Moja rutina u teretani nema nikakve veze s mojim "post-baby tijelom"

Sadržaj:

Uvijek sam bio malo gimnastičarka, a vježbanje je nastavilo biti veliki dio mog života otkad sam postala mama. Ali otkad sam imao djecu, ljudi često pretpostavljaju da su moja vježbanja vođena željom da moje tijelo izgleda kao da je bilo prije porođaja, kada je, zapravo, "popravljanje" mog postpartumskog tijela posljednje što me brine. Kad sam otišao na moju dvotjednu posjetu s mojim OB nakon poroda preko c-sekcije i molio ga da me pusti da vježbam, bio sam bijesan kad je on odbio. Tražio je da čekam punih 12 tjedana prije nego što pokušam bilo kakvu aktivnost bez vremena da razgovaramo sa mnom o tome kako se osjećam ili kako se moje tijelo liječi nakon operacije.

Da je samo pitao, objasnila bih mu da nakon što sam proveo posljednja dva mjeseca trudnoće na postelji, tijelo mi je bilo škripavo i slabo. Suočavanje sa stresom zbog preemie blizanaca i moje nove uloge kao mame ostavilo mi je osjećaj da više nisam ja. Htjela sam ići u teretanu samo zato što je to bila moja navika, i mislila sam da ću napraviti nešto za sebe koja je bila dio onoga što sam bila prije nego što sam postala mama, da se osjećam bolje kako bih pomogao da se nosim s prijelazom s Megan na mamu lakše. Pokušao sam to objasniti svom liječniku, ali on me je prekinuo i rekao:

Samo dijeta za sada. Imate dovoljno vremena prije sezone kupaćih kostima.

U suzama sam otišla kući, zabrinuta da sam postala majka i nešto što nisam imala. Najviše od svega, nisam mario biti spreman za plažu. Brinula sam se za svoje mentalno zdravlje i svoje emocije. Bilo mi je stalo da se brinem o sebi kako bih se pobrinuo za svoje sinove.

Sve to radim jer volim kako se osjećam, ne zbog toga kako izgledam.

Ideja da žene rade samo kako bi "popravile" svoja tijela je svugdje. Mi smo prodali obloge za struk i rekli da će nam pomoći "izgubiti mumijski trbuščić". Postoje intervjui popraćeni sjajnim fotografijama koje se šire od slavnih mama koje su izgubile svoju težinu ili Instagram fotografije žena koje tvrde da su postigle status "MILF". Nemojte me krivo shvatiti, ako se želite osjećati sjajno u svom tijelu, ja sam za to, ali očekivanje da trebate pogledati ili osjetiti određeni put nakon što dijete nije norma koju pokušavam da se sruši.

Toliko je rasprava o ženskim postporođajnim tijelima o tome kako izgledaju, i siguran sam, volim se osjećati samouvjereno u svojoj odjeći koliko i sljedeća žena, ali moj glavni cilj u radu je održavanje ili, nadam se, poboljšanje funkcioniranja mog tijela, da ne izgubite težinu ili da izgledam kao da sam to učinio prije trudnoće.

Radim gotovo šest ili sedam dana u tjednu, ponekad i više od jednom dnevno, ako raspoloženje udari. Trčim, radim jogu, vodim grupne vježbe poput Step i Zumba, i podižem utege. Sve to radim jer volim kako se osjećam, ne zbog toga kako izgledam. Moja obitelj je poznata po susjedstvu kao "The Walkers", jer se često s našom djecom u kolicima vidimo za obitelj 5K popodne. Prošle godine sam završio svoj prvi polumaraton i upravo počinjem trenirati za svoj drugi, u nadi da ću završiti s punim zamahom početkom 2017. godine.

Kada skinem svoju znojnu odjeću da se istuširam nakon stvarno zabavne plesne nastave ili dugog trčanja van i istuširam se, osjećam se nepobjedivom.

Razumijem da za neke ljude možda ne izgledam tako snažno. Moje tijelo ni na koji način nije "savršeno" i na temelju broja neželjenih Facebook poruka koje dobivam od žena koje me pitaju jesam li zainteresiran za kupnju njihove prehrane, ljudi pretpostavljaju da trebam smršaviti. Ali ne provodim te sate u gimnastici, jer želim biti tanja, radim zato što je vježbanje veliki dio onoga što jesam i što volim. Osjećam se na vrhu svijeta kad mogu napraviti više sklekova nego prošli tjedan ili kad dobijem taj klimavi osjećaj na stubama koji dolazi samo dan nakon Dana nogu. Ne stavljam mnogo zaliha u ono što kaže vaga, jer znam da podizanje utega, pitka voda i oteklina oporavka znači da je taj broj nešto nepouzdan pokazatelj moje ukupne razine kondicije. Ali kad skinem svoju znojnu odjeću da se istuširam nakon stvarno zabavne plesne nastave ili dugog trčanja van i istuširam se, osjećam se nepobjedivom.

