9 načina da se osjećaju trenutno bolje o vašem tijelu
Voljeti svoje tijelo je teško učiniti u svijetu koji vam stalno govori da vaše tijelo nije dovoljno dobro. Marginalizirani ljudi upravljaju okruženjem koje suštinski zahtijeva od nas da se osjećamo loše zbog našeg izgleda. Pronalaženje načina da se izbjegne internalizacija tih poruka može biti ključ ne samo za preživljavanje, već i za uspješan, u patrijarhalnom svijetu koji je oduševljen time što nas drži podalje. Osjećati se bolje o tijelu u kojem se nalazite može vam pomoći da se bolje osjećate o životu općenito.
Glamour je utvrdio da cisgender žene imaju prosječno 13 negativnih misli o svom tijelu svaki dan. To je gotovo svaki sat kad su budni! Druga nedavna studija koju je objavio Common Sense Media pokazala je da je 80 posto djevojčica starih 10 godina bilo na dijeti. I premda su ovi brojevi zastrašujući, nisu baš šokantni. Oni su očekivani rezultat života u svijetu u kojem su čitavi časopisi posvećeni pružanju savjeta za mršavljenje i svaka priča pokriva ljepotu mršavosti.
I dok je feminizam sjajan način za razumijevanje i poništavanje opresivnih poruka koje mnogi od nas internaliziraju, nije čarobni metak da se odmah osjećate sjajno o svom tijelu. Možete razumjeti štetne poruke i još ih utjecati. Zapravo, gotovo je nemoguće ne biti. Aktivno raditi na tome da volite svoje tijelo može potrajati cijeli život, ali postoje koraci koje možete poduzeti da biste započeli putovanje danas.
1 Izbacite svoju vagu
Ljepota (i zdravlje) dolaze u svakoj veličini. Kada postoji skala u vašoj kupaonici, stupanje na nju svako jutro može postati način mjerenja vaše vrijednosti. Vaša vrijednost nije brojčana i vi ste više od broja. Izmjerite svoju ljepotu na temelju toga kako se osjećate umjesto onoga što težite . Kako se riješiti vaše ljestvice može vam pomoći da ne budete fiksirani na broj koji vam pokazuje.
2. Imajte solo plesnu zabavu
Ples je sjajan način za poboljšanje vaše slike o sebi i raspoloženja. Studija objavljena u časopisu JAMA Pediatrics pokazala je da djevojke koje su pohađale satove plesa izvijestile su o poboljšanju mentalnog zdravlja i raspoloženju u usporedbi s djevojkama koje nisu. Kada otpustite svoje inhibicije i samo pustite svoje tijelo da ide, ne morate razmišljati ni o čemu drugom. To je način postojanja u vašem tijelu i radiš nešto radosno s njim umjesto da ga mrziš.
3 Uzmi Selfies
Selfies nisu samo o prikazivanju svijeta vašoj fotografiji. Oni su također i način izrade vlastite slike o sebi. Fotografiranje sebe, sebe i sebe može vam pomoći da se više volite. Staviti slike sebe u svijet tijela koje imate je radikalan čin osnaživanja u svijetu koji nam stalno govori da naša tijela nisu dovoljno dobri. Na Instagramu se događa pozitivno kretanje cijelog tijela koje također možete iskoristiti, tako da ne morate ići sami.
4 nosite donje rublje koje vam odgovara
Kada vam donje rublje i grudnjaci odgovaraju kao rukavica, možda ćete otkriti da se osjećate kao da se bolje uklapate u vašu kožu. Previše stegnuti grudnjaci, donje rublje koje vozi pukotinu i mukotrpno oblikovanje odjeće. Uvući se u nešto malo (ili puno) ugodnije.
5 Ili nosite neke seksi donje rublje
Kada nosite seksi donje rublje, samo ćete se osjećati bolje zbog svog tijela. Čak i ako je to samo tvoja mala tajna, to je zabavna tajna.
6 Usredotočite se na stvari koje vaše tijelo može učiniti
Može li vaše tijelo dobiti od točke A do točke B? Može li orgazam? Može li se odjenuti maxi haljina kao nitko od posla? Umjesto da se usredotočite na stvari koje vaše tijelo nije, pokušajte razmišljati o stvarima koje su. Mora postojati barem jedna stvar koju volite u svom tijelu, ili što vaše tijelo može učiniti za vas.
7. Stop Uspoređujući svoje tijelo s drugim ljudima
Nikada nećete izgledati kao nitko osim vas. Ljudi u časopisima imaju tijela koja su nedostižna i nerealna, tako da je nastojanje da izgledaju poput njih uzaludno. Umjesto toga, usredotočite se na izgled kao na najbolju verziju sebe. Prihvatiti sebe za ono što jesi i što izgledaš može ići dug put prema povećanju ukupne sreće i zadovoljstva.
8 Zatražite od agencije za svoje tijelo
Vaše tijelo pripada vama, i nitko drugi. Ali kada plovite svijetom u marginaliziranom tijelu, često se može osjećati kao da ste konstantno spremni za javni komentar ili potrošnju. Učinite nešto što vas podsjeća da je vaše tijelo vaše vlastito. Za mene to znači svijetle boje kose i smele modne izjave. Za vas, to bi moglo značiti nešto sasvim drugo.
9 Masturbirajte
Kada aktivno dajete užitak svom tijelu, vi ga doslovno volite. Kada tretirate svoje tijelo kao da je dostojno ljubavi i užitka, počinjete doista vjerovati.