Je li Burgers tijekom trudnoće sigurno?
U ovom članku
- Možete li jesti Burger u trudnoći?
- Dobrobiti za zdravlje Smetnje Burgerima tijekom trudnoće
- Štetni učinci konzumiranja burgera prilikom trudnoće
Trudnoća je vrijeme kada vaša glad ponekad može bolje od vas i koji je bolji način da to učinite od lijepog sočnog burgera? No, trudnoća je također vrijeme da budete oprezni u vezi ishrane. Neke namirnice posebno junk food svibanj biti najbolje izbjeći tijekom trudnoće iz jednostavnog razloga da je njihova prehrambena vrijednost je zanemariv.
Možete li jesti Burger u trudnoći?
Nutricionisti obično savjetuju trudnice da se suzdrže od konzumiranja smeća i prerađene hrane tijekom trudnoće. Neke trudnice svibanj pa ipak čudo je hamburger dobro za trudnoću? Odgovor je, ne - ali možete napraviti svoj i imati ga . Burgeri spadaju u kategoriju junk fooda, osim ako su domaći. Tako je! Pod uvjetom da popunite pljeskavicu s pravim sastojcima, možete puno dobiti od hamburgera.
Dobrobiti za zdravlje Smetnje Burgerima tijekom trudnoće
Nema koristi od konzumiranja hamburgera kupljenog u trgovini, čak i ako restoran ili lanac hrane mogu tvrditi da svoje hamburgere proizvode samo od "svježih proizvoda". Umjesto toga, možete sami popraviti hamburger kod kuće. Evo nekoliko točaka koje trebate imati na umu:
- Idi u za fino mljeven svježe nemasno meso ili piletina patty kao što sadrži manje zasićenih masnoća. Mršavo meso se smatra zdravijim oblikom proteina koji može pozitivno utjecati na razvoj fetalnog tkiva.
- Dodavanje puno povrća kao što je sjeckana mrkva, slatki krumpir, rajčica vašem hamburgeru može pružiti prijeko potrebnu dozu kalija, fosfora, kalcija i vitamina A, C, B1 potrebnih za zdravlje trudnoće.
- Možete probati napraviti patties od crnog graha, quinoa, leća, itd. Koji su puni minerala, vlakana i proteina. Ovi sastojci pomoći će vam da se uhvatite u koštac s jednim od najtežih zatvora kod simptoma trudnoće.
- Začinite svoj hamburger biljkama poput majčine dušice, kadulje, origana koje imaju antioksidanse. Antioksidans tijekom trudnoće može pomoći spriječiti urođene mane povezane s alkoholom.
Štetni učinci konzumiranja burgera prilikom trudnoće
Ako se osjećate lijeni i iskušeni da jednostavno krenete za hamburger iz burgera u blizini, ovdje su neke od štetnih učinaka konzumiranja hamburga kada ste trudni da mislite:
- U slučaju da vaš hamburger sadrži meso s visokim udjelom masti i tovne preljeve, možda ćete trošiti višak kalorija što može dovesti do nepotrebnog povećanja težine, pa čak i kardiovaskularnih problema.
- Ponekad se meso koje se koristi za pripremanje pljeskavica može ostati u ustima ili nedovoljno kuhano što može povećati rizik od trovanja hranom tijekom trudnoće.
- Trudnoća je vrijeme kada možete voljeti zdravu i zdravu prehranu. Smetnje u prehrani koncentriranom prehranom tijekom trudnoće može imati negativne učinke na zdravlje. Dakle, izbjegavajte izradu burgera dio vaše rutinske prehrane tijekom trudnoće.