Osjetljiva tema: perinealna masaža
Intimna masaža ... Kokosovo i bademovo ulje najbolje su za perinealnu masažu.
Kako se trudnoća približava prirodnom zaključku, normalno je početi puno razmišljati o porodu. Vjerojatno ćete početi pitati postoji li nešto što možete učiniti kako bi vam bilo lakše, i, dobro, nije toliko bolno koliko bi to moglo biti. Ovo je mjesto gdje dolazi do perinealne masaže.
Perineum je koža i mišić između vagine i anusa, a to je područje koje se proteže kako bi djetetu omogućilo prolazak tijekom poroda. U nekim slučajevima može se prirodno poderati tijekom rođenja; drugim ženama je potrebna epiziotomija, gdje je liječnik ili primalja prekida.
Dakle, koja je ideja za masažu perineala? Vjeruje se da će se masiranjem područja u tjednima prije porođaja koža protegnuti i bolje pripremiti za rad, smanjujući rizik od kidanja ili potrebe za epiziotomijom.
Naravno, perinealna masaža ne jamči da nećete suziti - ili će svi to učiniti! - ali to može smanjiti vaše šanse, prema istraživanju objavljenom u časopisu American Journal of Obstetrics and Gynecology 1998. godine . Studija koju je proveo kanadski tim liječnika pod vodstvom dr. Michela Labrecquea otkrio je da 24, 3 posto mama koje su prvi put prakticirale perinealna masaža rodila je s netaknutim perineumom, u usporedbi sa samo 15, 1 posto mama koje nisu masirale. Primijećeno je da masaža čini samo razliku majkama koje prije nisu rodile.
Preporučuje se da perinealna masaža započne kada ste trudni oko 34 tjedna i da to radite jednom ili dva puta dnevno. A ako ste malo gadljivi u svemu tome, možete potražiti pomoć svog partnera!
Kao i uvijek, ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi bilo čega što se odnosi na vašu trudnoću, obratite se svom liječniku ili babici.
Prije početka
- Provjerite jesu li nokti (ili vaši partneri, ako je on masažer!) Uredno podrezani.
- Neke žene smatraju da korištenje ogledala kako bi vidjeli što se događa pomaže im da bolje shvate što se događa. Ogledala u punoj dužini daju najbolji pogled.
- Tijekom masaže koristite bademovo ili kokosovo ulje ili lubrikant na bazi vode, kao što je KY Jelly. Nemojte koristiti lubrikant na bazi nafte.
Kako se radi perinealna masaža
1. Sjednite u udoban položaj. Moglo bi potrajati neko vrijeme da biste pronašli najbolji položaj za vas, ali neke žene smatraju da je sjedenje na krevetu s raširenim i savijenim nogama, s leđima poduprtima jastucima, najbolje. Ako imate partnera da učini masažu, možete pokušati ležati na boku s gornjom nogu savijenom malo više od donje.
2. Kako biste se navikli na taj osjećaj, možete početi s palčevima i prstima kako biste masirali ulje ili lubrikant oko područja meda.
3. Zatim umetnite palčeve u vaginu što dublje. Iz unutrašnjosti, pritiskajte na vašu međicu, prema svom rektumu i duž strana. Nastavite to raditi dok ne počne škakljati ili čak osjećate lagano paljenje,
4. Kada osjetite osjećaj pečenja, zaustavite se i duboko udahnite, nastavljajući pritiskati palce. Jednom kada trnci ili gori prođu, možete se malo proširiti i nastaviti duboko disati. Ponovite još jednom.
5. Kako vrijeme prolazi i nastavljate s masažom, trebat će vam veći pritisak da osjetite peckanje ili peckanje. Zatim, umjesto da koristite palčeve, upotrijebite dva prsta - zatim tri i četiri.
Zainteresirani za razgovor s drugim budućim majkama? Pridružite se raspravi na forumu o trudnoći.