Barovi za voće i orahe

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Fruit & Nut barovi su idealni nakon školskih zalogaja. Za razliku od obrađenih slatkiša, ovaj bar pakira mnogo prehrane. Prilagodite šipku prema želji za voćem i orasima. Ukusna, srdačna i prava količina slatkoće - savršeno zdrav slatki zalogaj!

Služi	Vrijeme pripreme	Vrijeme za kuhanje
2 osobe	10-15 minuta	25-30 minuta

Sastojci

• 20 g indijskog oraha
• 20 g badema
• 20 g pistacija
• 20 g makadamije
• 20 g oraha
• 20 g suhih šljiva
• 20 g bez brusnica
• 20 g bez datuma
• 20 g višnje, bez koštica
• 20 g smokava, bez koštica
• 20 g grožđica, bez koštica
• 20 g borovnice, bez koštica
• 20 g marelice, bez koštica

način

Korak 1

Kombinirajte orašaste plodove i suho voće u procesoru ili miješalici hrane

Korak 2

Nastavite pauzirati između njih kako biste provjerili dosljednost smjese. Mješavinu treba samo razbiti i ne miješati u potpunosti

Korak 3

Stavite smjesu u debelu staklenu zdjelu obloženu papirom od masla i pritisnite u čvrsti sloj.

4. korak

Hladite najmanje 3-5 sati

Korak 5

Podijelite u barove

Korak 6

Zamotajte svaku šipku u plastičnu foliju ili vosak i pohranite u hladnjak

Prehrambene informacije

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

kalorije

proteini

Mast

ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij