Nevjerojatne prednosti konzumacije tople vode za vaše cjelokupno zdravlje
U ovom članku
- Kako voda za piće poboljšava vaše zdravlje?
- Postoje li ikakve kožne prednosti pijenja tople vode?
- Kako je pitka topla voda korisna za kosu?
- Postoje li nuspojave pijenja tople vode?
- Pitanja i odgovori
Često ste čuli za zdravstvene prednosti pitke vode. Također znate da je korisno piti vruću vodu ujutro ili neposredno prije spavanja, zar ne? Ali koliko često pijete vruću vodu ujutro ili prije odlaska u krevet?
Redovito pijenje tople vode može vam pružiti puno prednosti, uključujući i hranu za vašu kožu i kosu, a također se brine o vašem cjelokupnom sustavu.
Kako voda za piće poboljšava vaše zdravlje?
Pijenje tople vode na prazan želudac je norma koju mnogi od nas slijede. Oni koji počinju svoj dan tako se zaklinju u njegove prednosti. Dopustite da malo pređemo i naučimo više o njegovim koristima.
1. Detoksira tijelo
Pijenje tople ili tople vode detoksificira tijelo i čisti sustav ispiranjem stranih elemenata i toksina.
Kako radi
Pijući toplu vodu, naša tjelesna temperatura se povećava i uzrokuje znojenje našeg tijela. Toksini u našem tijelu se tada ispiru kroz znoj, koji također čisti krvotok.
2. Poboljšana probava
Pijenje vruće vode u jutarnjim satima pomaže u probavi. Ona liječi nadutost, kiselost i plin.
Kako radi
Vruća ili topla voda pomaže razbijanju hrane brže od hladne vode. Stoga, pijenje tople ili tople vode prije ili poslije obroka čini probavu jednostavnom i brzom.
3. Poboljšano kretanje crijeva
Čaša ili dvije vruće vode na prazan želudac pomažu u učinkovitom radu crijeva i sprječavaju zatvor.
Kako radi
Pijenje vruće vode ujutro pomaže u otapanju masnoća i čestica hrane. To pomaže da hrana lako prođe kroz crijevo i eliminira sve vrste probavnih problema. Također ga možete piti prije svakog obroka i tijekom cijelog dana.
4. Poboljšana cirkulacija krvi
Unos tople vode pomaže poboljšati i stimulirati cirkulaciju krvi u tijelu. Pravilna cirkulacija krvi pomaže u glatkom nošenju esencijalnih hranjivih tvari i kisika u svim organima tijela.
Kako radi
Redoviti unos tople ili tople vode pomaže u otapanju masti koja se nakuplja u živčanom sustavu i također pročišćava krv iz toksina, čime se poboljšava cirkulacija krvi. Štoviše, toplina vode širi arterije i vene stvarajući više prostora za protok krvi.
5. Njega kože
To usporava proces starenja kože i čisti akne i mrlje.
Kako radi
Kada topla voda uđe u sustav (tj. Naše tijelo), automatski ga čisti iznutra. Ovo "čišćenje iznutra" pomaže osloboditi tijelo od toksina. Pijenje tople vode također donosi znoj koji čisti pore na koži i sprječava akne ili probleme povezane s kožom.
6. Promiče fitness
Potrošnja tople vode čini tijelo laganim i aktivnim. To povećava izdržljivost, što zauzvrat čini fizički sposobnim.
Kako radi
Za lošu kožu i kosu krivi su toksini; oni također uzrokuju umor koji čini ljude letargičnim. Dakle, kada redovito pijete vruću vodu, ispire sve toksine iz vašeg sustava i pomaže vašem tijelu da dobro funkcionira.
7. Pomaže kod mršavljenja
Redovito pijenje tople vode pomaže vam da izgubite težinu.
Kako radi
Kada topla voda uđe u naše tijelo, ona izgara kalorije povećanjem metabolizma. Pijenje tople vode prije obroka također potiskuje glad i čini da jedete manje. Pijenje tople vode pomiješano sa sokom limuna na prazan želudac pomaže otapanju masti, što rezultira gubitkom težine.
8. Pruža olakšanje boli
Baš kao što pritiskanje tople obloge protiv ozljede ili potapanja stopala u toplu vodu, olakšava bol i bol, na isti način pijenje tople vode može ublažiti reumatske i artritične bolove.
Kako radi
Budući da se bolovi i bolovi obično javljaju zbog slabe cirkulacije u tijelu, pijenje tople vode može pomoći u prevladavanju problema uklanjanjem toksina iz krvi, što poboljšava protok krvi.
