Uzeo sam vremena svaki dan hvaleći sebe i ovo što se dogodilo

Sadržaj:

Iako sam vidio studije o tome kako je previše pohvala ili pogrešna vrsta pohvale loša za našu djecu, ne mogu ne pomoći nego svojoj djeci dati potez na leđa kad mislim da rade dobro. Pokušavam izbjeći velike, loše čiste komplimente koji su navodno štetni, kao što su "tako talentirani", ili "tako pametni" (iako, doduše, često se isklizne) kad izvade smeće, Ali što se mene tiče, malo pozitivnog pojačanja nikada nikoga neće povrijediti. Zapravo, zato što su moja djeca još uvijek tako mlada, ponekad se hvalim na način na koji ih hvalim samo zato što mi se sviđa (i zaslužujem) povlačenje s leđa s vremena na vrijeme.

Možda zato što sam Millennial, dio generacije koja je odrasla na pohvalama i roditeljstvu helikoptera, ali često sam se pitala zašto mi se toliko sviđa. Dobro se odazivam što mi je rečeno da sam dobro obavila nešto, ili barem kao dijete. Volim da se moji napori prepoznaju i pohvale, i to uvijek imam. Ne vidim nikakav problem s dobivanjem zlatne zvijezde kad učinite nešto dobro. No, dan-to-dan podizanja djece je teško nedostaje u zlatne zvijezde, a kao boravak-to-home mama, moja djeca nisu baš doling out pohvale za stvari koje sam postigao taj dan. (Također, ono što dječak primjećuje lijepo presavijeni snop rublja ili prepoznaje kad sam natočio savršenu šalicu kave?) Moj muž će ponekad primijetiti ako je kuća posebno čista i on će mi zahvaliti za to, ali inače nije "Hej, sjajan posao da se nitko danas ne razbije!" (Iako sam to prestao događati devet puta).

Eksperiment, pokus

Mislio sam da mi nitko drugi neće dati pohvale koje sam tako s pravom zaslužio, možda bih ih mogao dati sebi. Toliko vremena provodim hvaleći svoju djecu za sve njihove napore, ali rijetko prepoznajem svoje, a kamoli da se pohvalim za stvari koje sam radio tog dana. Ponekad osjećam da majčinstvo može biti prilično nezahvalan posao, ali to ne znači da moram izvući priznanje za dobro obavljen posao kad znam da je to dobro obavljen posao (jer sam to učinio). Nekoliko zlatnih zvijezda sigurno ne bi previše ozlijedilo, zar ne?

Pravila ovog eksperimenta bila su jednostavna. Dajte sebi pohvale na isti način na koji hvalim svoje troje djece. Evo kako je prošlo:

1. dan

Većina mojih dana provodi se trčanje naprijed-natrag od zadatka do zadatka koji je potpuno preplavljen stvarima koje treba obaviti, ali uvijek sam nesiguran u to što točno radim ili što me čini tako zauzetim. Međutim, kad sam bio u potrazi za hvaljenjem, otkrio sam da sam doista produktivan: imam samo troje djece koja izgledaju kao da nisam. Jedno područje koje uvijek prolazi nezapaženo? Praonica. Radim to svaki dan. Ponekad tri ispiranja, sušenja i preklapanja u jednom danu. Ponekad dopustim da moja djeca pomognu odložiti njihovu presavijenu odjeću, a kad to učinim, ukazujem im da im kažem kakav je to dobar posao. Kažem im stvari kao što su:

Oh, pogledajte kako ste lijepo držali odjeću presavijenu.

Hvala vam što pomažete održavati kuću čistom stavljajući svoje stvari dalje.

Obično je rublje jedan od mojih najmanje omiljenih poslova, a ja se uvijek interno žalim na to, ali osjećao sam se iznenađujuće sitnim kad sam sebi govorio da dobro radim. Rekao sam sebi:

Pogledajte svu tu odjeću koju ste tako lijepo presavili. Marie Kondo bi se ponosila tobom.

Iako se osjećao malo čudno da se glasno pohvalim, učinilo mi se da se bolje osjećam u vezi s planinom rublja koju sam morao odložiti. Često se često bavim svojim radom u punoj brzini bez zaustavljanja i uživanja u trenutku kad završim zadatak. Nešto se može reći o uživanju (i hvaljenju) dobro obavljenog posla. To stvarno čini rad osjeća više ispunjenje. Čak i kad je rublje.

