Moringa za majke dojilje: koristi i recept
U ovom članku
- Je li Moringa dobra za dojilje?
- Prednosti Moringa za sestre za majke
- Kako uzeti Moringa za povećanje opskrbe mlijekom
- Ima li bilo kakvih nuspojava konzumiranja Moringa dok dojenje?
- Drumstick ostavlja recept za promiješavanje mlijeka kako bi potaknuo laktaciju
Svi znate da je dojenje najbolje hranjenje za vaše dijete jer je majčino mlijeko jedini i glavni izvor prehrane za vaše dijete u prvim mjesecima nakon rođenja. No, neke žene mogu imati problema s opskrbom mlijekom. Ako imate problema s proizvodnjom mlijeka, možda čak niste u mogućnosti isključivo dojiti dijete. Međutim, postoje mnoge prirodne mogućnosti koje možete pokušati poboljšati proizvodnju mlijeka, a moringa je jedna od njih. Ako želite znati kako majka koja doji može imati koristi od uključivanja moringe u svoju prehranu, pročitajte ovaj članak.
Je li Moringa dobra za dojilje?
Moringa se dugo koristi kako bi se povećala količina mlijeka. To je zato što se za lišće moringa kaže da je galaktagoga, supstanca koja pomaže u povećanju opskrbe mlijekom. Bilo je i studija koje pokazuju da žena može povećati proizvodnju majčinog mlijeka konzumiranjem moringa. Vi svibanj učinkovito konzumirati moringa ostavlja za laktaciju.
Prednosti Moringa za sestre za majke
Moringa ili štapovi bogati su hranjivim tvarima i osobito su dobri za dojilje. U nastavku su navedene prednosti moringa za dojilje:
1. Ispunjava zahtjeve kalcija
Majke koje doje trebaju dodatnu dozu kalcija jer njihovo tijelo proizvodi mlijeko za svoje dijete i stoga postoji više potrebe za kalcijem u tijelu. Isto tako, za bebu je potreban kalcij za optimalan rast i razvoj djeteta. Moringa može pomoći u zadovoljavanju zahtjeva kalcija za dojilje.
2. Zadržava umor u zaljevu
Moringa je pun željeza, što je vrlo važno za dojilje. Velike količine željeza u tijelu mogu pomoći novoj mami da se nosi s umorom i iscrpljenjem. Također, žena može izgubiti značajnu količinu krvi tijekom porođaja, stoga poticanje moringa može pomoći u obnavljanju izgubljene krvi iz tijela nove majke.
3. Pomaže u zgrušavanju krvi
Budući da je bogata vitaminom K, moringa pomaže u zgrušavanju krvi. Osobito je korisna za žene koje mogu biti krvare nakon poroda.
4. Pomaže u održavanju dobrog zdravlja maternice
Konzumiranje lišća moringa također može pomoći u liječenju boli u radu. Antiinflamatorna i antibakterijska svojstva mogu pomoći u uklanjanju usporenosti maternice nakon poroda.
Kako uzeti Moringa za povećanje opskrbe mlijekom
Moringa lišće je visoko u mnogim vitalnim hranjivim tvarima i može se lako uključiti u vašu prehranu. Možete konzumirati svježe zeleno lišće u obliku povrća, salata ili juha da biste iskoristili njegove višestruke koristi ili ga možete konzumirati u obliku moringa kapsula, moringa u prahu, ili čak piti sok od bačve za dojenje. Preporučena doza dojenja je oko 250 mg, dva puta dnevno. Međutim, suzdržite se od predoziranja jer može dovesti do štetnih učinaka.
Ima li bilo kakvih nuspojava konzumiranja Moringa dok dojenje?
Kada se radi o dobrobiti vaše bebe, morate biti posebno oprezni. Dakle, morate uključiti ove listove u umjerenim količinama u vašoj prehrani. To je zbog toga što predoziranje ovim listovima može dovesti do toksičnosti i tako dovesti do zdravstvenih komplikacija kod vaše bebe. Ako ste već jeli ovo lišće, vaše tijelo se može koristiti za konzumiranje ovog povrća, ali ako ga uključite po prvi put, zatražite odobrenje od svog liječnika.
Drumstick ostavlja recept za promiješavanje mlijeka kako bi potaknuo laktaciju
Pogledajmo kako možete pretvoriti ta čudesna lišća u ukusan prilog. Ovaj recept je jednostavan i ne zahtijeva mnogo vremena za pripremu.
Sastojci
Možda ćeš trebati:
- Svježe Moringa ostavlja - 2 šalice
- Grated kokos - 4 do 5 žlice
- Kari ostavlja - 6-7
- Gorušičino sjeme - ½ čajne žličice
- Kurkuma u prahu - po žličice
- Crni papar u prahu - po žličice
- Kokosovo ulje - 1 žlica
- Sol na okus
Upute
- U tavi s teškim dnom zagrijte malo kokosovog ulja.
- Dodajte sjemenke gorušice i kariće lišće, i pustite ih da pljušte.
- Nakon što se sjemenke prže, dodajte prah kurkume i prah crnog papra.
- Dodajte moringa lišće i lijepo obložiti sve začine.
- Dodajte sol na okus i kuhajte lišće sa svim začinima dvije do tri minute.
- Pazite da ne prekuhate lišće.
- Nakon što su listovi kuhani, dodajte naribani kokos i isključite plamen.
- Poslužite ga s rižom ili roti.
Važne točke za razmatranje
Evo nekoliko važnih savjeta koje trebate uzeti u obzir kada planirate konzumirati moringa oleifera za dojenje.
- Provjerite jeste li odabrali svježe i svježe zelene lišće moringa.
- Izbjegavajte korištenje uvenulih, blijedih ili žuto obojenih i ustajalih listova.
- Pojesti moringa ostavlja u umjerenim količinama jer prekomjerne količine mogu dovesti do problema s probavom.
- Prije korištenja temeljito očistite listove.
- Nikada prekuhati lišće jer može ubiti sve vitalne hranjive tvari.
- Dok kuhate lišće, dodajte mu kurkumu.
- Možete dodati nekoliko češnjaka češnjaka kako biste poboljšali okus i okus lišća.
Dostupne su mnoge prirodne opcije za poboljšanje opskrbe mlijekom. Moringa lišće je velika mogućnost da možete uzeti u obzir kako bi poboljšali svoje majčino mlijeko opskrbu na prirodan način. Moringa lišće je uživao u mnogim dijelovima indijskog potkontinenta i stoga su lako dostupni. Nabavite ove čudesne listove i uključite ih u svakodnevnu prehranu kako biste povećali količinu mlijeka. Iako su ti listovi sigurna opklada, nema štete u traženju dopuštenja liječnika prije nego što ih uključite u svoju prehranu.