Bol u zglobovima tijekom trudnoće
U ovom članku
- Što je bol u zglobovima?
- Uzroci bolova u zglobovima u trudnoći
- Dijagnoza
- liječenje
- Kućni lijekovi
- Kada se obratiti liječniku?
Trudnoća je roller coaster od emocija i može uzrokovati simptome koji mogu biti i neugodno i bolno proći. Hormonske promjene, višak tekućine, težina vašeg rastućeg trbuha, pritisak maternice i poteškoće u održavanju pravilnog držanja tijela mogu uzrokovati nepotreban stres zglobovima i rezultirati intenzivnom nelagodom.
Morate shvatiti da, iako možda nije moguće u potpunosti izbjeći bolove u zglobovima nogu tijekom trudnoće, postoji nekoliko lijekova koje možete pokušati ublažiti bol.
Što je bol u zglobovima?
Bolovi u zglobovima su bolni ili ukočeni osjećaj koji možete iskusiti na mjestima gdje je vaše tijelo strukturirano da se savija. Takva mjesta uključuju bokove, laktove, koljena, prste i gležnjeve.
Uzroci bolova u zglobovima u trudnoći
Razlog za bol u zglobovima u svakoj ženi može biti odraz njezina zdravlja. No, postoji nekoliko uobičajenih razloga koji dovode do bolova u zglobovima kod mnogih žena.
- Kukovi, koljena i gležnjevi obično su pod pritiskom i boli zbog povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće. Kako povećana težina zahtijeva dodatnu podršku i bolju raspodjelu težine, možete osjetiti nelagodu oko tih zglobova.
- Sindrom karpalnog tunela koji nastaje zbog prekomjernog dobitka tekućine može također izvršiti pritisak na vaš ručni zglob, što dovodi do bolova u oba ruka i ruke.
- Hipotireoza je stanje kada štitnjače ne proizvode dovoljno hormona štitnjače. Stanje dovodi do povećanja tjelesne težine i može uzrokovati pretjeranu bol u zglobu tijekom trudnoće.
- Kada ste trudni, vaši jajnici oslobađaju hormon koji se zove relaksin koji priprema vaše mišiće i tetive zdjelice tako što ih isteže i opušta. Međutim, on također može osloboditi ligamente oko zglobova i dodatno opteretiti njih, uzrokujući bol.
- Trudnicama se preporučuje da spavaju na lijevoj strani. Spavanje na jednoj strani za cijelu noć može učiniti tijelo ukočenim i uzrokovati bolove u zglobovima, osobito na bokovima.
- Medicinska povijest artritisa ili problema s diskom može dovesti do stalne boli u zglobovima tijekom trudnoće. Simptomi bolesti mogu se čak pogoršati i kada ste trudni.
- Težina djeteta i maternice može uzrokovati nešto što se naziva Sacroiliac Joint Pain, što rezultira bolom u donjem dijelu leđa i može čak ograničiti kretanje u određenoj mjeri.
- Ako sjedite i radite dulje vrijeme tijekom trudnoće, također možete biti skloni bolovima u zglobovima.
Dijagnoza
Liječnici obično provode biokemijsku analizu krvi kako bi provjerili nedostatak bilo kakvih mikroelemenata i kalcija. Nedostatak kalcija također može biti razlog za bol u zglobovima.
Iako, ako imate povijest auto-imun bolesti kao što su artritis, spondylitis, osteoarthritis, itd, vaše zdravstvene povijesti i lijekova će biti provjereni tijekom prenatalna posjet kako bi se isključila bilo kakve komplikacije.
liječenje
Acetaminofen, u vrlo malim dozama, može se dati trudnicama. Međutim, apsolutno je neophodno prije nego što počnete uzimati ovaj lijek provjeriti sa svojim liječnikom o njegovoj prikladnosti, jer je to prekomjerno povezano s oštećenjem jetre.
Kućni lijekovi
Jedan od najboljih načina za liječenje bolovima u zglobovima tijekom trudnoće je slijediti jednostavne home lijekova. Neke od korektivnih mjera koje možete poduzeti su.
- Topla i hladna terapija: Možete uzeti vrući tuš ili staviti električne jastučiće za grijanje na zglobove. Također možete koristiti omotač leda umotan u ručnik i stavite ga na zglobove.
- Udlaga: Možete koristiti udlage na rukama i koljenima za ublažavanje boli.
- Masaža: Masiranje problemskog područja može smanjiti ukočenost i olakšati kretanje. Također se možete prijaviti za prenatalnu masažnu terapiju s licenciranim terapeutom.
- Biljni dodaci: Određeni biljni dodaci poput ekstrakta đumbira mogu se koristiti za ublažavanje bolova u zglobovima. Međutim, morat ćete se pobrinuti da ne reagiraju s lijekovima tako što će se savjetovati s liječnikom i potražiti liječnički savjet.
- Omega 3: Prehrambene namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama, poput jaja, mogu biti veliki lijek za bol u zglobovima.
- Obuća: Važno je da nosite obuću koja pruža odgovarajuću podršku i da se držite podalje od peta kako biste smanjili bol u zglobovima.
- Nemojte pretjerano produžavati: Redovito vježbanje može pomoći u promicanju pokreta mišića i fleksibilnosti u zglobovima. Međutim, važno je da se ne previše produžite kako biste izbjegli naprezanje zglobova. Plivanje i vodeni aerobik su nježni i mogu pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima.
- Spavanje: dovoljno spavajte i odmorite se. Dobro odmorno tijelo može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima.
- Podignite noge: Podignite noge koliko god možete kako biste smanjili bol u zglobovima i poboljšali protok puhanja.
Kada se obratiti liječniku?
Ako home lijekova ne pomogne s boli možete doprijeti do svog liječnika kako bi propisati vam lijekove. Komunicirajte sa svojim liječnikom o bilo kojem artritisu ili drugim lijekovima koje možete koristiti. Vi svibanj morati dobiti drugačiji recept za to kao mnogi lijekovi smatraju se ne biti siguran tijekom trudnoće.
Održavanje tijela zdravim i stiskanjem u tjelovježbi i uravnoteženom prehranom u vašoj rutini može pomoći smanjiti intenzitet tih bolova. Ovim jednostavnim mjerama možete ublažiti veliki dio boli u zglobovima.