8 Zdrave i ukusne zalogaje za djecu
Većina djece obično dolazi kući gladna nakon sati provedenih u školi, studiranja, trčanja, igranja i drugih aktivnosti. Oni bi voljeli da ždrijebe na nekim ukusan i zanimljiv zalogaje zadovoljiti svoje gladi. Roditelji mogu ponuditi nešto što nije samo lako za napraviti, nego i zdravo i privlačno. Hrana koja se može sastaviti ranije i pripremiti kada djeca stignu kući može biti idealan izbor za užinu nakon škole.
Jednostavno poslije škole zalogaje za djecu
Vaše dijete može dosaditi rutinsko jesti uobičajene grickalice i možda poželjeti neku raznolikost. Redoviti roti-povrće njima se možda ne čini primamljivim. Pakirana hrana može biti opcija, ali ne i najzdravija. Možda neće biti moguće kuhati zanimljive dječje prigode poslije škole. Neka mašta i domišljatost u pripremi i predstavljanju prehrambenih proizvoda može biti od velike pomoći. Evo nekoliko jednostavnih i zdravih zalogaja za djecu - indijski recepti koji ne samo da mogu generirati interes vašeg djeteta, nego ga također mogu iskušati da ih pojedu.
1. Voće Kebabs
Sastavite omiljeno voće vašeg djeteta u kebab palicama i vidjet ćete kako nestaju za nekoliko minuta!
Što trebaš
- Kocke sira
- Grožđe bez sjemena
- Lubenica
- Bilo koje drugo sezonsko voće poput jabuke ili manga
- Aromatizirani jogurt
- Med (izborno)
- Štapići s kebabom
Kako napraviti
- Usitnite sve plodove u veličinama kocke.
- Rasporedite ih na kebab štapovima po vašem izboru. Ne zaboravite dodati kocku sira.
- Umutite malo meda preko aromatiziranog jogurta i možete ga poslužiti uz voćne kebabe.
2. Smoothies dugine
Šarene i zdrave pops od svježeg voća može biti sjajan poslije-školski zalogaj za vaše dijete.
Što trebaš
- 1 šalica svaka od 5 različitih voća (po mogućnosti različitih boja) kao što su kivi, lubenice, mango, crno grožđe, ananas.
- 1 šalicu mlijeka
- 1 šalicu jogurta
- Ledene vrećice
- Vrećice za kolače
Kako napraviti
- Svako voće ubacite u miješalicu dodavanjem malo mlijeka i jogurta. Držite konzistenciju prilično gustim kako biste spriječili njihovo međusobno miješanje kada ih sipate u vrećice s ledom.
- Ako je potrebno, smjese možete hladiti u zamrzivaču neko vrijeme kako biste ih ukočili.
- Svako uklopljeno voće prenesite u vrećicu za pecivo i zapečatite vrhovima gumenom trakom.
- Lagano izrežite vrh svake vrećice za tijesto i počnite stiskati malu mješavinu različitih voća u vrećice s ledom. Vi svibanj početi s crno grožđe smoothie zatim dodati kivi smjesu, sljedeći može biti mango slijedi lubenica i ananas smoothie.
- Zalijepite vrećice i zamrznite ih nekoliko sati prije posluživanja.
3. Energetske kuglice zobi
Ovi ugrizi energije bez pečenja s dobrotom zobi mogu biti upravo ono što vaše dijete treba nakon škole.
Što trebaš
- 11/2 šalica kuhanja zobi
- 1/3 šalice meda
- 1 šalica kokosovog praha
- 2/3 šalice maslaca
- Cin žličice cimeta u prahu
- ¾ šalice čokoladnih čipsa
Kako napraviti
- Dodajte zob u zdjelu i malo zgnječite maser za krumpir.
- Dodajte med, maslac, kokosov prah, cimetov prah i dobro promiješajte.
- Pospite čips od čokolade po cijeloj mješavini.
- Stavite ga u hladnjak šezdesetak minuta.
- Zatim ih oblikujte u male kuglice.
4. Pizze za krekiranje
Ove ukusne mini pizze mogu uskoro postati apsolutno omiljene grickalice vašeg djeteta.
Što trebaš
- Paket keksa od krekera
- Sir namazati
- Luk (sitno sjeckani)
- Rajčica (sitno sjeckana)
- Paprika (sitno sjeckana)
- Papar
- Origano
Kako napraviti
- Sir stavite u posudu.
- Dodajte luk, rajčicu, papriku, papar i dobro promiješajte.
- Proširite ovaj preljev preko peciva.
- Prije posluživanja pospite malo origana.
- Također možete dati pizzu krekeru slatki zaokret tako što ćete napraviti preljev s okusom krem sira i neke narezane svježe voće svojih omiljenih vrsta.
