Pirinač od leće

Sadržaj:

{title}

U ovom članku

  • Sastojci
  • način
  • Prehrambene informacije

Leća je jedan od lakih za kuhanje, lako probavljivih impulsa, čak i ako koristite cijelu leću. Lako su na bebinom trbuhu. Bogati su proteinima, vitaminima B-kompleksa i vlaknima. Kada se klate rižom, osigurajte pravu kombinaciju svih esencijalnih aminokiselina za optimalan rast vašeg djeteta.

pripremaVrijeme za kuhanje10 minuta30 minuta
Služi
6 ljudi

Sastojci

  • 1 šalica suhe leće (cijela masura)
  • 6 1/2 šalice vode
  • 4-5 češnjaka češnjaka
  • 1-2 list lova
  • 1/2 žlica sjeme kima
  • 1 štipanje cimeta
  • 2 šalice basmati riže
  • 1 / 2-1 žlica soli
  • 1 tbsp maslinovog ulja

način

Korak 1

Namočite leću u vodi pola sata.

Korak 2

Ogulite i zdrobite češnjak češnjaka. Ako ostavite cloves cijeli, oni samo okus jelo i može se ukloniti po želji, posebno za bebe.

Korak 3

U posudu dodajte češnjak, lovorov list, sjeme kima i cimet.

4. korak

Zagrijte. Kuhajte dok leća nije samo nježna. To bi trebalo trajati oko 25 minuta, ali može potrajati i dulje, ovisno o starosti leće.

Korak 5

Dodajte rižu, sol i maslinovo ulje i vratite natrag na čir.

Korak 6

Promiješajte, pokrijte lonac, smanjite toplinu na nisku razinu i kuhajte 15 minuta.

Korak 7

Provjerite je li riža gotova, prilagodite začine i poslužite. Ako je u posudi još uvijek previše tekućine, pustite da nekoliko minuta sjedi nepokriveno.

Korak 8

Uživati!!

Prehrambene informacije

Veličina posude 1/2 šalice (130 g)

120Kalorije iz masti91 g 2%Natrij120 mg 5%190 mg 5%ugljikohidrati23 g 8%2 g 8%Protein4 g2%Željezo8%
kalorije
Ukupno masti
Kalij
Dijetalna vlakna
kalcijum

Savjet: Ako poslužujete bebu, lagano zgnječite rižu i leću žlicom kako biste izbjegli gušenje.

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