Pozivanje i izlazak iz kreveta
U ovom članku
- Razlozi za pozivanje i izlazak iz kreveta
- Uspostavite dobre navike spavanja
- Što učiniti ako problemi sa spavanjem ostanu?
Mala djeca koja viču i izlaze iz kreveta mogu biti glavni razlog za zabrinutost roditelja. Te probleme spavanja možete riješiti uspostavljanjem dobre rutine za spavanje za svoju djecu i time što ste čvrsti.
Maloj djeci je potrebno oko 10 do 12 sati sna za spavanje tijekom cijelog dana za njihov ukupni rast i razvoj. Pozivanje i izlazak iz kreveta su uobičajeni problemi sa spavanjem koji mogu ometati rutinu spavanja vašeg djeteta, a roditelje brinu i noću. Roditelji trebaju pronaći konkretne razloge za poziv i ustajanje malog djeteta iz kreveta i poduzeti odgovarajuće mjere.
Razlozi za pozivanje i izlazak iz kreveta
Pozivanje i izlazak iz kreveta usred noći može biti moguće za malu djecu s vremena na vrijeme, pogotovo ako vaše dijete stvarno treba nešto ili pokazuje nelagodu zbog nekog razloga. Također morate odbaciti i druge razloge:
- Kako djeca rastu, suočavaju se s povećanom razinom anksioznosti razdvajanja i obično završe s pozivom na roditelje ili izlasku iz kreveta tražeći pozornost.
- Vaše dijete može biti pod stresom zbog razloga koji vam možda nisu vidljivi na licu mjesta.
- Ponekad, nova okolina, kao što je novi krevet ili velika promjena života, kao što je gubitak roditelja, također može uzrokovati da dijete glasa za vašu prisutnost tijekom spavanja.
Ovisno o razlozima, roditelji trebaju svjesno pozvati kada će odgovoriti i kada neće. Da biste to učinili, prvo morate postaviti dobro strukturiran raspored spavanja.
Uspostavite dobre navike spavanja
Pravilna rutina za spavanje je vrlo bitna za malu djecu da odu u krevet i prespavaju se u neprekidnom spavanju.
1. Postavite dosljedno vrijeme kreveta za svoje dijete
Postavljanje redovne rutine za spavanje pustiti će vaše dijete da razumije kada je vrijeme za spavanje. Mala djeca bi trebala biti spremna zaspati u isto vrijeme gotovo svaki dan.
2. Slijedite aktivnost Bed-Time
Jednostavne aktivnosti za spavanje poput čitanja knjige priče, pjevanja pjesme ili kupanja mogu učiniti da vaše dijete gleda prema naprijed u vrijeme spavanja.
3. Napravite konačni ček
Slijedite popis stvari koje vaše dijete mora završiti prije spavanja. Na primjer, četkanje zuba, pijenje vode ili odlazak u kupaonicu. Osim toga, ugurajte dijete sa svim svojim omiljenim stvarima oko sebe.
4. Postavite granice
Pokušajte predvidjeti vjerojatne zahtjeve vašeg djeteta i objasnite koji su zahtjevi prihvatljivi, a koji nisu.
5. Pohvalite dijete za boravak u krevetu
Pohvalite i nagradite svoje dijete za boravak u krevetu cijelu noć dajući dodatne zagrljaje i poljupce. Možete održavati zvjezdanu kartu na kojoj dijete može zaraditi zvijezdu za svaki dobar san. Zvijezde se mogu iskoristiti za čokoladu ili igračku. Nekoliko savjeta:
- Stavite tamnu noćnu svjetiljku u dječju sobu, tako da se odmah ne osjete prestrašeno kada niste u blizini.
- Premjestite svoje mališane u veći krevet ako oni puze iz svog kreveta.
- Također možete koristiti rešetke za vrata ili dječja vrata kako biste spriječili njihov izlazak iz sobe.
- Ako dođu u vaš krevet, vratite ih u svoju sobu čvrstim kontaktom i tonom.
- Zanemarite njihove zahtjeve. U početku se to može osjećati malo oštro, ali to će ojačati činjenicu mališanima da neće biti nazočni, sve dok zahtjev ne bude stvarno istinit.
Ovisno o razlogu, roditelji trebaju svjesno nazvati kada će odgovoriti i kada neće. Da biste to učinili, prvo morate postaviti dobro strukturiran raspored spavanja.
Što učiniti ako problemi sa spavanjem ostanu?
Unatoč određivanju rutine za spavanje, djeca se još uvijek mogu javiti ili izaći iz kreveta. U takvom scenariju potrebno je usvojiti određene strategije za spavanje za vaše dijete. Za početak, bilo bi teško da ne reagirate na poziv vašeg djeteta i ustajanje iz kreveta, ali ako ih čvrsto vratite na nekoliko dana, razvit će zdravu rutinu spavanja. Ako se i dalje suočavate s problemima ili primijetite ekstremno ponašanje, preporučamo da se obratite stručnjaku.