Konzumiranje đumbira tijekom trudnoće
U ovom članku
- Jede đumbir sigurno tijekom trudnoće?
- Koliko je đumbira sigurno?
- Prednosti jedenja đumbira tijekom trudnoće
- Nuspojave jedenja đumbira
- Kako uključiti đumbir u trudnoći?
- Pitanja i odgovori
Trudnoća je predivna faza u vašem životu i vaši prijatelji i obitelj vas mogu savjetovati o tome što jesti i što ne jesti tijekom trudnoće. Ako volite okus đumbira u hrani, čaju i drugim predmetima, i pitate se je li sigurno da konzumirate đumbir u trudnoći. Dobro! Na pravom ste mjestu. Čitajte dalje i otkrijte je li sigurno jesti đumbir u trudnoći i kako uključiti tu čudesnu biljku u hranu.
Jede đumbir sigurno tijekom trudnoće?
Đumbir se zove "Super Food" i dobro je poznat po svojim ljekovitim svojstvima. To je jedan od najčešćih sastojaka u kućanstvu. Ali biti trudna čini vas skeptičnim, i možda se pitate jesu li đumbir i trudnoća na istoj strani, dobro, da! Drugim riječima, sigurno je konzumirati đumbir u trudnoći. Preporučuje se konzumiranje đumbira u umjerenim količinama i svježim. Osušeni korijen đumbira ne smije se konzumirati tijekom trudnoće.
Koliko je đumbira sigurno?
Umjerenost je ključ kada je u pitanju konzumiranje đumbira u trudnoći. Sigurno je konzumirati jedan gram đumbira u danu koji se može podijeliti u dvije do četiri doze. Iako je idealan oblik konzumiranja đumbira u svježem obliku, također ga možete pojesti u obliku slatkiša za mučninu i jutarnje mučnine. Vi svibanj konzumirati đumbir čaj za obranu od jutarnje mučnine u prvom tromjesečju, ali ne biste trebali pretjerati s njim.
Prednosti jedenja đumbira tijekom trudnoće
Đumbir vam u trudnoći nudi mnoge pogodnosti, kao što su:
- Pomaže u održavanju razine kolesterola: Đumbir je vrlo učinkovit u reguliranju razine kolesterola u trudnoći i tako smanjuje rizik od visokog kolesterola.
- Adekvatna opskrba krvi za bebu: konzumiranjem đumbira, cirkulacija krvi u vašem tijelu se povećava. To povećava i opskrbu fetusa krvi.
- Pomaže vam u borbi protiv kašlja i hladnoće: Vaš imunološki sustav postaje spor u trudnoći i zbog toga postajete osjetljiviji na manje infekcije. Đumbir je vrlo učinkovit u poticanju vašeg imunološkog sustava i pomaže vam da se brzo oporavite.
- Pomaže u olakšavanju jutarnje mučnine: đumbir je učinkovit u olakšavanju mučnine i jutarnje mučnine. Možete uzeti đumbir u čaj ili u obliku đumbir piva za rješavanje problema s trbuščićima.
- Pomaže u apsorpciji hranjivih tvari: konzumiranje đumbira može pomoći vašem tijelu da apsorbira hranjive tvari iz hrane koju konzumirate, a isto se isporučuje i fetusu.
- Održava razinu šećera u krvi pod kontrolom: jesti đumbir u trudnoći ne samo da štiti od umora i iscrpljenosti, već vam također pomaže da se osjećate energično. Razne studije su pokazale da je đumbir učinkovit u održavanju razine šećera u krvi.
- Pomaže u suzbijanju nadutosti: Uzimanje đumbira prije spavanja pomaže u ublažavanju probavne smetnje povezane s trudnoćom, plinom i nadutošću.
- Učinkovito je ublažavanje opeklina srca: đumbir pomaže u borbi protiv kiselina koje uzrokuju opekline srca u trudnoći.
- Pomaže opuštanju mišića: Trudnoća može uzrokovati umor, a to može uzrokovati bol u kostima i mišićima. Đumbir pomaže u opuštanju bolova u mišićima i bolovima tijekom trudnoće.
- Pomaže u liječenju upale: Đumbir pomaže u smanjenju upale i otekline tijekom trudnoće zbog svoje protuupalne prirode.
- Pomaže u ublažavanju bolova povezanih s trudnoćom: U trudnoći možete osjetiti bol u donjem dijelu leđa, trbuhu ili drugim zglobovima. Konzumacija đumbira pomaže regulirati vaše hormone, a time možete osjećati i manje bolova i bolova.
- Korisno za vašu bebu: konzumiranje đumbira u trudnoći poboljšava opskrbu željeza i vitamina C u tijelu i pomaže u jačanju imunološkog sustava vaše bebe.