2. dan

Dok sam tražio načine da se pohvalim na način na koji hvalim svoju djecu, shvatio sam da ih hvalim LOT. Zahvaljujem im što se ujutro odjenuo. Pohvaljujem ih što su mi oprali zube. Zahvaljujem im što su pojeli doručak. U osnovi sve što nas približava izlasku na vrata i školi na vrijeme ujutro zaslužuje prekomjernu pohvalu. Ne svjesno ih pokušavam pohvaliti, ali pozitivno pojačanje postalo je dio naše svakodnevne rutine.

Zapitao sam se: jesam li ih previše hvalio što sam im rekao kako dobro rade kad se jednostavno spremaju za taj dan? Osjećao sam se smiješno govoreći sebi dobar posao za stavljanje hlača i pranje zubi i četkanje kose. Mislim, da, teško je ustati i kretati se svako jutro, ali možda bih ga trebao malo vratiti. Kad bolje razmislim, moj sin mnogo sarkastično kaže "znam" kad mu kažem koliko dobro oprati zube ili kako se dobro oblači. Shvatio sam da kada se navike naviknu, pohvala postaje pretjerana. Da ne spominjem, znao sam kako se on osjeća. Znao sam da radim dobar posao. Jesam li to stvarno trebala reći?

3. dan

Jedno od područja na kojem stalno pjevam pohvale je oko prehrane moje djece. Kad god moja djeca doista jedu zdravu hranu, ili bilo koju hranu s udaljenom prehrambenom vrijednošću, brzo ću skočiti na kola za pohvale. Kažem im kako sam ponosan na njih što jedem, uglavnom zato što nikad ne sjede za vrijeme obroka i rijetko jedu ništa dobro za njih. Ali koliko sam dobar primjer za njih zapravo postavio?

Shvatio sam da sam imao problema s hvaljenjem kad sam došao do jela, jer ne sjedam i ne budem siguran da jedem uravnotežene obroke. Tako sam se uhvatio da pravim hranu za sve ostale koje sam zaboravio hraniti. Trećeg dana shvatila sam da sam uspjela dobro popodne i da sam popila samo čaj. Nije ni čudo što se moja djeca bore s obrokom kad me nikada ne vide kako sjedim i jedem s njima. Od sada pa nadalje, pobrinuo sam se da sjednem i pojedem hranu koju sam im poslužio s njima.

Rekao sam mom sinu dobar posao za jelo mušterija od banana, a on mi je dobro obavio posao, zbog čega sam se glasno nasmijao. Sigurno me je primijetio kako se hvalim i mislio sam da bi se trebao pridružiti kako bi pojačao moje povjerenje. Možda bih mogao koristiti malo više samo-ohrabrenja kada je u pitanju skrb o svojim fizičkim potrebama.

4. dan

Odlučio sam ići gore i dalje na četvrti dan i napraviti lako, nemoguće zajebati Crock-Pot obrok koji je sjedio na jednom od mojih Pinterest ploča mjesecima (možda godinama). Bio sam tako uzbuđen i hvalio sam sebe malo preemptivo za tako divan plan za večeru. Međutim, kad se večera okrenula, a ja sam podigao poklopac s lonca, samo mi je miris rekao da je nešto pošlo užasno, užasno pogrešno. Nisam siguran je li to bio samo loš recept ili sam usput nešto zabrljao, ali krajnji rezultat definitivno nije bio jestiv. Bila sam toliko razočarana u sebe i luda da sam morala odustati od svojih snova o Instagram-u vrijednoj večeri u korist špageta.

Ali onda sam razmišljao o tome kako bih hvalio svoju djecu za pokušaj nečeg novog, čak i ako nije ispalo kako je planirano. Odmah sam znao što ću im reći, pa sam se hranio tim istim crtama:

Prvi put pokušavate ovo, i u redu je ako niste dobro obavili posao. Sljedeći put ćeš biti bolji. Važno je da ste pokušali nešto novo.

Čudno, smirilo me. Bilo je u redu da sam zabrljao večeru. Nije to bio kraj svijeta. Je li to bio otpad? Svakako, ali život bi se nastavio s večerom kao što je planirano (čak i ako je novi plan došao u zadnji čas). Ako postoji nešto što je vrijedno pohvale, to je koračanje izvan vašeg uobičajenog područja udobnosti, bilo da uči novi recept ili se nauči voziti bicikl. Rekao sam si da je u redu da ne uspijem, jer hej, barem sam pokušao.

5. dan

Budući da mi je prethodni dan ostavio želju kada je došao do trenutaka zlatne zvijezde, odlučio sam napraviti malo dodatnog čišćenja koje je zauvijek sjedilo na mojoj listi zadataka, a onda sam se pohvalio. Obično kada moj sin odluči ići na neočekivano čišćenje čaja i učini svoju sobu čistom (ili što je moguće bliže pjenušavoj čistoći kao i petogodišnjaku) ne samo da mu kažem kako je to učinio nevjerojatno, već i ja. malo dodatnog posla. Želim da zna vrijednost napornog rada, a taj poticaj izgleda dobro za njega. Često mi govori koliko uživa u radu, čak i kada njegov posao usisava jednu sobu ili pravi krevet.