9. Pruža olakšanje nosa
Pijenje tople vode pomaže u čišćenju nosa i grla.
Kako radi
Dok pijete vruću vodu, uzimate paru koja čisti kongestiju u nosnom prolazu. Štoviše, topla voda koju pijete daje toplinu sluznici i liječi upalu grla.
10. Poboljšava zdravlje kose
Pijenje tople vode sprječava suho vlasište, što zauzvrat poboljšava zdravlje kose.
Kako radi
Skalp se hidrira i hidrira kada redovito pijete vruću vodu, i kao rezultat toga, nema nikakvog ili manjeg nastajanja mrtve kože na vlasištu. Također čini kosu sjajnom i sjajnom, jer vruća voda stimulira živce na korijenu kose.
11. Ublažava menstrualnu bol
Korištenje tople obloge u trbuhu i pijenje vruće vode u redovitim intervalima olakšava bolne menstrualne grčeve.
Kako radi
Kombinacija tople vode komprimira se oko trbuha i toplina vode koja se troši u tijelu pomaže ublažavanju boli opuštanjem trbušnih mišića.
12. Olakšava Achalasia bol
Pomaže u ublažavanju simptoma ahalazije, stanja u kojem hrana ne ulazi glatko u želudac.
Kako radi
Budući da topla voda pomaže u otapanju čestica hrane i masti, pomaže ljudima s ahalazijom da bolje progutaju i probavljaju hranu, osobito masnu hranu ili meso.
Postoje li ikakve kožne prednosti pijenja tople vode?
Ljudi bi trebali piti najmanje 2 litre vode svaki dan kako bi im koža bila hidratizirana i zdrava. Ali jeste li znali da možete postići bolje rezultate ako pijete toplu vodu umjesto uobičajene sobne temperature? Konzumiranje tople vode osigurava koži sljedeće prednosti.
1. Liječi akne
Liječi akne i sve vrste kožnih infekcija.
Kako radi
Pijenje vruće vode čini vas znojem koji otvara pore kože. Loša funkcija probave također je glavni razlog za probleme s kožom; dakle, kada pijete vruću vodu, ona pomaže dobrom kretanju crijeva i zdravoj probavi, oslobađajući tijelo od toksina.
2. Sprječava starenje
Redovito pijenje tople vode može spriječiti starenje kože i učiniti vašu kožu blistavom i mladom.
Kako radi
Topla voda smanjuje ili sprječava stvaranje mrtvih stanica. Mrtve stanice čine kožu vrlo grubom i tupom. Također, tjelesni toksini koji su štetni za kožu ispiru se vrućom vodom kroz znoj, urin ili feces.
3. Sprječava suhoću kože
Koža postaje zdrava i svijetli. Ona također zaustavlja kožu da postane suha i bez sjaja.
Kako radi
Topla voda kožu održava hidratiziranom. Poboljšava se cirkulacija krvi, zbog čega koža postaje glatka i blistava.
4. Ostale pogodnosti
Pijenje meda s toplom vodom za kožu čini čuda. Oživljava imunitet i sprječava alergije na kožu.
Kako radi
Med, koji ima anti-bakterijska svojstva kada se pomiješa s toplom vodom, sprječava probleme s kožom boreći se protiv slobodnih radikala. Ljudi koji su skloni alergiji na pelud mogu povećati otpornost tijela redovitim uzimanjem lokalnog meda s toplom vodom.
Kako je pitka topla voda korisna za kosu?
Pijenje tople vode ne samo da obnavlja vašu kožu nego i vašu kosu. Upoznajmo se s njegovim prednostima.
1. Čini kosu svilenkastom
Podmlađuje kosu i čini kosu glatkom i mekom.
Kako radi
Živci na vrhu korijena dlake moraju biti jaki da bi zaštitili kosu od oštećenja. To se može postići pijenjem tople vode koja hrani korijene i čini kosu zdravom, sjajnom i sjajnom.
2. Promiče rast kose
Redovito pijenje tople vode pomaže rast kose i sprječava pad kose.
Kako radi
Za svaki folikul dlake se kaže da ima neku količinu vode. Kada se to izgubi, kosa se dehidrira i prestane rasti. Pijenje tople vode sprječava ovo stanje povećanjem stanica u vlasištu i također potiče rast kose.
3. Sprječava prhut
On također sprječava pojavu prhuti i sprječava da vlasište postane suho i ljuskavo zbog dehidracije.
Kako radi
Kada topla voda uđe u sustav, hidratizira kosu i vlasište i pomaže bolju cirkulaciju krvi. To, zauzvrat, pomaže u vlaženju vlasišta i sprječava da se vlasište osuši i osuši. Sve što trebate učiniti je piti najmanje 3 do 4 čaše tople vode svaki dan i vidjeti da perut nestaje iz vlasišta.