- Potiče želju za seksom: Trudnoća uzima danak na vašu želju za seksom. Đumbir je učinkovit u poboljšanju vašeg libida poboljšanjem funkcije cirkulacijskog sustava.
Nuspojave jedenja đumbira
Konzumiranje đumbira u trudnoći možda neće biti štetno za vas ili vaše dijete, ali morate biti oprezni i pažljivi pod sljedećim uvjetima:
- Ako ste na bilo kojem lijeku za krvne ugruške ili krvni tlak, možete provjeriti sa svojim liječnikom prije uključivanja đumbira u vašu prehranu.
- Đumbir može utjecati na razinu šećera u krvi, a ako imate gestacijski dijabetes, najbolje je konzultirati svog liječnika ako želite konzumirati đumbir tijekom trudnoće.
- Preporučuje se izbjegavanje đumbira ako ste imali anamnezu vaginalnog krvarenja, vrtoglavice, poremećaja zgrušavanja ili pobačaja.
- Povećana količina đumbira u vašoj prehrani može dovesti do menstrualnog krvarenja i čak može dovesti do pobačaja.
Od najveće je važnosti da tijekom trudnoće regulirate unos đumbira do propisanih granica jer povišene razine mogu naškoditi vama ili vašoj bebi.
Kako uključiti đumbir u trudnoći?
Đumbir se može dodati u vašu prehranu u mnogim oblicima, kao što su pivo, čaj, slatkiši, tablete za žvakanje, pa čak i kapsule. Evo nekoliko načina za uključivanje đumbira u vašu prehranu u trudnoći:
- Možete dodati đumbir ili đumbir od mljevenog mlijeka kako biste dodali zing kuhanom krumpiru ili povrću na pari.
- Možete ulijevati đumbir u toplu vodu na nekoliko minuta i popiti infuziju.
- Možete začiniti juhe i pržiti dodavanjem isjeckanog đumbira.
- Đumbir se može upotrijebiti za dodavanje okusa pečenim ili pečenim ribljim jelima
- Možete napraviti đumbir čaj dodavanjem đumbira, cimeta i lišća mente.
- Zbog niskog sadržaja natrija u đumbiru, može se koristiti za zamjenu soli.
Pitanja i odgovori
Trudnoća može stvoriti sumnje i zabrinutosti u vezi s konzumiranjem različitih namirnica. Ako imate pitanja o konzumiranju đumbira tijekom trudnoće, pročitajte sljedeća često postavljana pitanja za bolje razumijevanje:
Jesu li kapsule korijena đumbira sigurne tijekom trudnoće?
Da. Možete uzeti kapsule korijena đumbira tijekom trudnoće, ali se preporuča uzimati samo uz recept liječnika. Vaš liječnik može propisati korijen đumbira do 1000 mg, kako bi vam olakšao jutarnje mučnine. Također se preporučuje uzimanje kapsula poznate ili poznate marke.
Hoće li jesti đumbir tijekom trudnoće uzrokovati pobačaj?
Konzumiranje đumbira ima mnoge prednosti za vas u trudnoći ako se konzumira u umjerenim količinama. Međutim, ako konzumirate prekomjerne količine đumbira u trudnoći, to može dovesti do pobačaja. Pitajte svog liječnika za preporučene količine đumbira za vas.
Jesu li đumbir sigurne?
Da. Ginger žvače su sigurne za konzumaciju tijekom trudnoće. Ovi žvakati su izrađeni od pravih đumbir korijena i vrlo su učinkoviti u pružanju olakšanje od mučnine. Vi svibanj također dodati ove žvakati da bi đumbir čaj. Preporuča se kupiti đumbir žvače nakon liječničkog recepta.
Mogu li dobiti đumbir?
Da. Vi svibanj imati đumbir snaps tijekom trudnoće, ako žuditi za kolač na redovnoj osnovi. Ove snaps nisu samo niske u šećer i masnoće, ali su također učitava s mineralima i vitaminima. Vi svibanj ljubav đumbir snaps tijekom prvog tromjesečja, jer pruža olakšanje od jutarnje mučnine.
Važnost đumbira tijekom trudnoće ne može biti narušena jer ima mnoge zdravstvene koristi za buduću majku, pa čak i za njezino nerođeno dijete.
Đumbir se može učinkovito dodati na različite načine u vašoj prehrani. Možete ga usitniti, usitniti, usitniti ili zdrobiti i upotrijebiti ga za začinjavanje jela. Jedina stvar koju trebate imati na umu prije dodavanja đumbira u vašu prehranu je da je koristite umjereno. Konzumirati ovo čudo biljka u moderiranje i dobiti maksimalnu korist od nje. Vi svibanj dobiti u kontaktu sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih pitanja u vezi uključujući đumbir u vašoj prehrani.