Novorođenčad i spavanje
Naučite čitati uspavane znakove vaše bebe
Čestitamo na rođenju vaše nove bebe! Ovo je slavno vrijeme u vašem životu. Bilo da je ovo vaša prva beba ili vaša peta, ovo će vam biti vrijeme oporavka, prilagodbe, ponekad zbunjenosti i frustracije, ali - predivno - zaljubljivanja.
Bebe mlađe od četiri mjeseca imaju različite potrebe za spavanjem od starijih beba. Ovaj će vam članak pomoći da shvatite razvojne obrasce spavanja u novorođenčadi, te će vam pomoći da razvijete razumna očekivanja kada je u pitanju vaša beba i san.
Čitajte, učite i čuvajte se loših savjeta
Apsolutno svatko ima mišljenje o tome kako treba rješavati probleme sa spavanjem sa svojom novom bebom. Opasnost za novog roditelja je u tome što ove poslastice pogrešno savjetovanih (bez obzira koliko dobronamjerne) doista mogu imati negativan učinak na naše roditeljske vještine, a time i na razvoj naših beba.
ako nismo svjesni činjenica. Što više znanja imate manje vjerojatno da će vas drugi ljudi natjerati da sumnjate u svoje roditeljske odluke.
Kada imate jasne činjenice, a kad imate plan za roditeljstvo, moći ćete s povjerenjem odgovoriti onima koji su dobronamjerni, ali nude suprotne ili netočne savjete. Dakle, vaš prvi korak je da postanete pametni! Znati što radite i znati zašto to radite. Čitajte knjige i časopise i pohađajte nastavu ili grupe za podršku - sve to pomaže.
Plišana beba pomaže mu da spava na leđimaBiologija spavanja novorođenčeta
Tijekom prvih mjeseci života bebe, on spava kad je umoran; doista je tako jednostavno. Možete učiniti vrlo malo da prisilite novu bebu na spavanje kada on ne želi spavati, i obrnuto, možete učiniti malo da ga probudite kad čvrsto spava.
Vrlo važna stvar za razumijevanje o novorođenčadi je da imaju vrlo, vrlo male tumme. Nove bebe brzo rastu, njihova prehrana je tekuća i brzo se probavlja. Formula brzo probavlja, a majčino mlijeko se brže probavlja. Iako bi bilo lijepo spustiti vaš mali snop na predodređeno vrijeme za spavanje, a ne čuti ga od jutra do jutra, čak i naivniji među nama znaju da to nije realan cilj za malu bebu. Novorođenčad treba hraniti svaka dva do četiri sata - a ponekad i više.
Tijekom tih ranih mjeseci, vaše će dijete imati ogromne spurstove rasta koji utječu ne samo na dnevnu, već i na noćno hranjenje, ponekad gurajući taj raspored od dva do četiri sata na sat do dva sata.
Spavanje "preko noći"
Vjerojatno ste čuli da bi bebe trebale početi spavati preko noći u dobi od dva do četiri mjeseca. Ono što morate shvatiti jest da je za novorođenče petosatno rastezanje cijela noć. Mnoge (ali nigdje blizu) bebe u ovoj dobi mogu spavati neprekidno od ponoći do 5 sati ujutro. (Nije da to uvijek čine). Daleko od onoga što ste mislili da je "spavanje kroz noć" značilo!
Štoviše, dok je znanstvena definicija "spavanje kroz noć" pet sati, većina nas ne bi smatrala da bi to bilo u blizini sna preko noći. Isto tako, neki od ovih sna će se početi buditi češće, a to je često puna godina ili čak dvije dok se vaš mali ne smiri u zreli, cijelu noć, svaki noćni uzorak spavanja.
