Kako nositi pete tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Rizici nošenja peta tijekom trudnoće
• Savjeti za sigurnost trudnica

Jedan zajednički oprez koji trudnice primaju je odustati od nošenja peta tijekom trudnoće. No, je li doista nužno potpuno izbjegavati potpetice? Čitajte dalje da biste saznali.

Žene vole svoje pete. Mnogim ženama je teško zadržati svoje omiljene pete koje sjedi u kutu tijekom cijele trudnoće jer im se općenito savjetuje da ih izbjegavaju tijekom trudnoće. Većina liječnika također smatra da pete i trudnoća ne idu ruku pod ruku i savjetuju žene da ih izbjegavaju tijekom trudnoće zbog rizika povezanih s nošenjem peta.

Rizici nošenja peta tijekom trudnoće

Evo nekih od rizika koji dolaze s nošenjem visokih potpetica tijekom trudnoće:

1. Grčevi u telu: Nošenje peta smanjit će mišiće na tele i opteretiti te mišiće. To može dovesti do grčeva u teladi koji se mogu pogoršati tijekom trudnoće.
2. Bolovi u leđima: Pete su namijenjene da promijene vaše držanje i pruže vam okrugle i više definirane leđa. To se događa zato što visoke pete uzrokuju da se mišići zdjelice savijaju naprijed. Kao što ćete steći puno težine, posebno zbog vašeg rastućeg trbuha, ova promjena u držanju stavlja puno stresa na leđa i uzrokuje bol. Trudnoća također oslobađa ligamente nogu i donjeg dijela leđa. Budući da pete stavljaju veliki pritisak na leđa i zdjelicu, ti ligamenti ih neće moći podržati, što će dovesti do mnogo bolova u leđima.
3. Gubitak ravnoteže: težina trudnoće, uz hormonalne promjene u tijelu, oslabit će vaše gležnjeve, što će smanjiti vašu sposobnost uravnoteženja tijela. Nošenje visokih peta može dodatno utjecati na vašu ravnotežu i učiniti vas osjetljivijim na okidanje i pad. To može uzrokovati nepotrebne ozljede vama, pa čak i vašem djetetu u razvoju.
4. Ispružene mišiće: Baš kao i ligamenti i mišići na leđima i trbuhu, također ćete otkriti da su ligamenti u teletu i gležnjevima popustili zbog hormona. To može dodatno rastegnuti mišiće i stopala. To znači da će iste cipele koje vam savršeno odgovaraju postati vrlo uske i neudobne za nošenje tijekom trudnoće. Nošenje tih peta tijekom trudnoće može uzrokovati jaku bol.
5. Otečene noge: Zbog prekomjernog zadržavanja vode u tijelu, uočit ćete da su vam noge, gležnjevi, pa čak i noge jako nabubri. Ovo može otežati dugo hodanje ili stajanje. Nošenje visokih potpetica za to vrijeme može samo pogoršati vašu bol jer će uzrokovati nakupljanje više tekućine u nogama.

Savjeti za sigurnost trudnica

Unatoč rizicima, ako i dalje želite nositi visoke pete tijekom trudnoće, možda ćete htjeti imati na umu sljedeće savjete:

• Nošenje peta u prvom tromjesečju je prihvatljivo. Izbjegavajte ih nositi nakon prvog tromjesečja jer bi to moglo utjecati na vaše zdravlje i zdravlje djeteta. To je zato što vaše tijelo prolazi kroz hormonalne promjene i mišići u stopalima počinju rastezati. Čak iu prvom tromjesečju nosite samo kraće pete koje vam omogućuju udobno hodanje.
• Preskočite nositi štikle ili bilo kakve cipele s tankim i šiljastim petama. Ove pete neće vam moći pružiti nikakvu podršku i utjecati na vašu ravnotežu, više tijekom trudnoće. Umjesto toga, možete se odlučiti za blok pete koje pružaju bolju podršku i ravnotežu vašem tijelu. Budući da ćete tijekom trudnoće staviti neku težinu, pomak vašeg gravitacijskog centra i hodanje u klinovima tijekom tog vremena utjecat će na vaše hodanje. To čak može učiniti vaše zglobove nestabilnim i opteretiti vaše mišiće.
• Investirajte u dobre cipele. Jeftinije cipele nisu čvrste i pete mogu puknuti u svakom trenutku, pogotovo ako ih ima previše. Dakle, možete uložiti u dobar par trajnih peta ako želite nositi pete tijekom trudnoće.
• Nemojte predugo nositi potpetice. Uzmite pauze i pokušajte sjesti što je više moguće. Stajanje na dugim satima na petama također može uzrokovati neugodu. Možete razmisliti o nošenju para udobnih stanova u kojima se možete promijeniti ako osjetite bol.
• Kupujte cipele koje se udobno uklapaju i nemojte čvrsto uhvatiti noge da biste izbjegli bol.
• Ne nosite pete svaki dan. Stanovi su mnogo bolji izbor za svakodnevnu uporabu.
• U slučaju da osjećate nelagodu dok nosite pete, isprobajte neke vježbe istezanja za vaše mišiće. Također možete nježno masirati noge kako bi se ublažila bol.
• Ne nosite potpetice dulje od dva sata.

Iako ne postoji medicinsko stanje koje sprječava trudnice u nošenju peta, još uvijek se ne preporučuje zbog nelagode i boli koju će sigurno izazvati. Sigurno ćete proći kroz mnoge promjene tijekom trudnoće, a vaše će tijelo nositi dodatnu težinu koja već opterećuje vaše noge i mišiće u gležnjevima i koljenima. Nošenje peta samo će pogoršati sve ovo, i upravo je to razlog zašto liječnici trudnicama preporučuju da tijekom trudnoće nose udobne cipele. Također, par modernih peta možda ne vrijedi riskirati svoje zdravlje kao i dobrobit vaše bebe.

Također pročitajte: Savjeti za odabir udobne obuće