Gumica od marelice

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Marelice su slatki i oporni plodovi. Sadrže antioksidativne vitamine A i C i aminokiselinu, triptofan. Karotenoidi u marelicama mogu sprijeciti bolesti srca, smanjiti kolesterol i zastititi od nekih vrsta raka. Marelice svibanj pomoći u zaštiti vida i spriječiti zatvor. Prisutni likopen može štititi od raka prostate.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje5 minuta1 Minuta

Služi

2 osobe

Sastojci

• 10 marelica, izrezati na pola i sjeme ukloniti
• 1/4 šalice običnog jogurta
• 1/2 šalice mlijeka
• 2 žlice meda
• 1 žličica vanilije

način

Korak 1

Pomiješajte sve sastojke u miješalicu dok ne postane glatko.

Korak 2

Ulijte u dvije hladne čaše i poslužite!

Prehrambene informacije

Obroci: 1 šalica

131Natrij55 mg2 gKalij0 mg1 gUkupno ugljikohidrata22 g0 gDijetalna vlakna0 g0 gšećeri21 g0 gProtein5 g0 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%

kalorije

Ukupno masti

zasićen

polinezasićene

mononezasićenih

Trans

Kolesterol

kalcijum

Željezo

* Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj dijeti.
Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.