Topla voda za vrijeme trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Je li topla voda za vrijeme trudnoće sigurna?
• Prednosti tople kupke dok je trudna
• Idealna temperatura vode za toplu kupku
• Koliko vremena trebate potrošiti za kupanje?
• Zašto biste trebali ostati hidrirani?
• Zašto saune i kupke u jacuzziju i vruće kade ne preporučuju se tijekom trudnoće
• Što ako je sauna kupka neizbježna?

Dok ste trudni, važno je da se posebno brinete za svoje tijelo. To znači pažljivo razmišljati o stvarima koje biste možda uzimali zdravo za gotovo prije trudnoće. Jednostavne stvari kao što je ispijanje čaja ili kave treba pažljivo razmotriti. Isto se može reći i za kupanje. Važno je razumjeti da temperatura vode dok kupanje može utjecati na vašu trudnoću na dobar i loš način. To također znači da je važno razumjeti razliku između tople kupke tijekom trudnoće tijekom prvog tromjesečja i posjedovanja tijekom trećeg tromjesečja, kako temperatura može utjecati na razvoj djeteta, ako je uopće sigurno, i kada sigurno je imati toplu kupku.

Je li topla voda za vrijeme trudnoće sigurna?

U kontroliranim uvjetima i ovisno o razdoblju trudnoće, vruće kupke su sigurne. To je zato što je, ovisno o razdoblju trudnoće, razvoj djeteta različit. Beba u prvom tromjesečju možda nema potpuno razvijene organe. To se, međutim, mijenja u trećem tromjesečju. U skladu s tim, temperatura kupke također bi se trebala mijenjati. Vrlo je preporučljivo da se držite 'toplih' kupki tijekom trudnoće, jer to može biti najsigurnija smjernica za zdravu trudnoću. U takvim okolnostima liječnici definiraju toplu kupku kao kadu gdje je temperatura vode blizu 100 stupnjeva celzijusa ili 38 stupnjeva Celzija. To osigurava da višak topline ne povećava broj otkucaja srca, što zauzvrat održava regulaciju cirkulacije i protoka krvi. U ovom slučaju, vruća kupka se može smatrati kupkom koja je relativno blizu tjelesnoj temperaturi i ne iznad.

Prednosti tople kupke dok je trudna

Postoje brojne prednosti za kupanje gdje je temperatura vode blizu temperature tijela umjesto sobne temperature. Neki od njih su:

• Tople kupke umiruju mišiće. To može pomoći opustiti napete mišiće zbog preraspodjele težine uzrokovane trudnoćom.
• Tople kupke s uljima mogu pomoći u njegovanju kože i opuštanju tijela. To može pomoći u ublažavanju grčeva.
• Topla kupka prije spavanja s opuštajućim eteričnim uljima poput lavande može pomoći u spavanju i borbi protiv nesanice na temelju trudnoće.
• Topla kupka prije spavanja može poboljšati kvalitetu sna.
• Poznato je da kupanje u toploj vodi olakšava prijevremene kontrakcije.
• Namakanje u toploj vodi s kamenom soli može pomoći opustiti mišiće i to može imati blagi učinak ublažavanja boli.
• Topla voda može pomoći u smanjenju oteklina oko gležnjeva, također poznatog kao edem.
• Poznato je da namakanje u toploj vodi pomaže povećanju amnionske tekućine ako je vaše tijelo slabo.

Idealna temperatura vode za toplu kupku

Kao što je gore spomenuto, idealna temperatura vode za trudnice je blizu tjelesne temperature. To se preporuča jer voda koja je previše vruća ili hladna može povećati broj otkucaja srca. To, pak, može prekinuti protok krvi u vašem tijelu, što može uzrokovati štetu djetetu. Preporuča se kupanje s vodom na sobnoj temperaturi koja je 23 stupnja Celzija, ili vodom na 38 ° C.

Koliko vremena trebate potrošiti za kupanje?

