Kako se nositi sa stresom neplodnosti
Nemojte se obuzeti stresom neplodnosti. Neka vaši osjećaji izađu tako da dobijete snagu da se nosite.
Neplodnost je medicinsko stanje koje može utjecati na svaki aspekt vašeg života. Bilo da se radi o onome što osjećate o sebi ili vašem odnosu s partnerom - to mijenja svaki aspekt vašeg života. Parovi koji se bore s neplodnošću mnogo su pogođeni takvim stresom.
Devet savjeta za rješavanje problema neplodnosti
Prevladavanje frustracije i ljutnje uzrokovane neplodnošću je način da donesete pozitivan i mirniji stav u vašem životu. Pročitajte o tome kako smanjiti tjeskobu ako se suočite s problemima neplodnosti.
1. Razumjeti svoje osjećaje
To je prvi korak prema smanjenju stresa. To može biti emocionalno, kao i fizički iscrpljivanje proći kroz testove neplodnosti. Shvatite svoje emocije i naučite kontrolirati situaciju bez osjećaja ljutnje ili frustracije.
2. Povjerite se drugima
Podijelite svoje strahove tako da se okružite ljudima koji vam mogu pomoći odgovoriti na vaša pitanja i dokazati da su vam emocionalna podrška. Idite na savjetnika koji je stručnjak za plodnost ili se pridružite grupi za podršku neplodnosti u vašem području. Susret s drugim parovima koji su bili tamo pomoći će vam podijeliti svoje strahove i brige s istomišljenicima.
3. Pustite ga van
Plakanje je važno da se odagna vaš bijes, tuga i tuga. Potiskivanje tih osjećaja samo će vas učiniti depresivnijima i zabrinutima zbog vaših problema s neplodnošću. Ispustite svoje emocije u potpunosti tako da vaša emocionalna prtljaga postane lakša i na kraju ćete se moći bolje usredotočiti na svoju budućnost.
4. Idi na sebe
Dajte sebi vremena za tugu za djetetom koje još niste imali, inače će neriješena tuga dovesti do tjeskobe.
5. Zapišite ga
Snimite svoje misli o djetetu koje ste željeli. Razgovarajte s prijateljem koji će vas slušati i razumjeti vaše trenutne emocije. Zapisivanje misli u dnevnik pomoći će vam da oslobodite stres u svom umu.
6. Dobijte podršku od svoje obitelji
Ostanite u blizini svoje obitelji i razgovarajte s njima. Neka oni koji su najbliži nude svoju ljubav i podršku. Recite im kroz što prolazite kako bi vam pomogli da se nosite sa svojim emocijama.
7. Povežite se s partnerom
Razgovarajte sa svojom boljom polovicom o stresu s kojim se suočavate. Obojica trebate razgovarati o budućim planovima i potražiti pomoć od dobrog savjetnika ako je potrebno - to će vam pomoći obojici da se bolje nosite i pružite jedni drugima podršku.
8. Prepustite se uzbudljivim aktivnostima
Smanjite stres zauzimanjem novog hobija kako biste oslobodili napetost. Alternativno proučite jogu ili meditaciju kako biste ostali mirni. Uživajte u svojoj slobodi i pogledajte pozitivnu stranu stvari.
9. Ostanite zdravi
Da li držati provjeriti na svoju prehranu i zdravlje, jer su šanse da ste proveli puno vremena, energije i novca na rješavanju problema neplodnosti. Zanemarivanje vašeg zdravlja bi na kraju dovelo do više stresa. Jedite zdravu hranu i smanjite prekomjerni unos šećera, soli i masti kako biste brže postali monter.
Imajte na umu ove savjete kako biste se nosili sa stresom neplodnosti i ostvarili pozitivan pogled na život prilagođavanjem nekih promjena u načinu života. Mnogo je života, a zapreke su dio toga. Suočavanje sa stresom neplodnosti je izazovno, ali moguće - i to ne znači da ne možete dovesti dijete u svoj život. Razmislite o mogućnostima usvajanja i surogatima koji će vam pomoći da ostvarite svoj san.