Mrkva i Apple Smoothie

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

To je recept koji se može sastaviti u roku od nekoliko minuta, ali što ako ne uspijete dobiti pre-tinejdžera? Ne uzrujavaj se, evo brzog popravka. Uključite ga u proces pripreme - činjenica da je napravio gladak dovoljno je ohrabrenje da ga proguta. Postoji li čak i potreba da se spomene zdravstvene prednosti mrkve i jabuke u kombinaciji?

Služi	Vrijeme pripreme	Vrijeme za kuhanje
2 osobe	10-15 minuta	0 minuta

Sastojci

• 2 velike mrkve, oprane i oguljene
• 1/2 limuna, oguljena
• nekoliko listova poput crvene zelene salate ili mrkve
• 100 g jogurta
• 1 jabuka

način

Korak 1

Bacite sve sastojke u sokovnik. Pokrenite ga 1-2 minute. Pijte odmah. Procijedite sok ako želite glatka poslastica; međutim, to se ne preporuča, jer naprezanje u potpunosti uklanja sadržaj vlakana.

Korak 2

Preporuča se da ogulite mrkve, inače ima malo okusa. Ako želite da recept bude slatko, dodajte još jednu jabuku.

Prehrambene informacije

116 Kcal3, 5 g0, 7 g23, 9 g3 mg87 mg480 mg

kalorije

proteini

Mast

ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij

Savjet - Šećer ili umjetno sladilo mogu se koristiti za dodatnu slatkoću. Nekoliko drugih kombinacija povrća i voća koje se mogu napraviti su špinat - jabuka, pšenična trava-naranča, kupus-kruška itd.