Prednosti muškatnog oraščića - znam kako ovaj začina može učiniti vaš obiteljski život boljim
U ovom članku
- Nutritivna vrijednost muškatnog oraščića
- Postoje li nuspojave muškatnog oraščića?
- Pitanja i odgovori
Indija je zemlja začina. Prošećite u kuhinju tipičnog indijskog kućanstva i naći ćete niz kontejnera koji su ispunjeni različitim vrstama začina, uredno raspoređenim. Jedan od takvih začina koji ćete naći u jednom od mnogih kontejnera je muškatni oraščić. Vrijedan zbog svoje slatke arome, ovaj je začin zapravo sjeme zimzelenog stabla koje je rodom iz Indonezije, poznato kao myristica fragrans . Puno indijskih kuhinja koristi muškatni oraščić zbog njegove aromatične vrijednosti i jedinstvenog okusa. Ali muškatni oraščić je više od samo začina koji poboljšava okus i miris hrane. Ima i obilje nutritivnih vrijednosti.
Nutritivna vrijednost muškatnog oraščića
Ovdje je prehrambena vrijednost od 100 grama mljevenog muškatnog oraščića.
| za ishranu | Vrijednost
| kalorije | 525
| Ukupno masti | 36 g
| ugljikohidrati | 49 g
| Protein | 6 g
| Natrij | 16 mg
| Kalij | 350 mg
| kalcijum | 184 mg
| Željezo | 3 mg
| Magnezij | 183 mg
| kalcijum | 0, 18
| Vitamin C | 3 mg
| Vitamin A | 30 mcg
| Vitamin B6 | 0, 2 mg
| niacin | 1.3mg
Izvor: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Nevjerojatne prednosti muškatnog oraha
Evo nekoliko nevjerojatnih prednosti muškatnog oraščića -
1. Pomaže poboljšati probavu
Muškatni oraščić je poznato da ima ljekovita svojstva koja mogu liječiti čireve u želucu i pomoći u probavi. Mnogi ljudi dodaju ovaj začin hrani, jer pomaže pri lakoj probavi. Ponekad se čak i indijski deserti isprepliću s malo muškatnog oraščića iz istog razloga.
2. Pomaže liječiti nesanicu
Muškatni orah također ima svojstva za liječenje nesanice. Malo muškatnog oraščića, u čaši toplog mlijeka, pokazalo se da izaziva pospanost kod mnogih ljudi. Mnoge majke daju svojoj djeci toplo mlijeko s malo mješavine muškatnog oraščića. To je prastara tradicija koja se prenosi generacijama jer je, zapravo, vrlo učinkovita. Zapravo, muškatni oraščić za poticanje sna je organski i zdrav način liječenja nesanice.
3. Pomaže smanjiti bol
Muškatni oraščić ima protuupalna svojstva koja mogu olakšati bol i nelagodu. Ovaj začin ima kemikalije kao što su miristin, elemicin, safrol i eugenol što ga čini korisnim za liječenje boli. Te se kemikalije nalaze u ulju muškatnog oraščića. Prednosti ulje muškatnog oraščića uključuju liječenje otekline, upale, bolove u zglobovima, grčeve mišića, bolove i rane.
4. Pomaže u aktivnostima mozga
Muškatni oraščić djeluje kao afrodizijak, što znači da može stimulirati živčane stanice u mozgu. Kemikalije u ovom začinu mogu pomoći u oslobađanju hormona koji osjećaju dobar osjećaj u tijelu, što zauzvrat ima smirujući učinak na vas. Budući da podiže vaše raspoloženje i djeluje kao tonik, muškatni oraščić je odlična opcija za liječenje stresa.
5. Izvrstan za vašu kožu
Ako ste na vidikovcu za prirodni proizvod koji može učiniti čudesa za vašu kožu, a zatim muškatni oraščić je vaš odgovor. Postoje mnoge prednosti muškatnog oraščića za lice i kožu. Njegova brojna antimikrobna i protuupalna svojstva mogu pomoći u očuvanju zdravlja, podatnosti i uklanjanja pora i mitesera. Muškatni oraščić djeluje kao veliki piling za lice. Najbolji način za korištenje ovog začina za vašu kožu je miješanje u prahu s medom i nježno ribanje kože.
6. Pomaže u liječenju lošeg daha
Loš zadah je toksin u vašem tijelu. Poznato je da muškatni oraščić ima antibakterijska i antimikrobna svojstva, a to može pomoći u čišćenju vašeg sustava. Jedno od eteričnih ulja koje se nalaze u muškatnom oraščiću je eugenol, koji također može pomoći ublažiti zubobolju. Macelignan, kemikalija pronađena u muškatnom oraščiću, može spriječiti nastanak karijesa.
7. Pomaže regulirati krvni tlak i cirkulaciju
Muškatni oraščić je bogat mineralima poput kalcija, kalija, mangana i željeza, koji pomažu u reguliranju krvnog tlaka i povećavaju cirkulaciju krvi. Ti minerali imaju učinak smanjenja stresa, a nadalje opuštaju krvne žile i pomažu u regulaciji krvnog tlaka.
8. Pomaže u zaštiti jetre
Muškatni oraščić je bogat myrislignanom, koji može pomoći u liječenju bolesti jetre i ozljeda. Istraživanja pokazuju da ekstrakti pronađeni u muškatnom oraščiću mogu pomoći u liječenju upala hepatitisa. Muškatni oraščić, kao što je već spomenuto, ima i protuupalna svojstva i može pomoći u liječenju upale jetre. Također može pomoći ukloniti toksine za tijelo, osobito jetre.
