Smetnje Dragon Fruit tijekom trudnoće - je li sigurno?
U ovom članku
- Što je Dragon Fruit?
- Nutritivna vrijednost Zmajskog voća
- Je li jesti Dragon Fruit u trudnoći sigurno?
- Zmajski plodovi za trudnice
- Kako možete uključiti Dragon voće u vašoj prehrani?
Žudnja za trudnicom očituje se u različitim oblicima. Oni mogu biti za slatkiše i deserte, ili čak za okus specifičnih okusa i voća. Često stimulirana vizualnom privlačnošću, pogled na zmajsko voće je zapravo popularan način na koji većina ljudi to zanima. No, osjećaj sigurnosti i brige preuzima brigu o tome da se većina žena pita je li zmajev plod dobar za trudnoću ili je najbolje izbjegavati. Različita kombinacija boja u varijantama zmajevog voća može biti zavodljiva sama po sebi, a čini se da ne postoji jak razlog da ih se ne pojede.
Što je Dragon Fruit?
Drugo ime za zmajsko voće, koje nije toliko opasno kao izvorno ime, je pitaya. Iako je ovo voće porijeklom iz južne Amerike i Meksika, zajedno s dijelovima Srednje Amerike, našlo se i na indijskom potkontinentu. Plod sa svojim pokrovom od ljuska može se vidjeti u raznim supermarketima ili se može naručiti i iz online trgovina. Okus je obično kombinacija slatkoće s nekim tangom i obično se razlikuje u različitim varijantama. Da bi se usporedila unutarnja tekstura s postojećim plodom, čini se da je kivi najbliži njoj sa svojom sličnom prisutnošću sjemena u crnoj boji.
Nutritivna vrijednost Zmajskog voća
Odrežite zmajev plod i predstavit ćete se u škrinji s bogatim hranjivim tvarima i tvarima koje poboljšavaju zdravlje sebe i vaše bebe. Prisustvo ugljikohidrata u zmajevom voću vrlo je korisno u vraćanju energije u trudnicu, dok značajna količina kalcija u njoj utječe na razvoj koštane strukture nove bebe. Poticanje imunološkog sustava je također nužno, a za to se brinu željezo, kalij i višestruki proteini prisutni u plodu.
Uz uobičajene sastojke, prisutnost folne kiseline u pitayi dokazano je korisna u razvoju djetetove neurologije, dok vitamin C, vlakna i beta-karoten dokazuju važne čimbenike u održavanju zdravlja majke. Jedna od ključnih komponenti u tom pogledu je likopen, koji je jedinstveno obilježje zmajskog voća. Ona pomaže u borbi protiv raznih problema sa srcem, hipertenzije, kao i smanjiti šanse za rak.
Je li jesti Dragon Fruit u trudnoći sigurno?
Dakle, ako se još uvijek pitate može li trudnice jesti voće zmaj, onda je odgovor glasan da. Postoje brojne pogodnosti koje možete izvući iz njega za sebe i svoje dijete. Odabir voća crvenog zmaja je sjajan način da započnete i naviknete se na njegov okus i okus.
Zmajski plodovi za trudnice
Prednosti jedenja zmaj voća koje se mogu koristiti od strane trudnica su aplenty. Oni se kreću od zdrave doze hranjivih tvari za sebe do potrebnih nutritivnih elemenata za djetetov rast.
1. Bogati izvor masti
Prisutnost dobrih masti u tijelu trudnice važan je čimbenik jer ne samo da osigurava energiju za održavanje različitih metaboličkih procesa, nego također djeluje na promicanje formiranja mozga u fetusu. Dragon voće sadrži dobar udio masti, od kojih je većina mononezasićenih. To ga čini fenomenalnim dodatkom Vašoj postojećoj prehrani.
2. Energetski davanje ugljikohidrata
Iako masti djeluju više kao skladište energije koju tijelo može primijeniti kada je to potrebno, postoji potreba za lako dostupnim izvorom energije, kako bi ga odmah prenijeli na fetus. To se dobiva u obliku ugljikohidrata koji su prisutni u dobrim količinama u zmajevom voću.
3. Prevencija raka
Razvijanje raka usred trudnoće prilično je noćna mora. No, šanse se povećavaju kada su slobodni radikali unutar tijela slobodni oštetiti organe iznutra, kao i spriječiti rast fetusa. Dragon voće sadrži antioksidanse, u kombinaciji s vitaminom C, beta-karotenom i likopenom. Oni zajedno rade na zbrinjavanju svih slobodnih radikala, popravljaju bilo kakve unutarnje štete, kao i osiguravaju tijelu anti-kancerogena tijela kako bi se spriječio rast neutemeljenih tumora.
4. Zaštita od infekcija
Biti zaražen različitim mikroorganizmima predstavlja rizik za fetus jer oni mogu naći put do bebe preko posteljice. Zmajno voće pruža korist od obnavljanja stanica u liječenju rana koje sprječava infekciju, kao i antifungalnim i antibakterijskim tijelima koja se bave bilo kojim mikrobima koji su već prisutni.
5. Opuštanje zatvora
Prisutnost vlakana u zmajevom voću daje još jednu korist trajnom problemu trudnica. Imajte redovitu konzumaciju zmajevog voća i gledajte kako se vaš probavni sustav vraća u normalu s modernim funkcioniranjem.
6. Povišenje hemoglobina
Željezo u zmajevom voću pomaže krvnim stanicama poboljšati sposobnost nošenja kisika, povećavajući razinu hemoglobina. To, stoga, također smanjuje mogućnost anemije kod većine žena.
7. Pomoć u razvoju kostiju
Kalcij nije jedini aspekt koji fetus zahtijeva za razvoj njegove koštane strukture. Fosfor također igra bitnu ulogu u tome, a oba su prisutna u zmajevom voću u dobrim količinama. Oni također rade na održavanju dobrog zdravlja zuba u majci.
8. Sprečavanje defekata u rođenju
Neuralni razvoj djeteta izuzetno je važan za nastavak bez ikakvih smetnji. Skupina kompleksa vitamina B, u kombinaciji s folatima, igra vitalnu ulogu u razvoju živčanog sustava, kao i djetetove neuralne cijevi, pazeći da je bez ikakvih poremećaja.
9. Sprječavanje pretklampsije
Prisutnost hipertenzije u trudnice povećava rizik od preeklampsije u ogromnoj količini. Dragon fruit pomaže održavati stabilnu razinu krvnog tlaka i šećera u krvi, održavajući komplikacije vezane uz trudnoću na minimumu.
10. Smanjeni rizik od pobačaja
Šanse za pobačaj su najviše u prvom tromjesečju, budući da fetus još nije dovoljno snažan. Dragon voće sadrži folnu kiselinu u velikim omjerima koji povećavaju snagu fetusa i snažno smanjuje mogućnost nastanka pobačaja.
Kako možete uključiti Dragon voće u vašoj prehrani?
Dragon voće se može konzumirati kao i svako drugo voće na redovnoj osnovi. S druge strane, možete izvaditi sok iz nje, ili ga čak koristiti kao odličan dodatak u pripremi salata.
Uključivanje zmonskog voća u trudnoću jedna je od najboljih odluka koje možete poduzeti kako biste poduprli svoje zdravlje i dobrobit. Brojne prednosti su neophodne za rast vašeg djeteta, a gotovo odsutnost bilo kakvih rizika čini ga jednim od najsigurnijih plodova koje konzumiraju trudnice, bez brige.
Voće jesti tijekom trudnoće
Jesti Durian voće u trudnoći
Voće koje ne jesti kada je trudna