Maca - Tvoja čuda za plodnost
U ovom članku
- Što je Maca?
- Kako Maca radi za plodnost?
- Prednosti Maca za jačanje plodnosti
- Kako uzeti maku za plodnost
- Preporučeni dnevni unos mace za plodnost
- Postoje li nuspojave konzumiranja mace za plodnost?
Parove s problemima plodnosti često se traži da održe dobru prehranu, vježbe i vode zdrav život. Ali ako vaša pitanja plodnosti još uvijek nisu riješena, trebate probati biljku 'Maca'. Maca je jestiva biljka koja je porijeklom iz Južne Amerike, osobito Perua. Maca je biljka koja ima mnoge prednosti. Poboljšava plodnost, razinu energije i libido. Saznajte više o ovoj biljci i kako ona pomaže.
Što je Maca?
Maca, koja je također poznata kao peruanski ginseng i Lepidium Meyenii, je križna biljka koja podsjeća na repu. Maca je jedina hrana koja može rasti u ekstremno teškim uvjetima poput onih u Andama. Biljka se suočava s oštrim vjetrovima, intenzivnom sunčevom svjetlošću i ledenim vremenom dok raste i koristi se u Peruu više od dva tisućljeća kao hrana i lijekovi.
Maca je podijeljena u različite kategorije ovisno o boji korijena. To mogu biti ružičasta, crna, žuta ili crvena. Žuta vrsta je najtraženija komercijalna vrsta korijena Maca. Maca sadrži mnogo različitih hranjivih tvari koje nude podršku za jaja i spermu, za poboljšanje libida i energije, kao i za pomoć onima koji imaju visoku razinu stresa.
Kako Maca radi za plodnost?
Maca njeguje endokrini sustav jer pomaže nadbubrežnoj žlijezdi, štitnjači i hipofizi te može utjecati na važne hormone i kod muškaraca i kod žena, iako ne sadrži nikakve hormone. Ima 60 različitih fitonutrijenata i 31 različitih minerala, a sadrži i glukozinolate, spoj koji utječe na plodnost muškaraca i žena. To je ono što Maca čini dobrim izborom za neplodnost.
Prednosti Maca za jačanje plodnosti
Evo nekoliko načina na koje Maca koristi plodnost :
1. Hranjive tvari koje podržavaju plodnost
Maca korijen je visoko u mineralima kao što su kalcij, kalij, magnezij, cink, željezo, i fosfor i također sadrži sterole, vlakna, dvadeset esencijalnih masnih kiselina, lipida, proteina, aminokiselina i ugljikohidrata.
2. To je afrodizijak
Poznato je da steroli u Maci potiču testosteron i blokiraju proizvodnju estrogena. Prirodna svojstva balansiranja hormona također pomažu u ovoj funkciji jer masne kiseline, cink i jod pomažu uravnotežiti spolne hormone.
3. Uravnotežuje hormone
Iako sam korijen ne sadrži nikakve hormone, djeluje kao endokrini adaptogen, jer sadrži hranjive tvari potrebne za održavanje zdrave i prirodne proizvodnje hormona. Hipotalamus i hipofizne žlijezde poznate su kao majstorske žlijezde u tijelu, a one se vrlo hrani hranjivim tvarima prisutnim u Maci. Kada su te glavne žlijezde uravnotežene, one pomažu u vraćanju ravnoteže drugih žlijezda kao što su žlijezde štitnjače, testisa, jajnika i gušterače. Žene koje prolaze kroz menopauzu, vruće trepće ili čak PMS će imati koristi od ove biljke.
4. Jeftini i lako dostupni
Maca prah je lako dostupan u mnogim trgovinama zdrave hrane. Također je dostupan u obliku kapsula, ali je skuplji od praha. Međutim, to je jeftinije od tretmana plodnosti i ima dobru evidenciju pomaganja ljudima s problemima plodnosti pomažući u reguliranju više uravnoteženih hormona.
