Kako mi je tjedan u školi za spavanje promijenio život
spavati bebu
Siguran sam da sam znao očekivati oskudicu sna i stres, ali stvarnost posjedovanja bebe koja nije spavala bila je jedno od najizolativnijih i najizolirajućih iskustava u mom životu.
Kad je moj sin Jamie imao pet mjeseci, često sam se budio na pola sata kako bih ga smirio svojom lutkom. Privukao sam se spavanju na podu pokraj njegovog kreveta u pokušaju da se stisnem što je više moguće z.
Pokušao sam svaku tehniku koju sam mogao dobiti, i mnogo puta žonglirao bebu u jednoj ruci i knjigu u drugoj dok sam stavio najnovije navodno rješenje za spavanje u praksu. Brdska željeznica koja je pokušavala i opetovano propadala bila je duša koja je uništavala, a malo ljudi je razumjelo kroz što prolazim.
Budući da su prvi put roditelji, moj muž je pretpostavljao da je to dio posla, odgovornost posla koji ga štiti od najgoreg nedostatka sna. Ali kako su se Facebookovi moji prijatelji mumije počeli hvaliti bebama koje su spavale preko noći, počeo sam gubiti nadu i pomirio se s time da to prihvatim kao svoju stvarnost.
Ozbiljno lišavanje sna dokazan je oblik mučenja. Za nove majke koje već voze hormone, tjelesne i emocionalne posljedice mogu uništiti pustoš, a za mene je to bio temeljni razlog moje dijagnoze s postnatalnom depresijom.
Kad sam se neizbježno pokvarila pred medicinskom sestrom za dijete, propisala je moje rješenje: uputnicu za Ellen Barron Family Center (EBFC).
EBFC je svjetlo na kraju vrlo dugog tunela za mnoge umorne roditelje beba u dobi od nula do tri. Središte koje financira vlada na sjevernoj strani Brisbanea prihvaća 20 obitelji tjedno iz Queenslanda, sjevernog teritorija i sjevernog Novog Južnog Walesa. Upućivanja se tretiraju na prioritetnoj osnovi, a rješavaju se pitanja koja uključuju hranjenje, ponašanje i opće roditeljstvo. No, spavanje je daleko najčešći problem.
Nakon što smo se smjestili na naš boravak od četiri noći, razgovarao sam o našoj situaciji s mojom medicinskom sestrom za zdravlje djece. Bio sam educiran o ciklusima spavanja i onim strašnim asocijacijama spavanja - u mom slučaju, lutki.
Odlučili smo da nakon dugog i emotivnog dana, Jamie može popiti popodne sa lutkom još jednom. Kao i sat, 20 minuta kasnije moja serijska hvataljka bila je budna, a njegova lutka je odmah bačena u kantu kako bi se izbjeglo iskušenje.
U novom okruženju uvjeravanje naše večernje rutine bilo je olakšanje za nas oboje. Poljubio sam njegovo lice bez lutke, položio ga u ležaj i izašao. Ne iznenađuje što je plakao, ali sestra je ostala kod mene i razgovarala kroz različite krike koje smo očekivali čuti kad se Jamie smirila.
Gotovo 10 minuta, počele su izdajničke pauze, signaliziranje spavanja nije bilo daleko. Odjednom je nastala tišina. Moje olakšanje je bilo opipljivo - kao i razočaranje kad ni minutu kasnije nije ponovno počeo plakati. Na kraju je eskalirala, a sestra je sugerirala da bi bilo dobro da mi zabijem glavu. Nakon blagog pljuskanja i podbadanja, opet je bio tih i ja sam se polako povukla. Slijedilo je još plakanja - ovaj put i od mene. No, osoblje za njegu je izvrsno u ometanju tjeskobnih majki, a ja sam gotovo bila nesvjesna tišine kad je došla. Zabilježio sam vrijeme na našoj tablici napretka: prošlo je 25 minuta.
Jamie se probudila tri puta te noći. Svaki put kad bismo sestra i ja stajale na njegovim vratima i planirale našu strategiju. Je li to bio umoran plač? Je li se samo zaustavio? Nekoliko puta sam ga tiho preselio s tupom po dnu, ali već sam vidio da je došlo do smjene.
Dani spavanja u školi vrte se oko napijanja; bebe se stavljaju u krevet na prvi znak umora kako bi im se pružila najbolja šansa za samo-naseljavanje. Edukacijske sesije su raspršene tijekom dana, pokrivajući sve od prehrane, opuštanja i prve pomoći, uz samo sesiju za tate.
Dvije noći Jamie se smjestio za manje od 15 minuta, a samo se jedan probudio tijekom noći. Ovaj put sam bio uvjeren da mu nije potrebna moja pomoć da se preseli, i ostavio ga da prakticira svoju novu vještinu.
Probudila sam se sljedećeg jutra s maglovitom glavom, suhim ustima i bolnim grudima. Nakon višemjesečnog lišavanja sna, na mnoge mame nanosi se iznenadna noć gotovo neprekidnog sna - poznata i kao "Mišljenje o trećem danu".
No, Jamie se nastavio, a do četvrte noći neke od majki su se dogovorile da se sastanu u zajedničkoj kuhinji na sastanku "Tim Tam Therapy". Budući da su djeca spavala i nisu obavljala kućne dužnosti, bio je to rijedak trenutak za sve nas da odahnemo, podijelimo i vezamo naše odvojene situacije. Mnogi od nas su ostali u kontaktu putem Facebooka, gdje se živimo i utješimo u stvarnom svijetu.
Vratio sam se kući iz škole spavanja s osjećajem samopouzdanja, odmora i spremnosti da opet počnem uživati u kvalitetnom vremenu s mužem i sinom. Mjehur škole spavanja možda je samo kratak, ali njezine utjecaje zauvijek će osjetiti moja obitelj.
U EBFC-u se prakticira jedna od četiri tehnike za pomoć djeci u spavanju:
- Naseljavanje u ruke (od nula do tri mjeseca): beba se smiruje ili spava prije nego se stavi u krevet.
- Ruke na naseljavanju (tri do šest mjeseci): beba će biti stavljena u krevetić budna, ali roditelj će ostati s bebom i smjestiti ih u krevetić.
- Udobno naseljavanje (šest mjeseci i više): beba uči da se uspava bez ikakve pomoći.
- Dijete u krevetu: jednom kad se izvučete iz kreveta to potiče malu djecu da spavaju u svom krevetu bez roditelja koji je s njima.
Jeste li bili u školi za spavanje? Podijelite svoje iskustvo u komentarima ispod.