Koristio sam knjige za bojanje odraslih kako bih ublažio stres, i evo kako je otišao
Definitivno se smatram pod stresom. Osjećam veliki pritisak da održim urednu kuću i da nahranim djecu dobrom hranom. Ujutro, pokušavajući spakirati sina za ručak i nahraniti ga za doručak i obući cipele njegove i njegove sestre i stići na autobusno stajalište na vrijeme, to je najteži dio mog dana, i često osjećam kako moje srce trči misao o tome. Kad kuham večeru i moj muž još nije kod kuće, a ja nisam imao ni jednu pauzu od moje djece ili razgovarao s drugom odraslom osobom cijeli dan, osjećam se ispucan, dotaknut i očajnički treba punjenje. Ja sam uvijek u potrazi za načinima za de-stres, pa kad mi je sugerirano da pokušam koristiti knjigu za bojanje odraslih za ublažavanje stresa, shvatio sam da vrijedi pokušati.
Sve je više odraslih koji se bave bojanjem, a ja bih to opisao kao neku vrstu trendi. No, ispostavilo se da su ljudi već dugo bojali de-stres. Čini se da je Carl Jüng pacijentima dao boju mandala da se opuste. Pomaže nam da iskoristimo svoja osjetila i fine motoričke sposobnosti i kreativnost, sve dobre stvari. Oni su također sve stvari u kojima uživam, pa se čini lijepim.
Eksperiment, pokus
Pokušao sam razmišljati o meditaciji, jogi, pletenju, TV-u, čitanju i vrištanju u jastuk, ali sjedenje i bojanje s djecom bila je nova stvar. Htio sam pokušati s njima obojiti, bojati sam, bojati se kod kuće i bojati se. Htio sam dosljedno bojati za opuštanje cijeli tjedan i vidjeti hoće li mi pomoći da se opustim.
To se dogodilo.
Prvi dan: obitelj umjetnika
Umjetnost je već veliki dio mog života, i priznajem, kao bivši student umjetnosti, nekako nisam uspio vidjeti smisao bojanja kad sam mogao slikati ili crtati. Dani kada sam cijeli dan slikao platno u akrilu, neki su od mojih omiljenih, pa sam čak dodao djecu da se miješaju, tako da ih također mogu slikati i na mini platna. To je bio sjajan način da se svi zauzmu, a uz dovoljno krpica i šalica vode, čišćenje nije loše.
Jedna od stvari koje sam se toliko divila svom suprugu kad sam ga upoznala bila je činjenica da je on nevjerojatan umjetnik i grafički dizajner. Definitivno sam mislio da će naše potomstvo biti toliko umjetničko. Pročitao sam tekstove o razvoju kreativnih misli u djeci i svojoj djeci dao mnogo mogućnosti za istraživanje materijala i umjetnosti. A kad stvaraju nešto što volim (gotovo sve), to ide na naš zid.
U istraživanju koje sam radio o razvoju kreativnosti, uvijek se predlaže naglašavanje procesa nad krajnjim proizvodom, istraživanje nad formalizmom, a ne stavljanje mnogo ograničenja na način na koji bi trebali istraživati. Knjige za bojanje u osnovi su potpuna suprotnost svih ovih stvari. Ipak, cilj ovog eksperimenta bio je opuštanje, ne stvaranje, pa sam sve to morao pustiti.
Taj mi je dio bio težak. Prvi dan bojanja sam pronašao prilično dosadno. Doduše, jedina knjiga za bojanje kojoj sam imala pristup (koja nije bila dječja knjiga tiskana na novinskom papiru) bila je keltska dizajna, koji nisu bili toliko zamršeni kao što sam želio. Osjećao sam se kao da gubim vrijeme pokušavajući ispuniti velika područja tih slika. Ako bih htio uživati u ovome, trebao bih nešto zabavnije.
Drugi dan: Dakle. Mnogi. Izbori.
Prvi dio posla bilo je pronalaženje bojanke koju sam htjela isprobati. Otišao sam u lokalnu prodavaonicu zanata i bio sam preplavljen brojem izbora. Znam da su knjige za odrasle upravo sada trendovske. (I nekako se kikotam da knjige, umjesto da budu usmjerene na odrasle, zapravo sadrže sadržaj za odrasle. Iako, kad pomislim na to, mislim da nemam olovke u mnoštvu boja mesa, tako da bi to bilo prilično Također, to bi bilo teže učiniti s mojom djecom iu javnosti, pa pretpostavljam da je to još jedan eksperiment za još jedan dan.) Završio sam tako što sam dobio neke stvari u secesijskom stilu i nekoliko mandala i mehndija. Tražio sam dobru mješavinu detaljnih i lijepih.
Zatim je bilo pitanje materijala. Kupio sam neke Crayola oznake i olovke u boji. Izvadio sam spremnik s bojicama i male ušice koje su nekad bile bojice. Dao sam djeci njihov izbor bojanki (još uvijek su bili jako puno na Noć vještica), i svi smo sjeli i zajedno počeli bojati.
