Mama Shilpa Shetty otkriva četiri tajne za svoj tonirani trbuščić
Kako mogu postojati nuspojave za majčinstvo? To je najljepši osjećaj koji ste poznavali i radost dopire do vašeg srca kad god vidite svog malog nasmijana. Ali, istina je, postati majka dolazi s nizom izazova i posljedica, vjerojatno najveći od njih je debljanje. Koža na vašem trbuhu, posebno, počinje se sagnuti, a povratak na zdravu težinu i vitku sliku čini se kao san. Ipak, postoje neke mame kao što je Shilpa Shetty koje to rade lijepo. I ne, tajna napregnutog tijela nije ništa komplicirano. Nedavno, na Svjetski dan srca, Shilpa je otvorila četiri glavne tajne za upravljanje svojom težinom
...Jedan pogled na ovu bolivudsku divu i tisuću misli prelaze vaš um. Lako je za slavne osobe odskočiti natrag nakon isporuke. Imaju način života koji se ne može podržati od strane redovite žene. Stvarnost, barem u slučaju Shilpe, zapravo je vrlo jednostavna. Vjeruje u četiri vrlo stroga pravila kako bi održala zdravlje i zdravlje svoje obitelji. Vrlo je rigidna u vezi s tim pravilima i slijedila ih je vjerno ono što joj je dalo zavidnu figuru koju ima.
Evo što Shilpa preporučuje da učinite kako biste upravljali svojom težinom:
Tajna # 1: "Što god jeli, dobro žvakati."
Koliko često previdiš ovu osnovnu činjenicu koju smo naučili u školi? Tu je pranje koje treba obraditi, mijenjati pelene, čistiti dnevni boravak. Vrijeme za vas je brza a vi ga progutate što je brže moguće. S vremenom, to se pojavljuje kao neželjena mast u području abdomena! Žvakanje je proces koji pomaže vašem tijelu da oslobodi probavne enzime u želucu. Ovi enzimi razgrađuju hranu u energiju i komuniciraju s vašim mozgom kada ste puni. To vas sprječava da prejedete. Shilpa otkriva iz iskustva - žvakanje i jedenje mogu vam pomoći da izgubite 12 kilograma više nego što biste inače!
“ Ljudi jednostavno gutaju hranu koja je pogrešna. Imate 32 zuba tako da idealno treba žvakati 32 puta, ali vjerujte mi ljudi ne žvaču čak 15 puta. Kažu da ako žvačete hranu i jedete, gotovo izgubite 12 kg jer se hrana miješa s vašom slinom i brže probavlja!
Tajna # 2: "Držite se dalje od gaziranih pića!"
Bilo da smo žedni nakon obavljanja kućnih poslova, uznemirenog želuca, ili trebamo nešto za našu djecu s njihovom fast food-om, gazirana pića su naša mogućnost za odlazak. Shvatite kako se kalorije u takvim pićima pretvaraju u slojeve flab na trbuhu, a dio tajne Shilpe Shetty leži u naglašenom izbjegavanju hladnih napitaka i ne puštanju obitelji da ih konzumiraju. slučajeva raka u vlastitoj obitelji - nešto što su u tijeku istraživanja za povezivanje s aeriranim pićima.
„Ljudi misle da kiselost hogayi toh gutlja čašu gaziranog pića kako bi oslobodila plin i osjećate da je tijesto. Ali vjerujte mi da gazirana pića jednostavno zajebe vaš sustav, tako da ih bolje.
Tajna # 3: "Učinite samo 20 minuta treninga"
Ovdje dolazi strašan bit - vježba! Shilpa preporučuje snažan trening u teretani i je li to njezina prava tajna? Mama je otkrila da je vježbanje 20 minuta četiri puta dnevno dovoljno za održavanje zdrave težine. I ovaj trening može jednostavno biti hodanje ili uzimanje stuba! Ona također vjeruje u jogu, posebno poza Vajrasana nakon svakog obroka. Ova asana pomaže potaknuti probavni proces i vrlo je lako za napraviti. Sve što trebate učiniti je da stojite na koljenima zajedno s nogama, a zatim se spustite da sjednete na pete.
- Važno je vježbati. Vježbajte četiri dana u tjednu i pogledajte promjenu. Jednostavno možete brzo hodati i hodati stepenicama i bit ćete mnogo sposobniji. "
Tajna # 4: "Idi Indijanac!"
Naposljetku, Shilpa snažno preporučuje da indijska hrana i indijska kuhinja budu zdravi. Iznenađeni? Evo više. Ona troši ghee kad god poje rižu i često koristi kokosovo ulje za kuhanje. Čak i za svoga sina, ona kuha indijska jela i ostaje podalje od pakiranih jela ili smrznute hrane. Jedino što ona razmatra je sljedeće: "Jedite pravu hranu u pravo vrijeme i na pravi način!" vjeruje, odličan je način za održavanje dobrog zdravlja.
- Poštujte naše lokalne proizvode. Madonna jede ghee, Victoria Beckham koristi kokosovo ulje. Sada ghee i kokosovo ulje indijski su proizvodi, a mi ih trebamo poštovati umjesto da smo zauzeti kuhanjem hrane u maslinovom ulju! Ja osobno jedem hranu kuhanu u ghee.Ghee je nepotrebno postao zlo. Svaki dan konzumiram najmanje 1 do 1, 5 žlice ghee-a. Zapravo, nikad ne jedem svoju rižu bez ghee-a
Hvala ti za one nevjerojatne savjete, Shilpa! To su male stvari koje mi majke znamo u stražnjem dijelu naših glava, ali ne uspijevamo slijediti u našem kaotičnom načinu života. Ali sada kada znate koliko su djelotvorne u održavanju vaše sposobnosti i energije, učinite da ih slijedite od sada Tajna sretnog, prikladnog i uvjerenog u vas leži u nekim jednostavnim popravcima prehrane i načina života!