8 načina za ljubav vašeg tijela nakon rođenja djeteta
Trudnost i porođaj mijenjaju vaše tijelo na načine koji mogu biti iznenađujući, čudni i potpuno uznemirujući. Ipak kad imate to dijete u naručju, zaprepašteni ste što je došla iz VASA, a odjednom su trbuh i preuređivanje grudi manje važni. Ali ipak, brinemo se kao žene u ovome stoljeću.
Evo nekoliko načina da se razriješi briga i samo prosuđivanje i ljubav prema vašem moćnom tijelu nakon svih tih čuda i promjena.
1. Zanemarite medije
Mame dobivaju čudne medijske poruke da bismo trebali biti vraćeni u određeno vrijeme (možemo li se složiti da dame 4 dana nakon rođenja aps mora to ozbiljno obuzdati ?!). Slavne osobe, čiji je posao biti mršav, odmah dobivaju opsesivno pokriće za trenutno spuštanje kilograma. Vaš posao je, međutim, voditi brigu o sebi i svojoj bebi, a to ne možete učiniti sa srednjim glasovima koji vam odjekuju u glavi. Zato zasad preskočite Us Weekly.
2. Reci hvala
Tijelo vam je samo učinilo VELIKU tešku. Na čemu ste najviše zahvalni? Možda tvoja posteljica? Jednostavno ZELITE ne samo osobu, već i novi organ! Što? Ili ste zahvalni za svoje grudi koje daju mlijeko? Ili ruke koje su jake od nošenja te bebe? Navedite tri stvari koje trenutno volite u svom tijelu.
3. Odaberite svoje riječi
Jedna žena naziva svoje strije u trudnoći "tigrastim prugama" - to ne samo da zvuči super, već mijenja kako razmišljate o svom tijelu. Umjesto da jadikujete, možete pomisliti: "Ja sam zla mama džemat!" Rowr! Također, ta fraza "vratite svoje tijelo"? Ne vraća se točno kako je bilo. A vi to ne želite! Upravo je stvorio ŽIVOT. Razmislite kako unaprijediti svoje tijelo! Kako se želite osjećati? Zamislite to i njegujte ga ljubaznim riječima.
4. Napravite malo vremena za tijelo
Ovo nije, "Idite u teretanu!" Ovo je samo - napravite vremena za malo fizičke skrbi. Možda je topla kupka nakon što dijete spava (pranje će se riješiti). Možda će tvoj med uzeti dijete, tako da možeš dobiti pedijatra. Ili se jednostavno valjate s djetetom po podu dok se protežete i uvijate i lagano ljuljate po leđima. Uzmite valjak za pjenu ili tenisku loptu i kotrljajte ga na nježnim ramenima. Napravite malo vremena svaki dan, i dok to radite, napravite nekoliko lijepih, dubokih daha.
5. Pronađite odjeću koja odgovara
Odjeća koja je ogromna ili koža je demoralna - osjećate se neuredno ili debelo. Iako vam možda još nije zadnji, odmarajući se, težina prije dijete, nabavite odjeću koja vam odgovara, slatka su i osjećajte se dobro. Možda zamjenu odjeće? Ili kopajte duboko u ladicama? Ili izlet s djetetom u pošiljku ili Target. Trebat će vam par vrhova, par traperica, dvije haljine i par gamaša da vas dovuku odavde. I to će biti vrijedno.
6. Uzmi sefie
Način na koji sada izgledate - nikad više nećete izgledati ovako. Svježe od bebe! Vaše su sise vjerojatno sočnije nego ikad, a kukovi su možda tamniji. Uživaj u ovome! Napravite nekoliko selfija koji hvataju ovaj prolazni trenutak dodatnih krivulja, možda vaša linea nigra prije nego što izblijedi, sreća u vašim očima ako primijetite da svijetli sjajno. Pomoći će vam da volite onu damu koja je upravo učinila ovu nevjerojatnu stvar.
7. dobiti fizički
Možda možda ne želite potpuno skočiti natrag u puni seks, ali možda bi bilo lijepo kad bi vas partner izmamio i obožavao, uživao u njemu i pružao zadovoljstvo - čak i ako je to samo razmjena masaže. Budite jasni od onoga za što se brinete i uživajte u osjećaju milovanja i ukusnosti u svom tijelu.
8. Družite se s zgodnim ženama
POSLJEDNJA stvar koja vam je trenutno potrebna jest da imate opsesivne brojače kalorija ili bilo tko koji vam govori o lošim stvarima o svom tijelu ili unosu hrane. (A ako kažu išta čak i loše u vezi s tvojim, oni su SO otpušteni.) Pronađite dame koje znaju da je to postupak, volite vas bez obzira na sve, i podržavaju vas da se osjećate dobro, budite zdrave i brinite se o sebi u uma, tijela i duha.