Jesti jaja tijekom dojenja - je li sigurno?
U ovom članku
- Mogu li majke dojiti jesti jaja?
- Prednosti jedenja jaja kod dojenja
- Možete li jesti sirova jaja?
- Egg Allergy - Stvari koje treba zadržati u umu
Vaša mala je vrlo i isključivo ovisna o vašem majčinom mlijeku za svoje esencijalne dodatke hranjivim tvarima. Dakle, neophodno je razumjeti važnost prehrane zdravom i hranjivom prehranom dok dojite. U današnjoj naprednoj eri, većina nas već zna što jesti i što ne jesti tijekom dojenja, jer sve što jedete ulazi u krvotok vaše bebe kroz majčino mlijeko.
Mogu li majke dojiti jesti jaja?
Jaja, kao što svi znamo, odličan su izvor bjelančevina, a odgovor na vaše pitanje može li se konzumirati tijekom dojenja bebe je da! Jaja su zapravo dobro konzumirati 3-4 puta tjedno. Pravilo dojenja u dojenju je da trebate unositi dodatnih 500 kalorija svaki dan kako biste zadovoljili potrebe vašeg djeteta za hranjivim tvarima, a trebali bi doći iz zdrave i zdrave prehrane.
Prednosti jedenja jaja kod dojenja
Konzumiranje jaja dok njegujete bebu je zdrava opcija jer jaja sadrže hrpe zdravstvenih pogodnosti koje uključuju:
- Jaja sadrže savršen udio proteina i zdravih masti.
- Jaja vam pomažu da podignete dobru razinu kolesterola u tijelu što smanjuje rizik od srčanih oboljenja poput srčanog udara, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema.
- Jaja su u potpunosti napunjena vitaminima, hranjivim tvarima i mineralima kao što su vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, fosfor, selen, kalcij, cink, folna kiselina i još mnogo toga.
- Jaja sadrže i esencijalni spoj poznat kao kolin koji je vitalan za mnoge tjelesne funkcije.
- Jaja su također korisna za oči; pomaže u prevenciji makularne degeneracije i katarakte.
- Jaja su i skladište esencijalnih aminokiselina koje tijelo zahtijeva za bitno funkcioniranje.
Možete li jesti sirova jaja?
Ne preporučuje se konzumiranje sirovih jaja tijekom dojenja ili čak inače. Potrošnja sirovih jaja ili čak nedovoljno kuhanih jaja može dovesti do povećanog rizika od razvoja salmonele, što uzrokuje groznicu, proljev, povraćanje, grčeve u želucu i mučninu. Sirova jaja se koriste u pripremi domaćih umaka, preljeva za salatu, tiramisu, mrazima itd. Ali ako konzumirate sirova jaja, ne brinite o tome da ih prenesete na dijete. U slučaju da ste pod utjecajem salmonele, ona ostaje u crijevima i ne ulazi u vaše majčino mlijeko. Ali može uzrokovati dehidraciju koja također nije dobra za vrijeme dojenja, jer će dehidracija smanjiti opskrbu mlijekom u vašem tijelu.
Egg Allergy - Stvari koje treba zadržati u umu
Iako se smatra da je konzumiranje jaja za dojenčad sigurno, morate uzeti u obzir sljedeće točke:
- Preporučljivo je da se vaša beba testira na alergije prije nego što uključite bilo koju alergijsku hranu u vašu prehranu dok skrbite o svojoj bebi.
- Simptomi kao što su mučnina, bol u trbuhu, osip, problemi s disanjem, koprivnjača, astma itd. Ukazuju na alergiju na jaja kod djece koja se konzumiraju tijekom dojenja.
- Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, posavjetujte se s liječnikom i prestanite jesti jaja i pričekajte da se stanje poboljša.
- U slučaju da je vaše dijete jako alergično, morate imati na umu sve ostale namirnice koje konzumirate.
- Puno pakiranih namirnica i slatkiša sadrže jaje koje također može izazvati alergijske reakcije kod vaše bebe.
- Potpuno izbjegavajte majonezu, preljeve za salatu koje sadrže jaje, pržene predmete i druge namirnice koje se kupuju u trgovinama.
- Pijte puno vode dok skrbite kako bi vaše tijelo bilo hidratizirano i uklonili sve toksične sastojke iz vašeg tijela.
Nadajmo se da gore navedeni post pojašnjava vašu sumnju u vezi s tim možete li jesti jaja tijekom dojenja ili ne. Bolje je konzultirati se s liječnikom za dodatne pojedinosti i informacije o alergenima. Osnovno pravilo prehrane tijekom dojenja je da jedete čisto i zdravo!