10 savjeta za održavanje zdravlja tijekom ljetne trudnoće
U ovom članku
- Zašto trudnoća ljeti nije tako dobro?
- Osnovni savjeti za liječenje trudnoće ljeti
Možda ste se veselili predivnoj trudnoći u trenutku kada su rezultati testa pozitivni. Nakon što ste pročitali puno o tome što se može učiniti i držati se u spremni ste dobili sve vas uzbuđen za to. Ali sezona možda baš i nije za vas. Nažalost, ljeto i trudnoća ne idu ruku pod ruku i žene imaju tendenciju da imaju malo poteškoća u kretanju kroz ovu sezonu. Budite uvjereni, to nije tako loše kao što se čini, pogotovo kada imate hrpu savjeta možete iskoristiti da ostanete sigurni i uživajte u trudnoći bez brige.
Zašto trudnoća ljeti nije tako dobro?
Neudobnost trudnoće tijekom ljeta ne postaje vidljiva sve dok vas toplina sezone ne pogodi u punoj snazi. Pridržavanje određene trudnoće prehrani tijekom ljeta je jedan od načina da obrađuju svoje zdravlje, ali postoji hrpa drugih pitanja koja su dužna da se pojave.
Dehidracija je prilično opasna za trudnicu i šanse da se to dogodi ljeti su veće. Stalno znojenje može opljačkati vaše tijelo potrebnim tekućinama koje su mu potrebne. Oteklina je prirodna posljedica trudnoće, ali ljeta ih mogu učiniti malo lošijima, osobito u gležnjevima i teladi. Stalna vrućina koja pada na vas može otežati cjelokupno iskustvo, a nemogućnost da izađete van možete ostaviti sve iritirane i dosadno najdulje vrijeme.
Osnovni savjeti za liječenje trudnoće ljeti
Srećom, postoji nekoliko savjeta za trudnice u ljetnim mjesecima koje se mogu koristiti za suzbijanje učinaka vrućine i imaju veliku količinu zabave unatoč neugodnosti.
1. Lijepo uranjanje u kadu
Neka vam neko vrijeme bude vlastita princeza. Vruće kupke mogu biti bijes, ali ljeta iskoristite za kupanje s vodom na sobnoj temperaturi. Postavite raspoloženje uz neke lijepe svijeće, laganu glazbu i prepustite se bezbrižnoj kupki.
2. Fancy masaža
Pre-natalne masaže se obično preporučuju majkama bez obzira na to kada zatrudne, ali ljeta donose još jednu prednost. Masaža će u potpunosti opustiti vaše tijelo i očistiti pore znoja, a istovremeno uživati u udobnosti klimatizacijskog centra masaže.
3. Uložite u hladnu foliju
Po svježini, ne mislimo na omatanje na vratu zbog kojeg izgledate cool. Postoje specijalizirani oblozi koji dolaze s gelom za hlađenje unutar njih. Prskanjem malo vode, gelovi se aktiviraju i oblozi se odmah ohlade. Koristite ih kada izađete van, tako da možete zadržati temperaturu tijela pod kontrolom i dobiti neki predah od vrućine.
4. Odlučite se za udobnu odjeću
Možda ste uložili u neke fancy odjeće koje će stati vaše trudno tijelo snugly i učiniti vas izgledati mrtav prekrasna. Ali oni ne čine najbolji izbor odjeće ljeti. Ne uzrujavajte se, jer opet možete otići u kupovinu i nabaviti neke lijepe tekuće haljine, pamučne majice i kratke hlače. Oni vam omogućuju da se lako krećete, kao i da vaša koža također pravilno diše.
5. Raspored aktivnosti Rano ujutro
Ustajanje rano ujutro može biti posljednja stvar koju želite učiniti tijekom trudnoće. Međutim, ovo je jedno od savršenih vremena za obavljanje svih fizičkih aktivnosti koje biste mogli poduzeti. Pravo od vježbi do kućanskih poslova, hladna jutarnja temperatura može biti laka za vas, omogućujući vam da se opustite u popodnevnim satima bez brige.
6. Držite noge i duhove visoke
Trudnoća i oticanje su kao najbolji prijatelji i oni imaju tendenciju da postanu jači kada se spoje s vrućinom ljeta. Odlučite se držati noge uzdignute na jastuku ili platformi kad god se odmarate, uzrokujući slabljenje otoka. Odmorite ih na hladnom ručniku ako želite još bolje.
7. Odnesite to popodne
Vrućina i iritacija sezone mogu vas sve podići. Vaše tijelo ne reagira dobro na njega pa ga nemojte pretjerivati. Jednom popodne svitanje, nadoknaditi svoj san i neka sve ostale aktivnosti biti. Završite s lijepim sokom kad se probudite i krenete na hladnu kadu koju smo ranije preporučili.
8. Plivajte svoje nevolje
Plivanje je jedna od najboljih vježbi na koju se trudna žena može držati i trebala bi vam biti omiljena u ljetnim mjesecima. Na tržištu se nalaze kupaći kostimi za majčinstvo koje možete nositi i skakati u svoj najbliži bazen. Uzmite dopuštenje svog liječnika da nastavite s ovim.
9. Budite prijatelji s kosom
Vaša duga preslatka kosa može vam početi stajati na putu i uzrokovati više znoja nego što ste zadovoljni. Počnite ga vezati u poniju ili kolaču tako da vam vrat dobije dobru cirkulaciju zraka. Ili dobiti bold i ići za kratku kosu izgled za svoju trudnoću i biti spremni za pohvale da će početi dolaze Vašem putu.
10. Hidracija je vaš novi najbolji prijatelj
Možete nastaviti govoriti sebi da pijete dovoljno vode. Ali nijedna količina vode nije dovoljna, osobito ljeti. Pravo od čišćenja vašeg tijela do osiguravanja njegove temperature ostaje unutar granica sigurnosti, voda je neophodna za trudnicu sličnu zraku. Zamijenite s razrijeđenim sokovima, ali redovito redovito pijte običnu vodu.
Možete koristiti ove savjete kao ljetni vodič za preživljavanje trudnoće, pomažući vam da učinite svoje vrijeme u ovoj sezoni lakšim. Ako vam isporuka padne oko ove sezone, liječnik vam može predložiti neke dodatne mjere opreza koje su vam potrebne nakon poroda. Uživajte u vremenu s bebom u trbuhu i uskoro ćete ga imati uz vas, uzimajući u novi svijet uz vašu podršku.