BMI (indeks tjelesne mase) tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Što je indeks tjelesne mase (BMI)?
• Je li BMI točan pokazatelj dobrog zdravlja
• BMI i raspon težine u trudnoći
• Kako izračunati BMI tijekom trudnoće
• Da li se BMI mijenja od normalnog do pretilog tijekom trudnoće?
• Pretili BMI i komplikacije trudnoće
• Savjeti za upravljanje težinom tijekom trudnoće Ako je vaš BMI visok
• Mjere opreza / Smjernice za žene s visokim BMI tijekom trudnoće

Trudnoća nije lako putovanje. Kako trudnoća napreduje, uvijek postoji rizik od određenih komplikacija, ali neće se sve žene suočiti s problemima. Međutim, ako ste pretili ili ste na težoj strani, možda ćete se suočiti s određenim komplikacijama tijekom trudnoće ili tijekom poroda. Razumijevanje normalnog BMI-a za trudnoću je apsolutno nužno, jer početak pretilosti izravno povećava šanse da imate nezdravu tešku bebu ili da odaberete carski rez preko normalnog.

Što je indeks tjelesne mase (BMI)?

Koncept BMI postoji već dugi niz godina u prostoru zdravstvene i medicinske znanosti. Nedavno je prepoznala prepoznatljivost u mainstreamu i pozdravljena je kao veliki standard za razumijevanje vašeg položaja u zdravstvu. BMI je jednostavna matematička formula koja koristi različite parametre kako bi došla do medicinskog razumijevanja vaše težine, označena ili kao manjak, normalna ili prekomjerna težina. Kao što sugerira naziv 'indeks tjelesne mase', indeks BMI se koristi za utvrđivanje imate li pravi omjer tjelesne masti na temelju vaše visine i težine. Jednostavna formula za izračunavanje bodova je podjela težine u kg na kvadrat vaše visine u cm.

Je li BMI točan pokazatelj dobrog zdravlja

Iako se danas BMI koristi prilično široko, to ne ukazuje točno na vaše zdravstveno stanje. Prema nedavnoj studiji, BMI rezultat određenih ljudi uspoređen je s stvarnim vrijednostima raznih drugih biljega kao što su krvni tlak, kolesterol, razina šećera itd., A primijećeno je da su mnogi ljudi koji su bili zdravi na tim linijama nazvani kao prekomjerna tjelesna težina prema BMI ocjeni. S druge strane, drugi s dobrim BMI rezultatima otkriveni su u raznim zdravstvenim problemima u drugim područjima.

Oblici tijela ljudi širom svijeta razlikuju se u fizičkoj strukturi i sastavu mišića, što otežava razlikovanje jednostavne masti od mišića pomoću matematičke formule. Današnje tehnologije omogućile su prelaženje te praznine i postizanje zaključka o većoj točnosti. Uzimajući u obzir omjer struka i visine, umjesto toga dobivamo bolju predodžbu o zdravlju osobe, jer se mnogo viška masnoće nakuplja u području struka, oko važnih organa kao što su bubrezi, jetra i srce.

BMI i raspon težine u trudnoći

Da biste bolje razumjeli što je vaš trenutni zdravstveni status na temelju vašeg BMI rezultata, kao i da biste dobili bolji osjećaj povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće koji se može smatrati zdravim, sastavili smo povećanje tjelesne težine tjelesne težine. grafikonu koji vam može pomoći s istim.

BMI OcjenaRaspon zdravog povećanja težineViše od 29-30Ne više od 7 kgIzmeđu 25 - 30Između 7 - 11 kgIzmeđu 18.5 - 26Između 11 - 16 kgManje od 18, 5Između 13 - 18 kg

Opis

debeo

Pretežak

normalan

pothranjenost

Prijedlozi vašeg liječnika mogu varirati ovisno o ljestvici koja se koristi za izračunavanje vašeg BMI rezultata.

Kako izračunati BMI tijekom trudnoće

Izračunavanje vašeg BMI-a dok ste trudni nije teško. Trebate dobiti procjenu težine trudnoće od svog liječnika. Nakon što ste to, možete ga oduzeti od svoje ukupne težine da biste dobili svoju pravu težinu. To bi trebalo koristiti za izračunavanje vašeg BMI. Na temelju toga, postoji težina koja se pretpostavlja da je zdrava tijekom trimestra. Početna faza trebala bi pokazati povećanje težine od oko pola kilograma svaki mjesec. Kada uđete u drugo tromjesečje, bit će dvostruko više nego prije, što se dodatno povećava na četiri puta više nego kod prvog u trećem tromjesečju.

