Može li grešna tamna čokolada biti zdrav obrok?
U ovom članku
- Koje su zdravstvene prednosti tamne čokolade za žene?
- Prednosti tamne čokolade za žene
- Zanimljive činjenice o tamnoj čokoladi
Tamna čokolada je ukusno čudo od zdravlja i fitnessa. Dobivena iz kakao stabala, bogata je flavanoidima i čak se smatra superhranom. Čitajte dalje i saznajte koje su prednosti tamne čokolade i prepustite se miru!
Prepustite čokoladnim žudnjama tamnu čokoladu jer ova poslastica sadrži više od 70 posto kakaovih krutina i manje šećera i masti. Dekadentan je i sladak, i moćan je zdravstveni učinak. Dajte svojim pupoljcima zdrav udarac u umjerenim količinama!
Koje su zdravstvene prednosti tamne čokolade za žene?
Tamna čokolada snižava krvni tlak i loš kolesterol (LDL) u krvotoku. Oleinska kiselina u kakao maslacu (ista mono-nezasićena masna kiselina u maslinovom ulju) povećava dobar kolesterol (HDL). Istraživanja kažu da je tamna čokolada dobra za vaše srce. To čini vaše krvne žile fleksibilnijim, sprječava začepljenje arterija i smanjuje šanse za moždani udar. Ukusni snack također sadrži flavanoide - korisne spojeve za koje je dokazano da poboljšavaju protok krvi u mozgu i mrežnici, čime se poboljšava vid. Ono što tamnu čokoladu čini zdravijom je prisutnost antioksidanata kao što je kvercetin koji se bori protiv slobodnih radikala.
Prednosti tamne čokolade za žene
Dame, sada znanost podupire vaše žudnje za čokoladom! Flavanoids u tamne čokolade pomažu u zaštiti kože od UV zraka i to je koristan za liječenje anemija, zajednička briga za žene u svim rasama i dobnim skupinama. Hranjiva vrijednost tamne čokolade uključuje minerale poput kalija, selena i željeza. Dok selen regulira funkciju štitnjače i poboljšava imunitet, kalij je odličan za gustoću kostiju. U danima kada stvarno trebate pojačati raspoloženje, jedenje tamne čokolade može vam pomoći da se osjećate bolje jer oslobađa endorfine i aktivira opuštanje, stvarajući sretan vrhunac! Niska masnoća i visoka topljivost vlakana čini tamnu čokoladu dobrom za mršavljenje, dok cink pomaže metaboliziranju bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Opet, samo pazite da umjereno konzumirate, slijedite zdravu prehranu i redovito vježbate.
Zanimljive činjenice o tamnoj čokoladi
- Tamna čokolada je izvorna čokolada koju je prvo konzumiralo čovječanstvo! Upregnuta ravno iz kakao stabala, to su bili dani kada nije dodan dodatni šećer i mlijeko.
- Kao valuta korišteni su kakao zrna. Novac ipak raste na drveću!
- Tamna čokolada nadopunjuje crveno vino!
- Ima malo kofeina i ne daje vam akne. Još jedna prednost tamne čokolade!
- Vjeruje se da ovaj tretman povećava očekivano trajanje života.
- Kakao u tamnoj čokoladi pomaže u proizvodnji više 'dobrih bakterija' u vašem crijevu.
- Tamna čokolada je uglavnom čisti kakao i može pomoći u borbi protiv karijesa.
- Tamna čokolada je moćan antioksidans koji poboljšava imunitet i pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati tumore i rak.
Vidite zašto je tamna čokolada zdrava? To je ukusni blagoslov koji bi svatko trebao povremeno uživati. Držite neke kocke ili šipke u torbici kada ste na putu da obavljate poslove i trebate pojačanje energije. Sa svim svojim dobrobitima za zdravlje, pitanje je je li tamna čokolada dobra za vas je više nego odgovoreno!