5. Slatke palačinke od brokule
Sirove palačinke prepune prehrane brokule mogu biti super zdrava jela.
Što trebaš
- 2 šalice flokula od brokule
- 2 jaja
- 1 šalicu krušnih mrvica
- ½ šalice naribanog sira
- Sol
- Ulje
Kako napraviti
- Pari cvijeće brokule
- Dodajte cvjetove, krušne mrvice, jaja, sir, sol u miješalicu i nagomilajte dok se ne pojave sitno sjeckani.
- Premjestite smjesu na tanjur i izvadite male kuglice iz nje.
- Zagrijte malo ulja u tavi. Bacite kuglice i nježno ih poravnajte lopaticom.
- Kuhajte obje strane dok ne postanu hrskavo smeđe.
- Poslužite toplo.
6. Datumi cijele pšenice krafni
Ove neodoljive krafne mogu biti savršen zalogaj za dopunu vašeg djeteta nakon škole.
Što trebaš
- 1 ½ šalice cjelovitog pšeničnog brašna
- Čajna žličica praška za pecivo
- ½ šalice šećera
- Jaje
- ½ šalice mlaćenice
- 1 šalica bez sjemena (sjeckani)
- Žličica ekstrakta vanilije
- Sol
- Maslac (omekšan)
Kako napraviti
- Zagrijte pećnicu na 180 ° C. Posudu za krafne namazati i lagano isprati brašnom.
- Dodajte brašno, sol i prašak za pecivo u zdjelu.
- U drugoj zdjeli umutite šećer i maslac i dodajte mlaćenicu, jaje, ekstrakt vanilije. Kombinirajte sve dobro.
- Izmiješati sve sastojke.
- Dodajte datume i temeljito kombinirajte.
- Ulijte tijesto u posudu za krafne.
- Pecite 15 minuta
- Potvrdite da je pečena umetanjem noža i provjerite izlazi li čista.
7. Apple Muffins
Ove nevjerojatno ugodne muffine svibanj biti idealno da bi se vaše dijete moć nakon škole.
Što trebaš
- Pola šalice mlijeka
- 1 ½ šalice višenamjenskog brašna
- 1 šalica zobi
- 1 ce šalica žitarica (drobljena)
- 2 jaja
- 2/3 šalice ulja
- Y šalicu jogurta
- 2/3 šalice meda
- Pola žličice ekstrakta vanilije
- Čajna žličica praška za pecivo
- Čajna žličica sode bikarbone
- Čajna žličica cimetovog praha
- Jabuka (oguljena i naribana)
- Prstohvat soli
Kako napraviti
- Koristite papirnate vrećice uz pladanj za kolače i zagrijte pećnicu na 180 ° C.
- Umutiti zajedno jaja, mlijeko, jogurt, med, ulje i ekstrakt vanilije dok se dobro ne izmiješa.
- U smjesu dodajte zdrobljene žitarice i zob. Držite ga na stranu za 10
- Pomiješajte soda za pečenje, prašak za pecivo, brašno i sol zasebno.
- Pomiješajte mokre sastojke zajedno sa suhim sastojcima i dobro izmiješajte.
- U smjesu dodajte naribane jabuke.
- Pokupite smjesu u pladanj za kolače. Možete popuniti do vrha kao tijesto diže vrlo malo.
- Pecite dvadeset minuta ili dok umetnuta čačkalica ne izađe čista.
- Poslužite toplo uz pekmez ili javorov sirup.
8. Hrskavi krumpirski čips
Možete napraviti svoje dijete's snack vrijeme konačan zabavno vrijeme s tim poželjnim i ukusan krumpir čips.
Što trebaš
- 2 slatka krumpira (velika)
- Žlicu praha luka
- Pola žlice smeđeg šećera
- Dimljena paprika (izborno)
- Sol
- Papar
- Puder od crvenog čilija (izborno)
- Chat masala
- Ulje za prženje
Kako napraviti
- Pravilno operite slatki krumpir i posušite ih papirnatim ručnicima.
- Narežite ih što je tanje moguće.
- U zdjelu pomiješajte luk u prahu, papriku, smeđi šećer, sol, papar, chat masala i čili u prahu.
- Zagrijte ulje u tavi na srednjoj vatri. Dodajte narezane krumpire u tanjure u tavi od 3 do 5 minuta. Žlicom za prženje okrećite žetone dok ne postanu hrskave zlatne na obje strane.
- Kada završite, prenesite ih na papirnati ručnik kako biste ispraznili dodatno ulje.
- Pospite mješavinu začina i bacite dobro.
Najbolje grickalice za vaše dijete mogu biti one koje imaju izvrstan okus i ispunjavaju ih bez njihovog vaganja. Malo kreativnosti može okretati većinu uobičajene hrane u savršenu poslasticu za vaše dijete.