8 savjeta o tome kako smanjiti TSH razini tijekom trudnoće, naravno
Fizička promjena je samo jedan od faktora koje žena prolazi kada zatrudni. Unutar tijela postoje i hormonalne promjene u tijelu. I problemi s štitnjačom suočeni su s mnogim ženama tijekom trudnoće. Povećanje težine, promjene raspoloženja, pad kose su znakovi da vaše tijelo ne proizvodi hormone štitnjače u količini koliko je potrebno. To dovodi do povećanja razine TSH.
Kako kontrolirati trudnoću u trudnoći, naravno
Povećana razina TSH dovodi do višestrukih zdravstvenih problema u trudnica; zbog čega se mnoge žene pitaju kako smanjiti štitnjaču tijekom trudnoće, naravno bez izravnog uzimanja lijekova. Evo nekoliko tehnika:
1. Ulje jaglaca
Ulje jaglaca je prvi sastojak koji preporučuje postavljanje prirodnih vrijednosti razine TSH na normalu. Ovo ulje pogoduje povećanju količine hormona štitnjače što dovodi do velikog poboljšanja kod žena koje pate od hipotireoze. Ulje jaglaca je poznato da se sastoji od GLAs ili gama linolne kiseline. Te kiseline ne samo da se bore protiv sniženih razina hormona štitnjače, već i posredno poboljšavaju gubitak kose, kao i poništavanje menstrualnog ciklusa. Nadalje, poznato je da se također oslobađa upale.
2. Kokosovo ulje
Koristi i upotreba kokosovog ulja stalno se povećavaju iz dana u dan na različite načine. To je najbrža i prva točka djelovanja kada je u pitanju briga o povećanim razinama TSH. U ovom slučaju, poželjno je imati djevičansko kokosovo ulje umjesto standardnog. Postavljajući čašu mlijeka pomiješanu s dvije čajne žličice ulja prije odlaska u mirovinu, proizvodnja hormona štitnjače dobiva poticaj i dobru prirodnu potporu, što pomaže smanjiti brojne simptome povezane s hipotiroidizmom.
3. Uključivanje mrkve i jaja u prehranu
Štitnjača ispravno funkcionira kada je količina vitamina A u tijelu dovoljno pristojna. Bilo koji nedostatak prehrane u tom smislu može utjecati na razine hormona štitnjače. Jaja, za taj tvar, su najbolji kladiti se na to, jer su poznati da imaju dobre količine vitamina A. Ako ste strogi vegetarijanac, najbolja opcija za vas bi se konzumirati mrkve ili čak i bundeve, jer oboje sastoje se od vitamina A, također. Međutim, preporuča se ne pretjerivati s njihovom konzumacijom tijekom trudnoće i držati ga umjereno.
4. Isključivanje kelja, kupusa i brokule
Može zvučati čudno kad se trudnicama savjetuje da se drže podalje od određenih zelenih povrća. Međutim, takve mjere su nužne, osobito u slučaju hipotiroidizma. Kupus, kelj i brokula prvenstveno je potrebno ukloniti iz prehrane trudnice s povećanom razinom TSH. Ovo povrće je poznato da smanjuje stupanj joda koji štitnjača može unositi. To izravno utječe na količinu hormona koja se može generirati, što rezultira neprimjerenim funkcioniranjem žlijezde i dovodi do hipotireoze.
5. Biljni čaj
Da, biljni čaj je prirodni lijek za smanjenje razine TSH. Poznato je da se trudnicama savjetuje da se drže podalje od bilo kakvih kofeinskih pića, uključujući čaj, kavu ili bilo koja bezalkoholna pića. Ali biljni čaj, ili čak čaj od đumbira i čaj od cimeta, sadrže prirodne sastojke i hranjive tvari koje podržavaju štitnu žlijezdu, dajući joj poticaj za dobro funkcioniranje.
6. Proizvodi od pšenične hrane
Dijeta trudnice treba biti ograničena kada je u pitanju konzumacija standardnih rafiniranih namirnica koje uzimamo zdravo za gotovo. To su prije svega bijeli kruh, bijela riža i drugi koji čine opću prehranu. Umjesto toga, preporuča se prehrambena roba koja se proizvodi od cijelog pšeničnog zrna. Žitarice, kruh od cjelovite pšenice, ječam, zob i tona drugih predmeta koji se proizvode od cjelovitih žitarica savršeno se uklapaju u prehranu trudnice koja ima hipotiroidizam, jer oni podržavaju pravilno funkcioniranje štitnjače.
7. Salate
Trudna ili ne, salate su najzdravije opcije za hranu za žene i muškarce. U slučaju trudnica s hipotiroidizmom, one su još važnije nego prije. Što štitnjača u suštini treba stimulansi koji pomažu da se proizvedu hormoni štitnjače u dobroj količini što je potrebno tijelu. Uključivanjem salata od mrkve i krastavca te njihovom miješanjem s klicama i sličnim prehrambenim proizvodima, prehrana počinje podupirati funkcionalnost štitnjače i pomaže u normalizaciji razine hormona.
8. Ulje jetre bakalara
Ovaj svibanj zvuk kao fancy zdrava alternativa, ali je, u stvari, jaka komponenta u jačanje zdravlja u bilo koje osobe, i najvažnije u trudnica. Ulje jetre bakalara dostupno je na tržištu u obliku kapsula. One sadrže esencijalne masne kiseline omega 3, koje izravno grade imunitet tijela i smanjuju znakove upale koji bi mogli biti prisutni. U hipotireoze, to su izuzetno korisne u dobivanju štitnjača da funkcionira ispravno. Za ulje jetre bakalara ipak, najbolje je razumjeti pravu dozu tako što ćete se obratiti svom liječniku.
Hipotireoza u trudnica nije neobična, ali dolazi sa svojim učincima na zdravlje. S više home lijekova za štitnjače u trudnoći se prisutni, također je važno da se usredotočite na osnove. Dobivanje vitamina D od ranog jutarnjeg sunca i dijeta koja osigurava ravnotežu kompleksa vitamina B, kao i drugih hranjivih tvari, dug je put u smanjivanju razine TSH u vašem tijelu.