Može li biti previše prikladan uzrokovao komplikacije za rođenje moje bebe?
Fitnes tijekom trudnoće je važan, ali postoji li prag za dobrobit? Ne, kaže nova studija.
Učinio sam sve što sam mogao da ostanem u formi dok sam bila trudna. Trčao sam strmom rutom svjetionika sve do šestog mjeseca, i sve do tjedna rođenja, okrenuo sam se i uravnotežio i udahnuo svoj put kroz satove joge.
Izgledalo je kao da nema smisla. Fitnes poboljšava ishode rađanja i koristi se i za majku i za bebu, mnogo dulje od rođenja. Također je moguće da je mali dio mene htio dokazati da me trudnoća nije nekako 'oslabila'; Još uvijek mogu raditi što god želim.
Bio sam manje pod kontrolom nego što sam volio vjerovati.
Rođenja često ne idu prema planu, ali nisam se mogla pripremiti koliko je daleko kćer rođen. Nakon trudnoće bez komplikacija i nadajući se prirodnom rođenju bez droge, rezervirala sam se u lokalnoj klinici za rađanje koju je vodila babica. Učinio sam disanje i vizualizaciju, a kad je rad počeo, krajem prošle godine osjećao sam se uzbuđen i spreman. Zatim su se kontrakcije zgusnile u nemilosrdne, bezgrešne valove koji su se sudarali oko mene i držali su me za sat vremena, iako nisam "napredovao".
Trideset sati kasnije, šuteći od vrisnute boli, prebacio sam 45 minuta u najbližu bolnicu i bub, opstruiran i sa srčanim udarcem u treptaju, bio je dostavljen putem hitnog carskog reza, također poznatog kao droga.
Iscrpljena, traumatizirana i zahvalna - kao što je jedna primalja istaknula - da ne živim u zemlji trećeg svijeta, pitala sam se kako je to tako pogrešno. Nije bilo izravnih odgovora, ali što sam više razgovarao s prijateljima, više sam čuo anegdote o tome da su učitelji joge i instruktori fitnessa posebno komplicirani.
Jedna prijateljica plesačica rekla je, poput mene, da se pitala je li se previše trudila 'dokazati točku' sebi i, sada trudna drugi put, manje se usredotočila na snagu i držala korak s režimom fitnessa prije trudnoće i više na 'omekšavanje', istezanje i hodanje. Jedno poznanstvo opstetričara spomenulo je da su, u svom iskustvu, učitelji joge i fitness treneri skloniji teškoćama pri rođenju.
Biti previše prikladan može ugroziti plodnost, ali može li kompromitirati i rođenje?
Iako postoji mnogo istraživanja o obilnim prednostima umjerene tjelovježbe tijekom trudnoće, postoji nedostatak dokaza o visokim razinama. Neka istraživanja pokazuju da visoka razina intenzivne tjelovježbe tijekom trudnoće može ojačati mišiće dna zdjelice toliko da postoji veća vjerojatnost opstrukcije tijekom rođenja.
Druge studije su otkrile da su hitne stope carskog reza nedosljedne kod sportaša.
Nova studija, objavljena u British Journal of Sport's Medicine, nastojala je otkriti da li 'elitni sportaši' doživljavaju složenije porođaje.
Istraživači sa Sveučilišta Islanda usporedili su stope komplikacija rođenja između 118 nesportaša, koji su bili fizički aktivni na rekreativnoj razini, i 130 sportaša, od kojih su se mnogi natjecali na nacionalnoj ili međunarodnoj razini u sportu. plesni ples i trčanje, CrossFit, gimnastika i plivanje.
Otkrili su da su stope hitnog carskog reza bile konzistentne (pet do 11 posto) u svim skupinama i da nema razlike u komplikacijama zbog razlika u dnu zdjelice.
Jedina značajna razlika bila je visoka razina perinealnih suza (23 posto) u skupini sportova s niskim utjecajem, u usporedbi s 5, 1 posto u skupini s visokim učinkom i 12 posto u kontrolnoj skupini. Skupina s niskim utjecajem (plivači, golferi, dizači tegova, jahači i plesači) imala je najmanje ljudi, što je značilo da su usporedbe bile “manje precizne”, objasnili su autori, ali su tražili daljnja istraživanja.
Istraživači su zaključili da učestalost i vrsta vježbanja nisu povezani s komplikacijama: "Sudjelovanje u natjecateljskim sportovima na elitnoj razini nije povezano s nepovoljnim ishodom isporuke, uključujući duljinu porođaja, potrebu za carskim rezom tijekom porođaja i teškim suzama perinea."
Dr. Philippa Costley je iz Royal Worldn i Novozelandskog koledža akušera i ginekologa.
"Kondicija u trudnoći i porođaju, općenito je korisna u smislu rada", kaže Costley. "Zdrave žene obično rade učinkovitije."
Pacijenti s najvišim cezarnim i komplikacijskim stanjem su gojazne, nezdrave žene, dodaje: "Iza toga ima mnogo dokaza."
Prema njezinom iskustvu, Costley kaže da žene koje su "iznimno sposobne" mogu imati čvrste perineme pa ponekad isporuku glave može biti teško.
"Nešto se mora rastegnuti i ako je taj mišić tako čvrst, ne može se rastezati, to može rezultirati traumom", objašnjava ona. - Ali to ne bi povećalo rizik od carskog reza. To je više od posljednjeg dijela isporuke na koji utječe. ”
Ona dodaje: "Povremeno ćete imati pacijenta kao baletnu ili joga instruktora gdje rizikuju velike suze ili im je potrebna epiziotomija ... Ne treba se brkati s nečim što nazivamo radnom distozijom, a to je kada cerviks ne radi" i dalje se širi. "
Što se tiče anegdotskih priča o komplikacijama, ona često kaže da "dobivamo skupinu" priča koje lažno sugeriraju značaj, kada statistički govoreći nema.
“Općenito, fitness povećava vaše šanse za spontano vaginalno rađanje, ali vas samo iznenadi komplikacije koje se javljaju tijekom trudnoće i rođenja djeteta, kod žena koje su zdrave i sposobne. Ne možete to podcjenjivati - kaže Costley. "Imam žene koje su zdrave i kojima je dijagnosticiran gestacijski dijabetes, kojeg nikad ne biste očekivali."
Zašto se rađanja krive? Neke stvari u životu jednostavno nemaju smisla, kaže:
"Nemam pojma - to je vrlo frustrirajuće." Uvijek kažem da ako smo bili učinkoviti u uvijek rađanju, opstetričari ne bi imali posao. "