tvari koje mogu ometati sintezu hormona štitnjače.
Umjesto toga: Ograničite potrošnju ovih povrća, posebno u sirovom obliku. Razgovarajte s liječnikom o detaljnom planu obroka ako ih želite uključiti u prehranu, ali niste sigurni u veličinu porcija.
4. Ne kontrolira šećer
Prekomjerni šećer se ne preporučuje nikome. Ali to može biti posebno štetno za žene koje pate od problema sa štitnjačom, što ga čini jednom od namirnica koje treba izbjegavati zbog štitnjače. Budući da problemi sa štitnjačom već usporavaju metabolizam, šećer će samo pogoršati vašu tjelesnu težinu. Osim toga, ima vrlo malo koristi za vaše tijelo što se tiče prehrane.
Umjesto toga: ograničite unos šećera i odlučite se za zdravije opcije kao što su svježe voće, jiggery i med.
5. Ne dobivanje redovitih provjera i testova
Možda mislite da, budući da su uzimanje lijekova i štitnjače ne pokazuju bilo kakve nuspojave, ti si radi dobro. Međutim, ako imate problem sa štitnjačom, ne možete zanemariti redovite preglede kod liječnika. Lijekove će možda trebati povremeno mijenjati na temelju razine proizvodnje hormona štitnjače. Liječnik će vas također pregledati i zbog drugih zdravstvenih komplikacija ili hormonskih neravnoteža.
Umjesto toga: uvijek obavite redovite preglede kod liječnika i nemojte prestati uzimati lijekove čak i kada se dobro osjećate.
Trebate povremeno dobiti i test krvi za stimuliranje štitnjače (TSH), koji se temelji na savjetu liječnika.
6. Jedite masne / pržene namirnice
Konzumiranje previše masti je ne-ne za pacijente sa štitnjačom. Kao i po liječnicima, masti mogu poremetiti sposobnost vašeg tijela da apsorbira hormon štitnjače. Oni također mogu utjecati na apsorpciju štitne žlijezde koja konzumirate dnevno.
Umjesto toga: eliminirati pržene i masne hrane koliko je to moguće. Idite na lakše, zdravije opcije. Također možete razmisliti o dobivanju jedne friteze kako bi zasitile te žudnje kada su previše loše (ali s mnogo manje nafte!).
7. Konzumiranje previše sojinih proizvoda
Soja je popularni kuhinjski sastojak koji je dio mnogih namirnica, od glavnih jela do grickalica. Međutim, soja može sadržavati neke tvari za koje se zna da utječu na funkciju štitnjače. To može utjecati na apsorpciju hormona štitnjače u tijelu.
Umjesto toga: ograničite potrošnju hrane na bazi soje. Također, strogo izbjegavati bilo soja-based dodataka, ili soje u junk hrane kao što su rezanci i burgers.
Budite oprezni, mame. Štitnjača je čest problem koji pogađa mnoge žene, ali to ne olakšava rješavanje problema. Važno je da promatramo potreban oprez kako bismo ostali energični i prikladni. Zdrava majka čini zdravu obitelj!