Postoje li nuspojave pijenja tople vode?
Kao što je opisano u gore navedenim segmentima, pijenje tople ili tople vode ima brojne prednosti kada je riječ o zdravlju, koži i koristima za kosu. Međutim, znate li da bi uzimanje previše toga moglo biti štetno? U nastavku su navedene neke od nuspojava pijenja tople / tople vode.
- Ako je temperatura vode prevruća, može zapaliti ili opeći vaše usne, jezik i unutarnju podlogu usta. To može uzrokovati bol zbog mjehura i čireva u ustima, što vas može spriječiti da jedete ili pijete bilo što danima.
- Kada pijete vruću ili toplu vodu u suvišku, rad bubrega smanjuje toksine iz tijela. Ovo radno opterećenje bubrega je štetno.
- Pijenje previše tople vode može oslabiti elektrolite u krvi. To može uzrokovati bubrenje moždanih stanica, a osoba može imati jake glavobolje.
- Pretjerana potrošnja tople vode može dovesti do erodiranja zubne cakline. To uzrokuje osjetljivost na zube dok jedete ili pijete bilo što toplo ili hladno.
- Vruća voda može biti više onečišćena od hladne vode jer se toksini lakše otapaju u vrućoj vodi. Stoga pijte toplu vodu koja je dobro prokuhana i zatim ohladite na mlaku temperaturu.
- Unošenje viška tople vode može uzrokovati povećanje volumena krvi i pošto su vene koje nose krv unutar zatvorenog kruga; može izazvati pritisak, što može rezultirati hipertenzijom i srčanim problemima.
- Topla voda djeluje kao diuretik. Može vas potaknuti na često mokrenje ili vam može biti teško kontrolirati vaše utrobe, uzrokujući veliku nelagodu.
- Pijenje previše vruće ili tople vode može uzrokovati prekomjerno znojenje, zbog čega možete osjetiti nelagodu, vrtoglavicu i mučninu.
Pitanja i odgovori
Neka često postavljana pitanja vezana uz pitku toplu ili toplu vodu su sljedeća:
1. Je li pitka topla voda sigurna za trudnice?
Za trudnice je sigurno piti toplu ili toplu vodu. Sprečava zatvor, što je čest problem tijekom trudnoće i kožu održava hidratiziranom i blistavom. Tijekom trudnoće važno je održavati dobro hidratizirano tijelo, a to je konzumacija tople vode. Kako bi izbjegli komplikacije, poput plikova i opekotina u jeziku i ustima, trudnice bi trebale izbjegavati jako vruću vodu. Prekomjernu potrošnju tople vode treba izbjegavati kako bi se izbjegla glavobolja, nadutost, vrtoglavica, mučnina i učestalo mokrenje.
2. Kada je najbolje vrijeme za piti vruću vodu?
Nema fiksnog vremena za ispijanje tople ili tople vode. Međutim, to je rekao da pijenje 2 čaše tople vode prva stvar ujutro na prazan želudac, po mogućnosti s crtica od limuna i žlica meda može učiniti čuda. Pijte toplu vodu prije obroka i neposredno prije spavanja noću. Štoviše, pijenje mlake vode (ne vruće) nakon obroka pomaže u razgradnji čestica hrane i također pomaže otapanje masti u slučaju masne hrane. Osobe koje pate od Achalasia također bi trebale piti toplu vodu nakon jela kako bi gurale hranu niz cijev za hranu.
3. Koliko vruće vode trebam piti u jednom danu?
Pijenje 2 čaše tople vode ujutro na prazan želudac sprečava brojne zdravstvene probleme kao što su glavobolja, konstipacija, probavne smetnje, bubrežni kamenci, hipertenzija, šećer u krvi itd. Međutim, konzumiranje 6 - 8 čaša tople vode dnevno dovoljno dovoljno da se tijelo, kosa i koža hidriraju i dobiju sveukupne zdravstvene prednosti.
Ako pijete vruću vodu da izgubite težinu, onda neki limun i med zajedno s njom mogu ubrzati vaš metabolizam, što rezultira brzim gubitkom težine. Pijenje tople vode s limunom također može pomoći dobroj probavi. Međutim, preporučljivo je ne piti vruću vodu nakon vježbanja jer je tada tjelesna temperatura već visoka.
Kao i sve, pijenje tople vode ima svoje prednosti i mane. Međutim, uzimanje u umjerenim količinama je poželjno dobiti koristi i izbjeći njegove nedostatke.