Dakle, kad sam odlučio duboko očistiti hladnjak, ne samo da sam se povukao i divio se njegovoj čistoći, već sam izašao i malo novca za mene da provedem na nadolazeću djevojčicu. Dodavanje novca dodalo je elementu opipljive vrijednosti mom poslu, a siguran sam da i moj sin osjeća i svoj posao. Čak i kad se pohvalim kao mama koja ostaje kod kuće, to mi ne donosi plaću. Imati taj novac za dobro obavljen posao bilo je lijepo, čak i ako sam ja plaćao sam sebe. Mislio sam da ću se naviknuti na ovu pohvalu.

6. dan

Jedna od stvari za koju često slavim svoju djecu je način na koji se prema drugima (osobito jedni drugima) odnose ljubazno i ​​s poštovanjem. Biti dobar prema drugima je velika stvar, i ja sam više nego sretan što ih pohvalim za njihovo dobro ponašanje jedni prema drugima. Teško je održavati hladnoću i koristiti svoj lijep glas kad vas netko izluđuje, a kontrola vaših emocija definitivno zaslužuje zlatnu zvijezdu. Pa kad je moja kćer odlučila CUT HER OWN HAIR, i ja sam zadržao moj svjež, sam hvalio sebe pretjerano. Kao:

Ti si najbolja mama ikad, Gemma!

Nisam čak ni vikala. A ja sam potpuno skrivao smijeh tako da nije vidjela i mislila da je smiješno i odlučila ponovno pokušati. Zlatne zvijezde za mene. Sve zlatne zvijezde za mene. Hvaljenje samoga sebe držalo me vrlo samosvjesnim, tako da sam bio strpljiviji i sporije bijesan. Ono što je moglo biti katastrofalan trenutak roditeljstva pretvorilo se u radosno. Bio sam zahvalan što sam imao pohvale da se vratim, jer mi je to na čudan način doista dalo perspektivu: je li bilo vrijedno poludjeti zbog neravnomjerne kose koju možemo lako popraviti i koja će se tako brzo vratiti? Ne. Tako mi potapšajte po leđima, momci.

7. dan

Kad god se moja djeca stvarno dobro ponašaju, a ja ih smatram da ih puno hvalim, imat ću na umu i pobrinuti se da učinim nešto iznad i iznad usana, vodeći ih na neko posebno mjesto za njihove napore. To obično znači put do sladoleda ili lokalnog dječjeg muzeja.

Na kraju mog hvale vrijednog tjedna, to je značilo fantastične koktele i noćni provod s mojim djevojkama. Iako nisam siguran da sam učinio nešto što je bilo stvarno iznad i izvan onoga što obično radim svaki tjedan, hvaleći se mojim naporima, osjećao sam se kao da sam učinio nešto vrijedno i posebno i zaslužujem dodatnu pozornost. Taj osjećaj posebnosti i dostojnosti proslave definitivno je nešto što mi treba kao majka.

Je li sve to hvalilo moje glavu?

Iako su neke pohvale koje sam sebi davao tijekom cijelog tjedna bile pomalo pretjerane (mislim, četkanje zubi ujutro i noću je važno i sve, ali vjerojatno ne zaslužuje paradu), dobro sam se osjećala dobivanje malo više pohvale za moje napore, čak i ako je to bilo samo-nametnuto.

Ne mislim da je sve u redu s osjećajem posebnosti, osobito oko ljudi koje volite. Tako sam se na kraju tjedna i dalje osjećao sigurnim da je pohvala dobra stvar. Želim da moja djeca znaju da mislim da su divni za sve što rade, i bilo bi mi dobro da se podsjetim da sam divan i za sve svoje napore.

Ne mislim da su moja djeca lošija zbog odjeće kada ih se hvali. Pohvala je za mene pozitivno pojačanje, usađivanje unutar njih vrijednosti koje smatram važnima. Razumijem zašto se roditelji tako snažno osjećaju u pohvalama i želji da podijele prave pohvale jer svi želimo osigurati da naša djeca odrastu jaka i samouvjerena i spremna za stvarni svijet. Ne želim da moja djeca misle da ih samo cijenim kad su dobri ili talentirani ili pametni. Zato im ponekad kažem da je moja ljubav bezuvjetna - bez obzira na njihovo ponašanje ili vještine ili kako čiste čuvaju svoje sobe (iako to svakako pomaže!).