Zdravstvene koristi vruće joge
Je li vruća yoga dobra za mršavljenje? Da je. To osim, bazen znoja koji vidite dok vježbate znači da vaše tijelo ispire sve štetne toksine. Dakle, čineći vrijeme za malu sesiju svakodnevno, učinit će vam svijet dobrog!
Bazen znoja može se okupiti oko vas tijekom vruće sesije joge. Nemojte odustati od rutine i držati se toga. Iako može dobiti malo neugodan, vruća joga pomaže ispiranje štetnih toksina iz vašeg tijela osim što daje vašoj koži prekrasan sjaj. Tako, je vruća yoga dobar za mršavljenja previše? Postoji popis pogodnosti povezanih s ovom 'vrućom' vježbom, koja usput uključuje i gubitak težine. Nije ni čudo da mnoge žene pokušavaju s vrućom jogom za mršavljenje!
Prednosti vruće joge za mršavljenje
1. Povećava fleksibilnost
Vruća joga neće zahtijevati ulazak u nespretne i smiješne pozicije. Međutim, toplina u sobi će vam omogućiti da lakše uđete u jogijske položaje. Toplina će vam omogućiti da istražite punu snagu vašeg tijela. U početku bol može biti nepodnošljiva, ali nekoliko mjeseci niz cestu sve će se isplatiti. Naravno, kao i svaka druga vježba, efekti vruće joge također će se povećati fleksibilnost.
2. Gradi snagu
Većina ljudi ne koristi sve mišiće u tijelu. Vruća joga će pokrenuti sve te neiskorištene mišiće. Niska vježba utjecaj će vam dati neke tvrdih izazova previše. Kao, morat ćete dugo stajati na širokom udarcu na tepih. To će pomoći u izgradnji jezgre i ojačati kralježnicu. U početku bi to moglo povrijediti, ali misao da postane jaka i prikladna vrijedi toga. Nije li?
3. Kardio vježba
Što je to vruća joga bez malog kardio? Vaše srce će raditi savršeno dobro tijekom vruće joge, kao i kada idete trčanjem ili trčanjem po ergometru. Međutim, za ovu vježbu nikada nećete morati napustiti tepih. Postoje određeni položaji, koji će zahtijevati da istovremeno stegnete i uravnotežite svoje mišiće. 60-minutni tečaj yoge može vam pomoći u sagorijevanju do 750 kalorija. Ona također pomaže stimulirati metabolizam, kao što ste ugovor i proširiti svoje unutarnje organe.
4. Pomaže detoksikaciji
Vruća joga vam može pomoći u detoksikaciji. Bitno je da detoksikiramo svaki tjedan, jer hrana koju jedemo tijekom binge dana može biti malo previše opterećena za naš probavni sustav. Grijana soba za jogu će vas potaknuti da učinite više kardio, i dodatno vam pomoći da se protežu više. Međutim, to također znači da se obilno znojite. To također znači da ćete otpuštati toksine iz tijela. Različiti položaji koje nalazite u svom vrućem satu joge pomoći će u detoksifikaciji vaših mišića, žlijezda i organa. Ne ovu malu činjenicu vas skočiti i želite upisati za hot yoga class danas
5. Liječi ozljede
Jedna od najboljih zdravstvenih prednosti vruće joge uključuje ozdravljenje. Glavni cilj ove vježbe je terapija. Kada nastavite s ovim tečajevima joge, položeni položaji zapravo mogu pomoći u liječenju starih ozljeda i spriječiti ih da dolaze u budućnosti. To vrijedi u slučaju bolova u leđima, pogotovo kada izvodite te teške poteze. Druge bolesti koje sat vremena vruće joge mogu izliječiti uključuju visok krvni tlak, pretilost, depresiju i bolesti disanja.
Prednosti vruće joge i redovite joge su mnoge. Međutim, morat ćete se držati programa za pogodnosti vruće joge koje ćete početi pokazivati. Pohađanje nekoliko predavanja i preskakanje ostatka neće vam pomoći. Također, preporučuje se usvajanje zdravog načina života. Zapamtite, ne brinete koliko se znojite i budite samosvjesni. Umjesto toga, zagrlite znoj i pustite svoje tijelo da uživa u blaženstvu ove snažne vježbe.