Kućanstvo radi tijekom trudnoće - što učiniti i što izbjegavati?
U ovom članku
- Je li sigurno raditi kućanstva rade tijekom trudnoće?
- Kućanski rad koji možete raditi dok ste trudni
- Kućanskih poslova za izbjegavanje tijekom trudnoće
Trudnoća nije samo razdoblje u kojem dobivate znatnu količinu težine, već i ono u kojem vaše tijelo prilagođava svoju ravnotežu kao gomile težine prvenstveno na jednom mjestu. To vam može otežati manevriranje. Dodajte tome osjećaj iscrpljenosti i možda ćete se zapitati želite li raditi sve kućanske poslove na koje ste navikli. Iako je savršeno sigurno pohađati većinu kućanskih aktivnosti tijekom trudnoće, neke zadatke je najbolje izbjegavati ili delegirati drugima, čitati dalje kako bi se razumjelo koje aktivnosti treba pratiti i što treba izbjegavati kako bi se izbjegli oboje; rizik od sjedećeg načina života predstavlja za trudnoću i rizik od napornog kućanskog rada.
Je li sigurno raditi kućanstva rade tijekom trudnoće?
Odgovor je prilično jednostavan, potrebno je uskladiti rad i odmor kako bi se uspješno završila trudnoća. Uobičajeno se podrazumijeva da, iako je riskantno raditi naporan rad, suprotno je jednako nezdravo. I sjedeći način života može imati štetne učinke na trudnoću. Općenito se, dakle, može zaključiti da je sigurno prisustvovati većini kućanskih aktivnosti.
Kućanski rad koji možete raditi dok ste trudni
Nekim osnovnim kućanskim poslovima i zadacima može se pristupiti s relativno lakoćom, dok neki zadaci mogu uključivati i nove načine njihovog obavljanja.
- Rezanje i čišćenje povrća jedna je od stvari koja se može obaviti bez napora. Većina žena se koristi za rezanje povrća dok stoji, za trudnice se preporučuje da podignu stolicu za istu.
- Čišćenje i brisanje također se može obaviti uz malo inovacije. Preporučuje se da odaberete metle i krpe s dugim ručkama koje su pričvršćene na njih tako da ne morate previše savijati. Trudnoća dodatno povećava stres zbog povećanja tjelesne težine i treba izbjegavati marginalni pomak u centru gravitacije tijela i zadatke koji često zahtijevaju savijanje, ili stajanje dulje vrijeme, ako se osjećate umorno, odmah prekinite ovu aktivnost i odmorite se. Ako nemate odgovarajuće metle i krpe s dugim rukama, najbolje je da netko drugi očisti.
- Čišćenje kupaonica i WC-a trebalo bi pokušati samo ako očekujemo da mame koje imaju pristup zelenim / eko-prijateljskim sredstvima za čišćenje, koriste stroge proizvode na bazi kemikalija strogo ne. Bijeli ocat, sok od limuna i soda za pečenje su neki učinkovitiji, ali jeftini proizvodi za čišćenje koji se mogu sigurno koristiti tijekom trudnoće ako nemate pristup tim proizvodima, a zatim obavljate dužnost netko drugi.
- Lagano pranje posuđa i posuđa može se obaviti, ali opet izbjegavati stres i suzdržati se od stajanja dulje od 15 - 20 minuta.
Kućanskih poslova za izbjegavanje tijekom trudnoće
Gotovo sve kućanske aktivnosti mogu se obavljati tijekom prvih nekoliko mjeseci trudnoće. Iako je sigurno obaviti kućanske poslove tijekom rane trudnoće, u ovom trenutku se najbolje izbjegavaju neke kućanske poslove jer mogu uzrokovati nepotreban stres na tijelo i potencijalno mogu dovesti dijete u rizik, istraživanja su pokazala da dosadni, ponavljajući i monotoni zadaci povećavaju stres. hormoni i nisu dobri za trudnice.
- Treba izbjegavati svaki zadatak koji uključuje dizanje teških tereta ili namještanje namještaja; aktivnosti kao što je nošenje rublja treba izbjegavati jer to može uključivati teško podizanje.
- Nijedan zadatak koji zahtijeva od vas da se popnete ne smije se pokušati. Povećanje tjelesne težine u trudnoći mijenja centar gravitacije tijela, a žene su sklonije gubitku ravnoteže. Zadaci, kao što je čišćenje stropnih ventilatora ili mijenjanje zavjesa, najbolje su delegirani nekom drugom.
- Trudne mame s kućnim ljubimcima, osobito one s mačkama, trebaju u potpunosti izbjegavati čišćenje posude za stelju. Stelja mačaka može sadržavati parazit nazvan Toxoplasma Gondi koji može predstavljati ozbiljnu prijetnju majci i djetetu. Iako je veća vjerojatnost da ćete to ugovoriti jedući nedovoljno kuhanog mesa ili iz vrta, mačka nosila predstavlja prijetnju. Ako nema nikoga drugoga da to učini onda nastavite s velikim oprezom. Koristite rukavice i nakon što završite s čišćenjem, temeljito operite ruke sapunom i dobro isperite.
- Mrzim mjesto žohara, mrava i drugih štetočina i željeli biste ih ukloniti iz vida? Za tvoje dobro ne radi to. Odlazak nakon žohara i drugih štetočina u kućanstvu gotovo uvijek uključuje upotrebu toksičnih kemijskih sprejeva, otrovne pare koje su namijenjene ubijanju ovih štetočina također predstavljaju prijetnju vama i vašoj bebi.
- Ako osjetite potrebu da prefarbate sobu u svojoj kući, onda je najbolje da sačekate da se dijete rodi. Boje emitiraju isparenja dok se nanose, a nekoliko sati dok se ne osuše, te pare mogu imati negativne učinke na buduću mamu i njezino dijete.
Kućanski poslovi tijekom trudnoće odličan su način da ostanete aktivni i ostanete u formi tijekom trudnoće,
Dok je tijekom trudnoće sigurno obavljati kućanske poslove, važno je zapamtiti da određeni kućni poslovi predstavljaju opasnost za trudnice i njihove bebe. Uvijek imajte na umu zadatke koje treba izbjegavati. Slušanje vašeg tijela je također važno. Suzdržite se od bilo kojeg posla koji vas čini umornim ili bolesnim i radite na rasporedu koji uključuje dobru količinu odmora zajedno s poslom.