9. Ima svojstva antidepresiva
Muškatni oraščić ima umirujući učinak na tijelo, što ga čini velikim antidepresivom. Mnogi lijekovi bazirani na Ayurvedici koriste ovaj začin kao dio lijekova u liječenju depresije i anksioznosti.
10. Ima svojstva protiv raka
Muškatni oraščić ima kemopreventivna svojstva koja mogu spriječiti rak. Kemijski myristicin prisutan u muškatnom oraščiću može pomoći u borbi protiv rasta stanica raka i metastaza leukemije.
11. Pomaže smanjiti razinu kolesterola
Konzumiranje muškatnog oraščića u odgovarajućim količinama također je pokazalo da snižava razinu kolesterola. Ovaj začin ima svojstvo snižavanja hipolipidemijskih učinaka koji pomažu potaknuti porast razine kolesterola.
12. Pomaže pružiti olakšanje od proljeva
Iako smo ranije spomenuli da muškatni oraščić pomaže kod probave, ovaj začin može pomoći u liječenju i pružiti olakšanje od proljeva. Muškatni oraščić sadrži kemikalije s karminativnim svojstvima. Najbolji način konzumiranja muškatnog oraščića za liječenje proljeva je konzumiranje s hladnom vodom.
13. Muškatni oraščić za rast kose
Muškatni oraščić je također odličan organski proizvod za rast kose. Antimikrobna svojstva koja posjeduju mogu pomoći održati vlasište čistim i spriječiti perut. Postoje mnogi over-the-counter šamponi koji su muškatni oraščić kao osnovni sastojak, i možete kupiti ovo, ili možete napraviti svoj vlastiti lijek za kosu s muškatnim oraščićem, kokosovim uljem i medom.
14. Muškatni orah za mršavljenje
Muškatni oraščić pomaže u pomaganju mršavljenja kao dobro. To može pomoći tijelu eliminirati toksine, i probavnih svojstava koje ima može pomoći u povećanju metabolizma, a time pomaže kod mršavljenja.
Postoje li nuspojave muškatnog oraščića?
Dok muškatni oraščić ima nekoliko prehrambenih prednosti, previše ovog začina može imati nepovoljan učinak na vaše tijelo. Evo nekoliko nuspojava koje dolaze s prekomjernom konzumacijom muškatnog oraščića -
1. Gastrointestinalne reakcije
Dok je muškatni oraščić dobar za probavu i liječenje proljeva, prekomjerna konzumacija ovog začina može zapravo potaknuti gastrointestinalne reakcije kao što su proljev, nadutost, pa čak i zatvor.
2. Može imati halucinogeni učinak
Kemijski miristin koji se nalazi u muškatnom oraščiću djeluje umirujuće i opuštajuće na živčane stanice mozga, ali konzumiranje previše lijeka pokazalo je i halucinogeni učinak.
3. Palpitacija
Potrošnja ovog začina može uzrokovati nagli porast brzine otkucaja srca. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite lupanje srca.
4. Prekomjerna potrošnja može negativno utjecati na trudnoću
Muškatni oraščić u velikim količinama može imati nepovoljan učinak na trudnice i fetus. Halucinogeni učinak koji ima može biti opasan za fetus. On također inhibira proizvodnju prostaglandina, što je važno u procesu porođaja. Velike doze muškatnog oraščića mogu uzrokovati pobačaje kod žena.
Pitanja i odgovori
Neka pitanja vezana uz uporabu i konzumaciju muškatnog oraščića uključuju:
1. Kolika je količina unosa muškatnog oraščića sigurna?
Muškatni oraščić je veliki začin s nekoliko prehrambenih prednosti, ali konzumiranje previše, čak i manje žličice, može uzrokovati nelagodu, a veće doze mogu čak uzrokovati smrt. Također, konzumiranje muškatnog oraščića na dnevnoj bazi se ne preporuča.
2. Kako napraviti muškatni orah?
Muškatni oraščić, kako je već spomenuto, poznat je po svojoj aromatičnoj vrijednosti i jedinstvenom okusu. To ga čini velikim sastojkom za čaj. Čaj od muškatnog oraščića vrlo je jednostavan. Morate prokuhati vodu. Za to, morate dodati prstohvat muškatnog oraščića u prahu, komadiće đumbira ili prah, šećer i uobičajenu količinu lišća čaja. Ovo se mora ponovno prokuhati nekoliko minuta. Možete se procijediti i pojesti. Također možete dodati mlijeko ako želite.
3. Je li muškatni orah siguran tijekom trudnoće?
Muškatni oraščić nije idealan izbor za trudnice. Uzimanje bilo kakvog rizika tijekom trudnoće može se pokazati fatalnim, pa se preporuča da se držite podalje od ovog začina tijekom trudnoće.
4. Da li muškatni oraščić izaziva spavanje u dojenčadi?
Da, muškatni oraščić sadrži kemikalije koje mogu imati umirujući i opuštajući učinak na dojenčad. Mješavinu muškatnog oraščića u nekom toplom mlijeku možete pomiješati za malu, neposredno prije spavanja. Međutim, pobrinite se da ne dajete vašem djetetu previše toga jer prekomjerna konzumacija muškatnog oraščića može biti opasna za zdravlje.
Muškatni oraščić je odličan začin koji ima nekoliko prehrambenih prednosti. Međutim, mora se konzumirati na pravi način, u odgovarajućim dozama. Provjerite jeste li konzultirali liječnika u slučaju da vi ili netko koga poznajete ima negativnu, negativnu reakciju na ovaj začin nakon konzumacije.
Zdravstvene prednosti Triphale Churna
Zašto morate koristiti svakodnevno Ghee u prehrani
Nevjerojatne prednosti kurkume za zdravlje i kožu