Da li dojenje uzrokuje dehidraciju?
U ovom članku
- Zašto je važno da majke koje njeguju ostanu hidrirane?
- Može li vas dojenje dehidrirati?
- Koliko vode treba dojiti majke piti po danu?
- Drugi uzroci dehidracije tijekom dojenja
- Znakovi i simptomi dehidracije tijekom dojenja
- Može li dehidracija zbog dojenja utjecati na zdravlje majke i bebe?
- Kako liječiti i spriječiti dehidraciju tijekom dojenja
- Kada posjetiti liječnika
Majčino majčino mlijeko je najbolja prehrana za dijete jer sadrži vitalne hranjive tvari i antitijela koja su potrebna za njegov zdrav rast i razvoj. Majčino mlijeko također sadrži oligosaharide ljudskog mlijeka (HMOs) koji pomažu dojenčadi da čine dobre bakterije u probavnom sustavu. HMO također pomažu u prevenciji zaraznih bolesti. Stoga, liječnici preporučuju da se dojenče doji isključivo tijekom prvih šest mjeseci života. Ali to znači da morate jesti hranjivu hranu i ostati dehidrirani tako da proizvodite dovoljno majčinog mlijeka za svoju bebu. Ali može li vas hranjenje vaše bebe učiniti dehidriranima? Mnoge žene postavljaju ovo pitanje! Čitajte dalje kako biste saznali više o dehidraciji tijekom dojenja.
Zašto je važno da majke koje njeguju ostanu hidrirane?
Majke koje doje trebaju ostati hidratizirane i povećati unos tekućine jer se majčino mlijeko sastoji od preko 88% vode. Kad se dijete hrani, tjelesne tekućine njegove majke iscrpljuju se. Stoga je majkama koje doje preporuèeno piti više od preporuèene kolièine vode. Ne samo to, nego i dojilja treba uključivati i dodatne tekućine kako bi nadoknadila ono što njezino tijelo koristi u proizvodnji majčinog mlijeka.
Dehidrirana majka ne može proizvesti dovoljno majčinog mlijeka. Štoviše, sastav majčinog mlijeka se mijenja ako je žena dehidrirana, što utječe na zdravlje djeteta. Stoga je od vitalne važnosti da majke koje doje ostanu hidrirane.
Može li vas dojenje dehidrirati?
Mnoge prve majke pitaju: "Ako dojenje čini dehidriranim?" Odgovor ovisi o vašem unosu tekućine. Dojenje vaše male bebe neće vas dehidrirati ako je vaš unos tekućine pravilan i ako ste zdravi. Ali ako ste zauzeti svojim novorođenčetom, zaboravite piti vodu ili ste bolesni nego što ste, na rizik od dehidracije.
Koliko vode treba dojiti majke piti po danu?
Većina zdravstvenih vlasti sugerira da bi prosječna odrasla žena trebala piti više od 2 do 2, 5 litre vode svaki dan. Žena koja doji proizvodi oko 700 do 750 ml majčinog mlijeka dnevno. Stoga se savjetuje da dojilja pije 2 do 2, 5 litre plus dodatnih 700 ml tekućine dnevno kako bi spriječila dehidraciju.
Drugi uzroci dehidracije tijekom dojenja
Ako dojite i ne pijete dovoljno vode, možete se dehidrirati. Međutim, postoje i drugi mogući razlozi koji vas mogu dehidrirati dok dojite, a koji su navedeni u nastavku.
1. Proljev i povraćanje
Ako patite od proljeva ili povraćate zbog trovanja hranom ili bilo koje druge bolesti, vaše će tjelesne tekućine brzo nestati. Da biste spriječili dehidraciju tijekom dojenja, izbjegavajte jesti nezdravu hranu i uličnu hranu koja može biti kontaminirana.
2. Neodgovarajući unos tekućine
Kao prva mama, možda ste toliko zaokupljeni svojom bebom da možete zaboraviti obratiti pozornost na sebe. Ako zaboravite voditi brigu o tjelesnim potrebama i ne pijete vodu u odgovarajućim količinama, možete se dehidrirati.