Dan 3: Puštanje savršenstva
Naravno, zato što sam radila nešto novo i drukčije, moja djeca su željela. Moja netaknuta kutija u boji brzo je prosuta po stolu, a ja sam imao dva mala pomagača na mom eksperimentu. Objasnio sam da to radimo kao lijepu, tihu, opuštajuću aktivnost kako bi nam pomogli da se odmotamo, i činilo se da je to za to. Stavili smo glazbu (nekako se moja kćer složila s nečim drugim osim Frozen soundtracka), a mi smo sjeli za bojanje stola.
Moj 5-godišnji sin je uvijek bio donekle otporan na bojenje. Mislim da to proizlazi iz činjenice da njegov hvat olovke nije toliko jak i da nije toliko siguran. Daj mu malo boje s prstima i on je sretan; daj mu olovku, a on će obojati dvije minute i ostaviti sve u korist igračaka. Taj se dio poboljšao otkako je bio u vrtiću, pa sam bio vrlo zadovoljan kad je sretno počeo raditi na jednoj od zahtjevnijih knjiga koje sam kupio za sebe. Bio sam iznenađen i ugodno. Namjeravala sam bojati kao usamljenu aktivnost, ali ako bi djeca mogla prohladiti sa mnom i svi bismo se mogli opustiti, sve bolje.
Moj sin je htio koristiti markice s finim vrhovima, koje nažalost nisu bile ni približno tako fino nagnute kako je ova slika zahtijevala. Odmah je bio frustriran načinom na koji je tinta prelazila preko linija koje je tako teško pokušavao ostati unutra. Bilo je to daleko od opuštanja, jer je bio gotovo u suzama. Razgovarali smo o tome kako bojimo za zabavu i još jednom moramo "pustiti ga". (Uputi moju 2-godišnju bebu iz tog malog dijela Disneyove mudrosti.) Naoružan dlakavom olovkom i novim stavom, počeo je raditi i imali smo gotovo pola sata obiteljskog zajedništva. Bilo je sjajno. Ne znam je li to bilo opuštajuće kao što bi bilo da sam bio sam (na napuštenom otoku, s piña coladom), ali mi se svidjelo što smo mogli zajedno.
Dan 4: Našli smo tok!
Tijekom tjedna, imali smo još nekoliko ovakvih sesija: Svi sjedimo za stolom s našim raznim knjigama i priborom, bojimo se dok razgovaramo ili slušamo glazbu. S jedne strane, yay! obiteljske aktivnosti. S druge strane, osjećala se zlobno neproduktivno. To je nešto s čime se ja doista borim: krivnja što radim nešto za zabavu kad bih trebala raditi posuđe. Ali u svrhu stvarnog davanja ovog pokušaja, pokušao sam se staviti u samosvjesni način razmišljanja.
U to sam se upustila. Uživao sam u laganom bojanju u podruèju, a zatim se vraæao natrag i dodavao malo sjenèanja, kao da neki elementi leže na vrhu drugih. Uživao sam u žvakanju kroz boju u olovci i sastavio paletu boja. Mislim da sam došao do tog "protočnog" prostora nekoliko puta. Povezujem to stanje s pisanjem priča i dijalog sam izašao iz mene i na stranicu bez pretjeranog razmišljanja ili nagađanja. Povezujem ga sa slikanjem i samo se zabavljam s potezima i bojama, a ne kao perfekcionist. (Definitivno nisam perfekcionist, što mislim da pomaže.)
Ne znam jesam li bio manje pod stresom, ali sam definitivno shvatio zašto ga ljudi smatraju smirujućim i zadovoljavajućim. Nisam napravio ništa što bih htio uokviriti, ali to zapravo i nije bila bitna stvar.
5. dan: Moja djeca su bila u njemu!
Nakon prvog stresnog dana kada su naši markeri krvarili, moja djeca su definitivno ušla u utor s bojanjem kao obiteljskom aktivnošću. Nikad se nije posvećivao pažnji više od pola sata, ali svaki roditelj zna da je pola sata na jednoj aktivnosti jako dobro. Iskreno, to uopće ne bi bilo opuštanje ako bih sjeo za skupinu svježe naoštrenih olovaka i očistio papir samo da bih skočio u sljedećoj minuti kako bih smanjio borbu oko nekih Legosa. Moja djeca to rade sa mnom, barem je zajamčeno da se ne boje na zidovima.
Moja kći je orijentirana na detalje. Voli praviti male sitne tragove na papiru. Nije važno koja je slika većinu vremena; ona samo radi svoju stvar. Bila je pomalo opsjednuta slovom O i crtala sitne krugove.
