Pileći prutići

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

To je također jedan od onih recepata koji se mogu predati vašem tinejdžeru u potpunosti. To je jednostavan recept za piletinu gdje samo trebate umočiti-marinirati-ispeći. Nema složenih postavki, jednostavnih sastojaka, a može se izraditi s minimalnim naporom. Osim toga, zato što se jelo peče, dobivate sve hranjive tvari iz piletine i jaja, prvenstveno proteina, u obliku iz prve ruke.

Služi	Vrijeme pripreme	Vrijeme za kuhanje
6 ljudi	10-15 minuta	20-25 minuta

Sastojci

• 400 g pilećih prsa
• 2 jaja
• 1 šalica žitarica / kukuruzne pahuljice, zgnječena
• Sol i papar na okus

način

Korak 1

Držite pećnicu za zagrijavanje na 350º F. Piliće stavite vilicom.

Korak 2

Istegnite jaje u zdjeli, dodajte malo soli i papra. Uronite piletinu u nju. Držite pileće komade pokrivene 5-10 minuta u tučenom jajetu.

Korak 3

Vrtite obloženu umočenu piletinu u zdrobljene žitarice i stavite trake na ploču za pečenje.

4. korak

Pecite 18 do 20 minuta, okrećući se nakon 10 minuta, dok piletina ne bude gotova. Test za doneness je da piletina treba biti bijela, ne ružičasta, iznutra.

Prehrambene informacije

451 Kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

kalorije

proteini

Ukupno masti

Ukupni ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij