Kako liječiti uobičajene kožne probleme u trudnoći
Stretch, problem kože i proširenih vena su sve uobičajene u trudnoći.
Za razliku od traženog 'sjaja' trudnoće, mnoge promjene kože u trudnoći mogu biti neugodne i učiniti da se mame osjećaju neprivlačno. Dobra vijest je da su ovi simptomi trudnoće povezani s hormonima, što znači da će se povući i možda čak i nestati nakon rođenja. A u međuvremenu, možete učiniti mnogo da ublažite neugodu.
Evo nekoliko uobičajenih problema s kožom u trudnoći i kako ih liječiti.
Pigmentacija
Od svih promjena na koži koje se javljaju tijekom trudnoće, pigmentacija je možda najvidljivija. Žene s pigmentacijom mogu razviti tamne mrlje na licu, osobito duž kosti obraza i gornje usne. Također možete primijetiti tamnu crtu od pupka do stidne kosti, a koža oko bradavica može potamniti.
Dr. Lorraine Baker, liječnica iz AMA Victoria, kaže da je pigmentacija izrazito česta, osobito kod žena tamne kože. Kaže da će postupno nestati nakon trudnoće, ali možete učiniti nešto po tom pitanju: jer izloženost sunčevoj svjetlosti može pogoršati stanje, koristeći kremu za sunčanje koja štiti od UVA i UVB-a, smanjit će je ili čak spriječiti.
"Ako su žene zabrinute da se pigmentacija može dogoditi, ili se to dogodilo u prošloj trudnoći, dobro bi im bilo savjetovati da ulažu u stvarno dobar tretman za sunčanje na licu koji mogu primijeniti svaki dan, pogotovo ako su trudni tijekom visokog ljeta", kaže Dr. Baker.
Strije
Oko 90 posto žena doživljava strije do trećeg tromjesečja. Pojavljuju se kao ružičaste i ljubičaste linije ili trake na trbuhu, dnu, grudima, bedrima ili rukama, a češće su kod žena koje nose veće bebe, mlađe žene i žene s prekomjernom težinom.
Dr. Baker kaže da su strijke tijekom adolescentskog rasta obično dobar prediktor strija tijekom trudnoće. "Ako imate stezanje na bedrima dok ste postajali viši kao adolescent, vjerojatnije je da ćete dobiti strije kada ste trudni", kaže ona.
Nažalost, nema dokaza da su krema od vitamina E, kokosov maslac, losion aloe vera ili maslinovo ulje - koji se obično prodaju kao tretmani - zapravo učinkoviti u sprječavanju znakova, iako mogu pomoći u ublažavanju svraba koji se mogu pojaviti kada koža se isteže.
Prema Fioni Tuck, izvršnoj direktorici Skinstitut svijeta, najbolji način da ih se spriječi je ishrana bogata vitaminima i mineralima.
"Trudnice trebaju vitamin D, cink i esencijalne masne kiseline, koje će pomoći u održavanju integriteta kože", kaže ona. "Zanimljivo je da postoji vrlo jaka korelacija između prekomjernih strija i nedostatka cinka, pa je važno dobiti dovoljno cinka u prehrani."
Meso, riba i perad dobar su izvor cinka, dok su masna riba, kelj, špinat i salata bogati esencijalnim masnim kiselinama.
Sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D - samo pazite da ograničite izloženost ranom jutru i večeri kako biste zaštitili od pigmentacije.
Smatra se da jede razumno kako bi se izbjeglo dobivanje prevelike težine i nošenje grudnjaka tijekom trudnoće kako bi se smanjio rizik od strija.
akne
Iako su one prigušene tinejdžerske godine udaljeno sjećanje za mnoge mame, trudnoća može uzrokovati prekide. Trudnoća acne nije bilo koji se razlikuje od loše kože povezane s adolescencije, tako da je najbolji tretman je redovito njegu kože režim. Operite lice blagim sredstvom za čišćenje dva puta dnevno, redovito piling i izbjegavajte grebanje, iskakanje ili stiskanje prištića. Također je dobra ideja držati se kozmetike bez ulja.
"Da bi se akne držale pod kontrolom, piling je najbolji način jer sprječava nakupljanje mrtvih stanica kože i pomaže u uklanjanju viška sebuma", kaže Tuck.
Acne obično briše nakon prvog tromjesečja, ali ako se nastavi ne postoji mnogo možete učiniti izvan dobre njegu rutinu. "Acne je prilično nepredvidljiva stvar tijekom trudnoće, a nažalost ne možete koristiti mnogo tretmana akni tijekom trudnoće jer su toksični za fetus", kaže dr. Baker.
Kada se vaše dijete i vaši hormoni smire, trebali biste vidjeti kako se vaša koža vraća u prethodno stanje.
Proširene vene
Tijekom trudnoće, visoka razina hormona relaksina i estrogena uzrokuje opuštanje vena. Također imate više tekućine koja cirkulira u krvotoku, što povećava izglede curenja tekućine u tkiva. To stvara savršene uvjete za razvoj proširenih vena, osobito u rukama i nogama.
"Dobra vijest je da jednom kad se svi ti hormoni spuste, ta stanja postanu bolja - iako proširene vene mogu biti uporne u nogama, jer se nakon vene strukturalno mijenja, ona se ne oporavlja u potpunosti", kaže dr. Baker,
Da biste smanjili rizik od proširenih vena, Tuck preporučuje pravilan pokret za promicanje dobre cirkulacije u vašim rukama i nogama. Pokušajte ne stajati dulje vrijeme bez stanke, ako možete pomoći. I kao što je dosadno i neatraktivno jer zvuči, pomoćne čarape također mogu pomoći smanjiti pritisak.