Stvaranje mira s tjeskobom razdvajanja mame
Kao zabrinuta mama ostavljajući dragocjeni dragi za nekoliko sati, patite od onoga što je poznato kao poremećaj anksioznosti odraslih. Prebolite svoje strahove; svijet neće doći do kraja! Moguće je uvjeriti se da će vaše dijete biti sigurno i sretno čak i kad ste odsutni.
Imate hitan sastanak koji dolazi i imate samo malu babysittericu da se brine o vašem djetetu. Prije nego odete, prolazite kroz dugu listu zadataka s preciznim uputama o tome što bi trebala raditi - obožavajte na niskoj razini, pola boce hrane, knjigu iz bajke pokraj prozora, uspavanku, djela. Čak i nakon što je dvaput ponovila upute, još uvijek ste nervozni zbog odvajanja od svoje bebe. Ne brinite, niste sami. Milijuni drugih majki također prolaze kroz to.
Bliži pogled na razdvojenost anksioznosti u mama
1. Potrebna vam je pauza, ali kako je možete uzeti u miru?
Bez obzira na razlog za uzimanje slobodnog vremena, mnoge mame pate od poremećaja anksioznosti kod odraslih. Nemojte se prisiljavati da ostavite dijete iza sebe ako to stvarno ne želite. Osjećaji bijede i krivnje mogu biti vrlo izraženi u prvih nekoliko mjeseci dolaska vašeg anđela. Ali s vremenom, morat ćete početi stavljati komadiće svog života u jednadžbu. Osim što su zdravi, važni su i mali odmori s prijateljima i odlazak na sastanak.
2. Simptomi anksioznosti razdvajanja kod majki:
Mamice koje su zabrinute zbog toga što su udaljene od svojih beba brinu se o lošim stvarima koje se događaju - nesrećama, otmicama, ozljedama - kada nisu u blizini da ih zaštite. Oni imaju povećanu zabrinutost u pogledu toga da se njihova djeca gubi i da se zlostavljaju u jaslicama. Svi ovi znakovi prisiljavaju majke s razdvojenom tjeskobom da ne vjeruju drugima.
3. Shvatite da svijet nije sve loš!
Iako ste možda dobro prilagodili način na koji se bavite sa svojom malom, postoje skrbnici koji imaju jednako dobre metode postupanja s bebama. Na primjer, vaša mama također zna kako biti zadužena i zadržati svoje unuke sretnima. Čak i vaš najbolji prijatelj može biti as kada se brine o djeci. Umjesto da se uzrujavate da neće raditi stvari na svoj način, pokušajte prihvatiti da je njihov put jednako dobar. Zapamtite, i oni brinu o vašem djetetu!
4. Strategije za majke da se nose s anksioznošću razdvajanja djeteta:
Za početak, radite vrijeme i odmor u skladu s vremenskim okvirima onih kojima vjerujete da će se brinuti o svom djetetu. Ne zaboravite držati dijete na rukama kako bi im pomoglo da bolje upravljaju svojim djetetom. Obilježavanje bilo kakvih pitanja koje mogu unaprijed očekivati pomoći će im da se nađu na istoj stranici s vama, pogotovo kada je riječ o rukovanju tantrumima, povraćanjima i plakanju prije spavanja. Također želite izgraditi iščekivanje u vašem djetetu, tako da on ili ona znaju da ga čeka zabava.
Jedina stvar koja dominira anksioznošću razdvajanja je krivnja. Morate gledati dalje od ove emocije da biste se mogli nositi s drugim važnim stvarima kao što je vaš odnos s partnerom, vašim poslom, hobijima i tako dalje. Najbolji način je priznati da krivnja postoji, ali ne morate dopustiti da ona služi kao vaše emocionalno skrovište.