Društvo ima načina osramotiti žene koje se usuđuju odvojiti vrijeme za trening bez svoje djece. Imamo Joga tečajevima gdje donose svoju bebu i ludo teške jogging strollers prodali za žene, tako da mame mogu vježba bez napuštanja svoje djece iza. Kao nova mama, pala sam na putovanje krivnje. Imao sam 80 lb. čudovište od kolica za trčanje koje sam koristio da uvezem blizance, a onda se borim protiv gravitacije kako bih pokušao spriječiti sve da odletimo niz brdo, sve u ime da smo "dobra mama" koja nije ostaviti djecu da se "sebično" uvježbavaju.

Ako ikad osjećam krivnju tijekom svog vremena u teretani, podsjećam se da se nitko nikada nije obratio mom suprugu dok je on na pokretnoj traci i pitao ga tko gleda djecu.

Ali kako su moja djeca ostarjela i dobivala na težini, kolica za trčanje pretvorila su našu vožnju u šetnje, isprekidana mnoštvom zaustavljanja kako bi umirile plakanje djece i povratile pale sippy šalice. Sada uzimam vremena da odem sama za treninge i odbijam se osjećati krivim zbog toga. Racionaliziram svoje vrijeme u teretani kao ekvivalent nekome tko dobiva "moje vrijeme" odlaskom na redoviti mani-pedi ili masažu. Trčanje je ono što puni moje baterije, i ako ikad osjećam krivnju za svoje vrijeme u teretani, podsjećam se da se nitko nikada nije obratio mom suprugu dok je on na traci i pitao ga tko gleda djecu. Dobivanje mojih treninga za mene je važno i neću se osjećati krivim samo zato što imam dvoje djece.

Sada vježbam dosljedno, ne zato što pokušavam učiniti da moje tijelo izgleda kao prije nego što sam imala djecu, već zato što imam djecu i želim ih podići da cijenim mobilna, zdrava tijela. imam preranog neuspjeha jajnika, što čini rad ključnim za održavanje zdravlja i želim živjeti dug i zdrav život kako bih jednog dana mogao pokvariti unuke. Ipak, čak i bez zdravstvenih dobrobiti, želio bih vježbati, jer fitness je veliki dio onoga što jesam.

Odrastanje moja mama je (i još uvijek je) instruktor grupnog fitnessa i osobni trener. Moj tata je igrao na više softball timova i sudac je za košarku u srednjoj školi. Moja sestra je bila natjecateljica i gimnastičar. Išli smo na lokalnu stazu kako bismo se zabavili vikendom i planirali godišnji odmor oko toga možemo li ili ne iznajmiti bicikle za duge vožnje. Odrastao sam kao dio sportske obitelji i važno mi je da održim aktivan način života, ne samo zato što se zbog toga osjećam kao ja, nego i zato što želim da moja vlastita djeca podignu moju djecu da cijene euforiju koja dolazi s kretanjem tvoje tijelo. Noću spavam bolje znajući kada (u redu, dobro, ako ) zombi kuga ikada dođe, moja će ih obitelj moći pobjeći, barem na neko vrijeme.

Moja djeca su sada 3 i ne držim se veličine i oblika moje tijelo prije četiri godine prije nego što sam zatrudnjela kao neka vrsta ideala. Moje tijelo je starenje i mijenjanje. Dijelovi će na kraju podleći gravitaciji, bez obzira koliko sklekova radim. Koža koja je bila ispružena iz povećanja tjelesne težine i gubitka moje velike bupčeve bebine bebe nikada neće položiti na isti način protiv mog trbuha kao prije nego što sam zatrudnjela, bez obzira na to imam li pakiranje od šest komada.

Kada ljudi govore o osobnom rastu, o tome da postanemo prosvijetljeniji, prihvaćajući budućnost, biti jučer bolji od nas, mislim da je to divno. Ipak, kada je riječ o ženama i njihovim tijelima nakon trudnoće, rečeno nam je da gledamo unatrag, a ne prema naprijed. Odbijam se baviti prošlošću u bilo kojem drugom aspektu mog života, pa zašto bi onda moje tijelo izgledalo drugačije? Kao i sve ostalo, kada je u pitanju moje postporođajno tijelo, odlučio sam gledati naprijed. Da se podignem teže nego prošli tjedan, da trčim dalje od jučer. Gdje sam ja danas i gdje ću biti sutra je kako ocjenjujem svoju razinu kondicije, gdje sam bio prije mnogo godina.

Što je moja struk mjera prije nego što sam zatrudnjela u odnosu na sada? Nema pojma. No, uspio sam obrijati punu minutu na svoju brzinu u posljednjih šest mjeseci, a zadovoljstvo koje mi daje daleko je bolje od povlačenja para hlača s određenom veličinom ušivenim u zadnji pojas. vidjet ćete.