Ovisno o fazi trudnoće, preporučljivo je da ostanete u kadi od najviše 10 do 15 minuta. To osigurava da vam kupka koja vam je na raspolaganju pomaže, a da ne dopušta pregrijavanju tijela. Boravak duže od 15 minuta u kupelji, bez obzira na temperaturu, može dovesti do brojnih problema. Kada je trudna vaš imunološki sustav je još uvijek slab; dakle, predugo zadržavanje u kadi može dovesti do groznice. Na stranu bolest, predugo zadržavanje u kupki također može potaknuti umor i iscrpljenje.

Zašto biste trebali ostati hidrirani?

Dok je poznato da topla ili topla voda umiruje vaše tijelo, poznato je da je to i ekstremni izvor dehidracije. Dehidracija je općenito vrlo opasna. Rizik se tijekom trudnoće udvostručuje, jer to može dovesti do brojnih bolesti i spriječiti sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcija i virusa. Osigurajte da razgovarate s liječnikom o optimalnoj razini hidratacije koja je potrebna za vaše tijelo. Pobrinite se da tijekom dana ostanete hidrirani. Uzmite razmak između vremena kada pijete vodu i idite na kupanje. Preporuča se da se popijete barem pola sata nakon pijenja vode i prije odlaska u kadu.

Zašto saune i kupke u jacuzziju i vruće kade ne preporučuju se tijekom trudnoće

Preporuča se da se ne kupate u jacuzziju ili da se za vrijeme trudnoće kupate u toplim kadama jer:

• Mlazovi u jacuzziju zajedno s visokom temperaturom vode mogu se kombinirati kako bi naštetili vašem djetetu mijenjajući cirkulaciju krvi.
• Parna ili sauna je slična. U stvari, rizik od saune u trudnoći je izuzetno visok jer je toplina daleko iznad tjelesne temperature, a sauna zahtijeva da vaše tijelo bude izloženo toj vrućini duže vrijeme.
• Te kupke mogu ubrzano povećati broj otkucaja srca i dovesti do opasnih situacija za vaše dijete.
• Imajući ove vrste kupki može dovesti do iscrpljenosti.
• Ako je toplina u sauni previsoka, to može dovesti do vrtoglavice i ekstremne dehidracije.
• Jacuzzis ili vruće kade mogu napregnuti bebu zbog pritiska mlaza i utjecaja koji ima.
• Saune, jacuzzi i vruće kade mogu povećati broj otkucaja srca vaše bebe na opasnu razinu.
• Liječnici vjeruju da bi temperatura saune ili jacuzzija mogla dovesti do povećanja tjelesne temperature vaše bebe do opasnih ili fatalnih razina.
• Ekstremno povećanje tjelesne temperature može dovesti do šoka za vaše dijete ili sustav, što može dovesti do preranog porođaja ili pobačaja.

Što ako je sauna kupka neizbježna?

Ako je sauna neizbježna, onda budite izuzetno oprezni prije nego što pokušate imati saunu. Evo nekoliko savjeta koje trebate imati na umu prilikom kupanja ove vrste kupke.

• Posavjetujte se sa svojim liječnikom, neka vam daju dopuštenje i redovito pratite s njima.
• Osigurajte da ne ostanete u sauni više od 5-6 minuta.
• Redovno hidrirajte.
• Pazite na svoje tijelo. Držite na oku znakove vrtoglavice ili nepromišljenosti. Ako ih doživite, odmah zaustavite saunu.
• Redovito nadgledajte vodu i sobnu temperaturu.
• Pratite svoju temperaturu 15 minuta nakon saune.

Vruće kupke ili tople kupke mogu biti izvor opuštanja. Preporuča se pratiti svoje tijelo i savjetovati se s liječnikom prije kupanja tople vode, ako se osjećate nelagodno tijekom kupanja ili nakon nje, odmah se obratite liječniku.