Da li se BMI mijenja od normalnog do pretilog tijekom trudnoće?

BMI je rezultat koji se izračunava na temelju vaše tjelesne težine, kao i vaše visine. Tijekom trudnoće vaša se težina povećava, dok vaša visina ostaje ista. To rezultira postepenim pomakom indeksa tjelesne mase na višu stranu, što bi vas moglo dovesti u zonu prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti dok nastavljate u trudnoći. To nije uzrok brige kao takve, dokle god je vaša tjelesna težina unutar zdravih granica kako je navedeno na početku trudnoće.

Pretili BMI i komplikacije trudnoće

S visokim BMI tijekom trećeg tromjesečja vaše trudnoće ili u bilo kojoj fazi, šanse za komplikacije se znatno povećavaju, pogotovo ako je rezultat veći od 30. To može varirati kroz mnoge mogućnosti kao što su:

• Povećane šanse za dostavljanje mrtvorođenog.
• Sklonost za carskim rezom umjesto normalnog vaginalnog.
• Infekcije.
• Infekcije mokraćnog sustava ili problemi s bubrezima.
• Formiranje anomalija krvnog ugruška.
• Mogućnost ekstremnog krvarenja nakon poroda.
• Povećan rizik od komplikacija zbog anestetika.
• Fetus ima različite defekte povezane s rađanjem.
• Pretilost otežava pregled bebe ultrazvukom.
• Viša šansa za dobivanje dijabetesa uzrokovanog trudnoćom.

Savjeti za upravljanje težinom tijekom trudnoće Ako je vaš BMI visok

Trudnoća i prekomjerna težina nisu zdrava kombinacija. Međutim, prisutnost visokog indeksa tjelesne težine ne bi vas odvratila od nastavka trudnoće. Postoji hrpa savjeta koje možete pridržavati, što će vam pomoći da bolje upravljate svojom težinom.

• Odlučite se za žitarice ili žitarice jer su one izuzetno zdrave i uopće ne utječu na povećanje tjelesne težine.
• Kombinirajući razno povrće i voće, zajedno s različitim mahunarkama može vam osigurati potrebnu energiju tijekom trudnoće.
• Pratite potrošnju mesa, nemojte pretjerivati.
• Vježbajte svakodnevno, počevši od oko 20 minuta dnevno, i polako ga podižite.
• Idite na jednostavne vježbe kao što su hodanje ili plivanje, i okušajte se u jogi kako biste se smirili i ostali bez stresa.

Mjere opreza / Smjernice za žene s visokim BMI tijekom trudnoće

U slučaju da imate visoki BMI tijekom trudnoće, smjernice i mjere opreza za vas su iznimno bitni kako biste bili sigurni da vaša trudnoća neće pogoditi nikakve zapreke i napredovati s minimalnim komplikacijama.

• Kao preventivnu mjeru, uzeti prijedloge iz svog mršavljenja stručnjaka prije nego što pokušate začeti.
• Izračunajte BMI što je prije moguće nakon što otkrijete da ste trudni.
• Ostanite unutar zdravih parametara debljanja za svoj BMI rezultat.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom kako biste napravili pravilnu prehranu koja vam može pomoći da uravnotežite potrebne hranjive tvari i zadržite svoju težinu pod kontrolom.
• Posavjetujte se s instruktorom kako biste stvorili program vježbanja koji je prikladan za trudnoću.
• Nastavite s kardiologom kako biste provjerili ima li problema s srcem, kao i svog općeg liječnika kako biste provjerili ima li šanse za dobivanje dijabetesa uzrokovanog trudnoćom.

Majčinstvo je iskustvo koje ne smijete propustiti. Ako vaša težina ne spada u područje normalnosti, ne bi trebalo biti razlog da ne zatrudnite. Da, postoje šanse za veće rizike i komplikacije tijekom poroda, ali one se mogu riješiti donošenjem ispravnih odluka unaprijed.