5. Poboljšava broj spermija i regulira cikluse
Postoje studije koje pokazuju da Maca može poboljšati broj spermija, što može povećati plodnost kod muškaraca. Za žene to može pomoći u reguliranju njihovih ciklusa, koji poboljšavaju njihovu plodnost.
Kako uzeti maku za plodnost
Ako uzimate Maku za plodnost, pobrinite se da odaberete maca koja sadrži samo korijen i da nema ni lišće ni stabljiku. Proizvodi su dostupni u tri oblika, u prahu, kapsulama i tinkturi. Tri oblika u kojima se može kupiti maca su opisana u nastavku:
1. Maca prah
Maca u prahu dolazi u dvije vrste. Jedan je sirovi maca prah, a drugi je želatinizirani maca prah. Sirovi prah je samo običan korijen maca koji se uzima i zdrobljen, dok se želatinizirani prah najprije podvrgava vegetarijanskom procesu, gdje se skrob u maci uklanja kako bi bio koncentriran i tako se poboljšala asimilacija. Također, želatinizirani maca prah je lakše probavljiv. Maca prah može biti dodan u smoothies, sok, pečene robe i jogurt. U želatiniziranom prahu ne koriste se životinjski sastojci, tako da ga vegani i vegetarijanci mogu koristiti.
2. Maca kapsule
Većina ljudi preferira maca root kapsule za plodnost jer su prikladnije i mogu se konzumirati u bilo koje vrijeme uz čašu vode.
3. Maca tinktura
Ovaj tekući ekstrakt korijena ima ljekovita svojstva maca i može se dodati u sokove ili napitke. Također se može uzeti s običnom vodom.
Preporučeni dnevni unos mace za plodnost
Opća doza Maca za plodnost je 1000 do 3000 mg dnevno. Može se uzeti u jednoj dozi ili se može konzumirati tijekom dana u manjim dozama. Kako maca može biti vrlo stimulativna kada je riječ o energiji i ima tendenciju da joj daje poticaj, najbolje je uzeti prije 15 sati, tako da ne ometa vaš san noću.
Postoje li nuspojave konzumiranja mace za plodnost?
Kao što povijest kaže, stanovnici Perua (odakle potječe maca) svakodnevno konzumiraju macu za hranu i lijekove, te se smatra da je vrlo sigurna za konzumaciju. Neke žene mogu osjetiti smetnje u želucu i uočiti kada počnu uzimati običnu, ne-želatiniziranu macu po prvi put. Drugi mogu iskusiti uočavanje ili promjenu u menstrualnim ciklusima, ali to je normalno i ne bi trebalo biti razlogom za zabrinutost jer se uzima kao znak da se hormoni u vašem tijelu počinju uravnoteživati zbog hranjivih tvari i minerala koji podržavaju Maca pruža.
Većina proizvođača maca proizvoda navodi da ih se ne smije uzimati tijekom trudnoće, iako su ga Peruvci svakodnevno jeli kao hranu. Razlog tome je što nije provedeno nikakvo istraživanje učinaka koje ima na fetus.
Maca je čudesna biljka jer je to najsigurniji način za poboljšanje plodnosti. Ne samo da se maca može koristiti samostalno da bi pokušala riješiti probleme s plodnošću, već se može upotrijebiti i kao dodatak bilo kojem drugom tretmanu plodnosti koji možete pokušati. Također se može uzeti s drugim biljem koje pomaže poboljšati plodnost, jer je super super hrana, suplement i tonik.
Osim prednosti koje Maca ima za plodnost, istraživanja također sugeriraju da maca može pomoći u zaštiti od oštećenja mozga, poboljšati zdravlje kostiju i poboljšati kognitivne sposobnosti. Za muškarce se kaže da je sposoban suzbiti hipertrofiju prostate na sličan način kao finasterid, koji je sintetski lijek koji se može koristiti za liječenje povećane prostate.