3. Dijeta ili post
Nije dobro dijeta ili brzo kad ste dojilja, jer to može iscrpiti vaše tjelesne tekućine. Da biste spriječili dehidraciju tijela, jedite hranjivu hranu i pijte puno vode.
4. Kofein
Previše kofeina u obliku čaja, kave i kola može dovesti do dehidracije. Dakle, izbjegavajte pića s kofeinom, umjesto vode ili svježe voće.
Znakovi i simptomi dehidracije tijekom dojenja
Evo znakova i simptoma dehidracije kada dojite:
- Umor
- Grčevi u mišićima
- Vrtoglavica
- Smanjenje proizvodnje mlijeka
- glavobolje
- Grudi se osjećaju lakše
- Suhoća oko usana i unutar usta
- Mučnina
Može li dehidracija zbog dojenja utjecati na zdravlje majke i bebe?
Dehidracija zbog dojenja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kod majke i djeteta. Ako je majka dehidrirana više od dva dana, njezin se sastav majčinog mlijeka može promijeniti, a količina proizvedenog mlijeka možda neće biti dovoljna za dijete, i kao rezultat toga, to će utjecati na zdravlje djeteta. Dehidracija također može uzrokovati mišićne grčeve u vašem tijelu kada držite bebu za vrijeme dojenja.
Kako liječiti i spriječiti dehidraciju tijekom dojenja
Dehidracija se može spriječiti ako jedete zdravu hranu, redovito vježbate i pijete puno tekućine. Evo nekoliko načina za liječenje dehidracije tijekom dojenja:
1. Pijte mnogo tekućine
Pijte puno tekućine kao što su voda, svježi voćni sokovi, nježna kokosova voda, punomasno mlijeko i voćni sokovi.
2. Jedite hidratizirajuće voće i povrće
Također možete nadopuniti svoje tjelesne tekućine jedući hidratizirajuće voće i povrće kao što su krastavac, zelena salata, lubenica, rajčica, tikvice, rotkvica, špinat, kupus, jagode, ananas, mrkva, dinja medu, mošus, pomorandže, breskve, maline, marelice, naranče, breskve, maline, marelice, naranče, breskve, maline, marelice, borovnice. Jesti hidratantno voće i povrće pomoći će vam da izbjegnete otrovne kemikalije kao što su bisfenol-A koje se nalaze u plastici koja drži vodu u bocama.
3. Pokušajte ORS
Ako imate povraćanje ili proljev, posjetite liječnika. Vjerojatno će vam preporučiti neku otopinu za oralnu rehidraciju (ORS) kako biste popravili vašu dehidraciju. Uz uzimanje ORS-a, trebali biste jesti tople, domaće kuhane obroke od svježih proizvoda kako biste izbjegli rizik od dehidracije zbog trovanja hranom. Također, piti pročišćenu vodu iz pouzdanih izvora kako bi se spriječile bolesti koje se prenose vodom.
Kada posjetiti liječnika
Ako patite od dugotrajnih zdravstvenih stanja i pokazujete simptome dehidracije kao što su glavobolja, vrtoglavica, umor ili grčevi u mišićima, požurite do liječnika. Možda ćete trebati intravenske tekućine kako biste vratili tekućine koje ste odmah izgubili. Nemojte uzimati lijekove, otopine elektrolita ili otopine za oralnu rehidraciju bez razgovora sa svojim liječnikom. Ako niste pili dovoljno vode, a ipak osjećate vrtoglavicu, prenapučenost ili grčeve u mišićima i puknute usne, to je znak da ste dehidrirani. Odmah posjetite svog liječnika.
Dehidracija može biti opasna i za majku koja doji i za dijete. To može dovesti do nedovoljne proizvodnje majčinog mlijeka, što može učiniti dijete pothranjenom i dehidriranom. Usvajanje zdravog načina života u kojem jedete hranjivu hranu, redovito vježbate i pijete puno tekućine spriječit će vas od dehidracije. Pokušajte s prijedlozima u ovom članku kako biste izbjegli dehidriranje tijekom dojenja djeteta.