Učinak spavanja na učenje u maloj djeci
U ovom članku
- Činjenice o spavanju i učenju
- Kako riješiti poremećaje spavanja malog djeteta?
Spavanje ima mnogo koristi za ljudsko tijelo. Pravilna koncentracija, bolje pamćenje i dobro ponašanje su nekoliko bitnih navika koje roditelji žele da njihova djeca steknu još u djetinjstvu. Odgovarajuća količina sna može pomoći djeci da ih razviju i održe u ispravnoj mjeri.
Spavanje je jedan od ključnih čimbenika koji pridonosi dobrom zdravlju. Ljudsko tijelo ostaje aktivno satima i čini sve što može, tijekom dana. Međutim, kada je vrijeme za odmor, spavanje se ne može kompromitirati. To je bitnije u slučaju malog djeteta. Kako rastu, sati spavanja postaju kraći nego što su bili tijekom djetinjstva.
Kao mališani, oni su uvijek uključeni u puno fizičkih i mentalnih aktivnosti tijekom cijelog dana, zbog čega je njihovom tijelu potreban odgovarajući odmor na kraju dana. Također, kako počinju poduzimati početne korake prema obrazovanju, njihov mozak treba vremena da se opuste. Zato je važno da roditelji osiguraju da njihovi mališani dobiju adekvatan san.
Činjenice o spavanju i učenju
Pravilno spavanje pomoći će vašem djetetu da bolje koncentrira, pamti i ponaša. Da bi bio uspješan učenik, svako dijete mora imati ove tri stvari. Koncentracija donosi fokus, pamćenje pomaže njihovom mozgu da zadrži ono što nauče, a ponašanje im pomaže da se ponire i promatraju što trebaju znati.
Ako vaše dijete nema ispravan san, osjećat će se letargično i neće biti mnogo onoga što ulazi u mali mozak. S manjom koncentracijom, djeca ne shvaćaju što se uči; slabo pamćenje ih čini zaboravnim, a njihovo ponašanje postaje oštro. Stalna pospanost otežava učenje.
1. Koncentracija
Djeca koja imaju redovite poremećaje spavanja suočavaju se s problemima koncentracije tijekom cijelog dana. Ako vaše dijete ne može shvatiti ono što ga uče, bilo da se radi o dječjoj pjesmi ili igranju nove igre na otvorenom, to će imati negativan učinak na njegov intelekt.
2. Memorija
Spominjanje i reproduciranje onoga što naučite vrlo je važno, jer inače nema svrhe poučavati lekciju. Ako je vaše dijete pospano zbog poremećaja spavanja, bit će mu teško zapamtiti čak i osnove, poput redoslijeda pisama, ili gdje su točne informacije u knjizi, itd. Možda će također imati problema pratiti ritam.
Tijekom različitih ciklusa spavanja, naš mozak stvara i jača memoriju. Na primjer, kada se vaše dijete upravo budi iz sna, njegov mozak koristi faze REM sna, što je među posljednjim fazama sna. To razvrstava i sprema sjećanja i akumulira informacije iz ranijih dana, a zatim priprema um i tijelo za sljedeći dan.
3. Ponašanje
Djeca koja se suočavaju s poremećajima spavanja imaju tendenciju da imaju problema sa svojim ponašanjem, bilo u školi, predškolskoj ustanovi ili u kući. Primjerice, pospano dijete može biti nervozno i odbiti se pridržavati uputa učitelja. Mogao bi propustiti ono što drugi uče, jednostavno zato što se njegov učitelj više bavi svojim lošim ponašanjem. Ostala djeca možda ne bi voljela njegovu tvrtku i ne bi ga primila za vrijeme igranja.
Kako riješiti poremećaje spavanja malog djeteta?
Ima puno djece koja imaju problema sa spavanjem, ali njima se može upravljati jednostavnim promjenama u ponašanju. Dobra stvar za početak, je držati provjeriti navike vašeg djeteta. Promjena rasporeda spavanja, kako za dnevnu tako i za noćnu, može pozitivno utjecati na san vašeg djeteta.
Na primjer, s preraspoređenim vremenom spavanja, možete njegovati tjelesni sat vašeg djeteta i poboljšati njegovo zdravlje. Imajući pravilan raspored za spavanje, buđenje s jutarnjom sunčevom svjetlošću, redovito vježbanje i pravilna prehrana mogu pomoći vašem djetetu da bolje spava.
Posavjetujte se s liječnikom ako je poremećaj spavanja vašeg djeteta postojan. Možda će trebati medicinsku pomoć.