Moj je sin sretno obojio cijele slike, što nije učinio prije škole. Toliko sam ponosan na to koliko je više uvjeren da se radi o bojanju, crtanju i pisanju, a to nije iznimka. Čak je volio objašnjavati koje je boje stavio i zašto ih je odabrao. Sve u svemu, djeca su se definitivno zabavljala, a kad su djeca sretna, život je manje stresan. Bodovi za bojanje momčadi!
6. dan: bojanje u javnosti
Znam da su knjige za odrasle sve bijesne, ali nisam vidio nijednu odraslu osobu koja sjedi u kafićima. Naravno, to je značilo da moram pokušati. Otišla sam na kavu s kćeri i prijateljem. Imao sam torbicu i torbu punu naših knjiga i olovaka i dok smo razgovarali, izvukao sam je i dobio na posao. Lijepa stvar o bojanju je da možete držati inteligentan razgovor i boju u isto vrijeme. A tko ne voli višezadaćnost? (Više o tome u trenutku.)
Gotovo odmah, moj prijatelj je pitao može li i ona bojati. I uskoro, grupa na drugom kraju velikog stola primijetila je koliko je to zabavno izgledalo. Željeli su da imaju nešto za bojanje. I kako mora biti opuštajuće. Mogao sam u potpunosti vidjeti kako će se to uhvatiti. Osjećao sam se ponosnim što sam utro put drugim ljudima koji su željeli bojati dok pijuckaju kavu. Nisam bio siguran je li to glupo učiniti, a reakcije tih žena učinile su da se osjećam kao da bi to moglo biti nekako cool.
Iako je to bila neka vrsta romana koji donosi sve te stvari sa mnom i privlači pažnju od divljenja prolaznika, mislim da je moje najdraže vrijeme bojanja bilo kad sam bio kod kuće gdje sam se stvarno mogao opustiti. U kafiću smo neprestano dodavali komentare i "oohs" i "ahhs" od ljudi koji su prolazili. Nije baš bilo mjesto za opuštanje.
Dan 7: Istinski odmotavanje
Siguran sam da se mnogi roditelji mogu složiti da nema boljeg vremena nego kad su djeca prvi put udobna u krevetu i hrkala, a vi se odjednom osjećate slobodnima da slijedite sve što vaše srce želi. Naravno, to funkcionira samo ako ne zaspim pored svoje djece, ali se zna da se događa - povremeno - da zapravo nešto radim između 8:00 i 23:00
Volim dobar Netflix binge. I dok ja obično rezerviram streaming emisije za vrijeme kada prekrivam rublje ili nešto pletem, bilo je lijepo imati drugačiju aktivnost kako bih okupirala ruke dok sam gledala.
Evo problema, ipak: Morate gledati što radite dok bojite. Možda je to nemoguće, ali ja mogu plesti i presavijati rublje dok gledam, jer samo trošim oko trećine vremena gledajući što radim. Bio sam frustriran time što se nisam mogao obojiti dok sam se divio tiramisu na Velikom britanskom showu za pečenje .
Je li me tjedan bojanja učinio manje stresnim?
Cilj ove cijele stvari bio je da želim način za de-stres. I dok sam pronašao mnogo dijelova bojanja (osobito s djecom) ugodnih, nisam voljan rastati se s drugim aktivnostima za ublažavanje stresa u korist samo ovoga. Na primjer, volim čitati. Svaki put kad napustim kuću, budem siguran da imam knjigu ili moju zapaliti u torbici, jer nikad ne znate kada ćete dobiti nekoliko minuta za čitanje. Nikad se nisam našao u pakiranju svoje knjige za bojanje ili čak bez poriva da to učinim, osim ako sam se prisjetio da je zapamtim. Mislim da je to zato što više volim čitati bojanje, ali i zato što je lakše spakirati se. Jedini put kad sam ga donio u kafić bila je namjerna stvar.
I dalje doista radije pravim vlastite doodle logotipe. Radije bih skicirala lošu zdjelu voća i koristila bi fenomenalne boje kako bih je zasjenila u boji u sićušnim zamršenim uzorcima, iako bi, vjerojatno, ishod potonjeg bio ugodniji oku. Ako gledam Netflix, radije bih plesti. Ako sam doista na kraju svog vezanja i moram odmah učiniti nešto da se opustim, radije ću raditi ili pisati.
Vidim, međutim, da ima jasne smjernice o tome gdje se boje imaju svoje prednosti. Potreban je pritisak na vas da budete kreativni i zaista vam nudi samo vrijeme i prostor za dekompresiju. Ali ja nekako volim taj pritisak i napredujem.
Nisam bio manje stresiran u tjednu kada sam se usredotočio na bojanje. Još uvijek sam imao paniku prije večere i zahtjev za poslije večere da se ne diram cijelih 10 minuta dok sam mentalno pripremljen za vrijeme spavanja. Mislim da nijedna stvar nikada neće izliječiti ništa od toga, pa kažem: ako te bojanje čini sretnim, učini to. Daj joj vrtlog. Ali vraćam se svojim drugim hobijima. Potpuno držim knjige za bojanje za svoju djecu.