Antioksidans Rich Foods Vaša djeca moraju početi jesti danas
Pizze, burgeri, pomfrit - to je vrsta hrane koju vaša djeca vole i jedu. Ukusni kao što su, napunjeni su masnoćama i ugljikohidratima i nemaju što drugo ponuditi. Budući da ste svjesni toga, pokušavate se ušuljati u zdravije namirnice poput zelenog povrća i cjelovitih žitarica. Ali to je uzbrdo uspon, što s vašim djetetom odbija da ih pojede. Nijedno dijete ne brine o prehrambenoj vrijednosti njihovih obroka; sve do čega im je stalo je da bi trebao biti ukusan! Što ako smo vam rekli da postoje određene namirnice čije dobrote nedostaje - namirnice koje su zdrave kao što su ukusne i zapravo čine vašu djecu jačom i otpornijom?
Možete li pogoditi što vam nedostaje? Antioksidansi.
Što su zapravo antioksidanti i kako nam oni pomažu?
U našem sve zagađenijem svijetu, naša se tijela moraju boriti protiv infekcija i bolesti. Jeste li znali da postoji tajno i potpuno prirodno oružje za borbu protiv njih i poboljšanje imuniteta? Da, tajno oružje poznato je kao antioksidansi. Jednostavno rečeno, antioksidansi su hranjive tvari poput vitamina A, C i E koje se nalaze u određenom voću, povrću i mahunarkama. Pogledajmo.
1. Slatki krumpir
Punjen vitaminom A, slatki krumpir je zdravija i slađa verzija običnog krumpira. Visok postotak sadržaja beta-karotena - koji je, uzgred rečeno, više nego u zelenom lisnatom povrću - čini ga iznimno bogatim antioksidantom.
Kako ih natjerati da ih pojede: slatki krumpir najbolje se peče i čak prži kao i prženi krumpirići.
2. Šljive
Suhe šljive ili suhe šljive su jedan od najboljih izvora antioksidanata. Bogate topljivim i netopivim vlaknima, vitaminom A, željezom, pa čak i esencijalnim mineralima kao što su kalij, magnezij i bakar, suhe šljive su zaslužile svoj status superhrane. Niska masnoća, mala količina soli, niske kalorije i još uvijek smackanje usana
što ne voljeti?
Kako ih natjerati da ih pojede : Pirete neke del Monte šljive i dodajte ih u običan jogurt za novi slatki okus jogurta kojem vaše dijete neće moći odoljeti. Ove su šljive vrhunske kvalitete i sušene od najsvježijih šljiva. Također možete isprobati neke od kreativnih (i ukusnih!) Recepata s šljivama dostupnim na Facebook stranici Del Monte India. Ovi recepti mogu jednostavno postati sljedeća omiljena obitelj! 
3. Crvena kapsula
Slatka i hrskava, crvena paprika je mnogo zdravija od zelenih i žutih. Niska u kalorijama, ima dva puta više vitamina C i A. Da ne spominjem njezinu živopisnu crvenu boju, čini je daleko privlačnijom!
Kako dobiti dijete da ih pojede: Ne, ne morate naručiti pizzu kako bi vaše dijete pojelo crvenu papriku. Jednostavno ih ispecite i zapecite i poslužite vruće
okus je poput juhe od rajčica.
4. Grožđice
Tko bi pomislio da je ova ukusna poslastica dobra za vaše mališane? Uz svu debatu oko toga jesu li grožđice zdrave ili ne, istina je da su grožđice zdrave i svakako bi trebale biti dio dnevne prehrane vašeg djeteta. Suhi oblik grožđa, ovi mali momci imaju tri puta više antioksidansa od grožđa. A budući da ih je lako nositi kamo god idete i koje obožavaju djeca svih uzrasta, ovo je jedna stavka hrane koju sigurno ne smijete odustati.
Kako dobiti dijete da ih pojede: Spakirajte ga kao užinu u njihovom tiffinu - i nemojte očekivati da će se tiffin vratiti kući prazan.
5. Kakao prah
Ovo je nešto što će učiniti vašu djecu još više! Prepun minerala poput kalcija, magnezija i natrija, kakao je bolji od čokolade na više načina.
Kako navesti dijete da ga pojede: u dnevnu čašu mlijeka vašeg djeteta dodajte žlicu kakaa i malo šećera - i gledajte ga kako ga proguta za nekoliko minuta.
Uključivanje ovih stavki u dnevne obroke vašeg djeteta osigurat će da on dobije svoju količinu antioksidanata. To će mu pomoći da ostane jače protiv infekcija i bolesti i dopusti mu da iskoristi sve dane djetinjstva. Tako mame, samo naprijed i liječiti svoje dijete na posluživanje ukusan suhe šljive i čašu kakaa odmah!