Lauki Oats Besan Chila

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Lauki ili čuvar boca nije među omiljenim veggijima dječaka. Ipak, postoje načini na koje možete to uključiti u prehranu vašeg djeteta. Jedan takav način je ta ukusna palačinka - kladimo se da nitko neće moći pogoditi da u njemu ima lauki. Ova ne tako voljena veggie igra još jednu ulogu u ovom jelu - ona zadržava vlažnost chile čak i nakon sati izrade. Dodali smo i zobi previše za dodatno vlakno, tako da će vaše dijete ostati puno duže. Dakle, imate još jedan idealan recept za ručak u svom arsenalu!

Vrijeme pripreme

Vrijeme za kuhanje

10-15 minuta10-15 minuta

Služi

2 osobe

Sastojci

• Ch čašu brašna slanutka
• 2 tbsp brašna od zobi
• Gr šalica naribana lauki
• 1-2 zelena chilies, sitno sjeckani
• 2 žlice nasjeckanog korijandera
• A TSP ajwain
• ½ žličice sjemena komorača
• 1 tbsp ulja
• Sol na okus
• Štipanje sode bikarbone
• Voda da se formira tijesto

način

Korak 1

U posudu dodajte sve navedene sastojke osim ulja, naribane lauki i vode. Promiješati i zatim dodati vodu kako bi se dobilo tijesto za ispuštanje konzistencije. Tome dodajte naribani lauki i promiješajte. Odvojite 5 minuta.

Korak 2

Zagrijte tavu za palačinke. Sipajte malo ulja i razmazite ga po površini.

Korak 3

Spustite na ½ šalice tijesta u zagrijanu posudu i proširite je u krug što je moguće manje tanko. Sušite malo ulja sa strane.

4. korak

Kada je donja strana gotova, okrenite je i skuhajte na drugoj strani. Kada završite, skinite tavu i ponovite isto s ostatkom tijesta.

Korak 5

Poslužite ga s kečapom ili zelenim kolačićem.

Prehrambene informacije

178 k kal5, 7 g8, 8 g19, 9 g4 mg588 mg252 mg

kalorije

proteini

masti

ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij

Savjet: Ako nemate brašno od zobi, odvalite zrno u brašno.