Zaspati na grudima ili bočici
Vrlo je prirodno da novorođenče zaspi dok siše dojku, bocu ili dudu. Kada dijete uvijek zaspi ovako, on uči povezivati sisanje sa zaspanjem; tijekom vremena ne može zaspati ni na koji drugi način. Čuo sam da brojni stručnjaci za spavanje to nazivaju "negativnom asocijacijom spavanja". Svakako se ne slažem, kao i moja beba. To je vjerojatno najpozitivnija, prirodna, ugodna asocijacija za spavanje koju dijete može imati. Međutim, veliki postotak roditelja koji se bore sa starijim bebama koji ne mogu zaspati ili spavati, bore se protiv ove prirodne i snažne udruge sisanja u snu.
Stoga, ako želite da vaše dijete može zaspati bez vaše pomoći, bitno je da ponekad pustite novorođenče da ga sisa dok ne postane pospano, ali ne i potpuno zaspano. Kada možete, izvadite iz dojki grudi, bocu ili dudu i pustite ga da zaspi bez nečega u ustima. Kada to učinite, vaša se beba može oduprijeti korijenu i buci da bi povratila bradavicu. Savršeno je u redu vratiti mu dojku, bocu ili mirotvorac i početi nekoliko minuta kasnije. Ako to učinite dovoljno često, on će na kraju naučiti kako zaspati bez sisa.
Buđenje za noćna hranjenja
Mnogi pedijatri preporučaju da roditelji ne smiju pustiti novorođenče da spava duže od tri ili četiri sata bez hranjenja, a velika većina beba se probudi mnogo češće od toga. (Postoji nekoliko iznimnih beba koje mogu ići duže.) Bez obzira na sve, beba će se probuditi tijekom noći. Ključno je naučiti kada je trebate pokupiti za noćno hranjenje i kada je možete pustiti natrag na spavanje.
Ovo je vrijeme kada trebate usredotočiti svoje instinkte i intuiciju. Tada se morate jako potruditi naučiti kako čitati signale vaše bebe. Ovo je savjet koji je od ključne važnosti za vas. Bebe stvaraju mnogo zvukova za spavanje, od gunđanja do cviljenja do otvorenih krikova, a ovi zvukovi ne signaliziraju uvijek buđenje. To su ono što ja zovem zvukom za spavanje, a vaša beba je gotovo ili čak potpuno zaspala tijekom tih epizoda. Sjećam se kada je moja prva beba, Angela, bila novorođenče. Njezin me krik mnogo puta probudio, ali ona je spavala u mojim rukama prije nego što sam uspjela od kolijevke do stolice za ljuljanje. Pravila je zvukove za spavanje. U mojoj želji da odgovorim na svaki dječji plač, zapravo sam je naučio da se češće budi!
Trebate pažljivo slušati i gledati bebu. Naučite praviti razliku između tih zvukova za spavanje i budnih i gladnih zvukova. Ako je budna i gladna, željet ćete je hraniti što je prije moguće. Ako odmah odgovorite kad je gladna, najvjerojatnije će se brzo vratiti na spavanje. Ali, ako joj dopustite da rasplakne, ona će se potpuno probuditi i bit će joj teže i trebat će joj više vremena da se vrati na spavanje. Da ne spominjem da ćete i vi biti budni!
Pomozite djetetu da razlikuje dan od noći
Novorođenče spava dnevno od šesnaest do osamnaest sati dnevno, a taj je san ravnomjerno raspoređen tijekom šest do sedam kratkih perioda spavanja. Vašoj bebi možete pomoći u razlikovanju između noćnog sna i dnevnog spavanja, i tako mu pomoći da duže spavaju noću.
Počnite tako da vaša beba uzme svoje dnevne dremke u osvijetljenoj prostoriji u kojoj može čuti zvukove dana, možda bassinette ili kolijevku koja se nalazi u glavnom dijelu vašeg doma. Učinite noćno spavanje tamnim i tihim. Također možete pomoći djetetu da razlikuje dnevne dremke od noćnog sna koristeći noćnu kupku i prelazak u spavanje za spavanje kako bi signalizirao razliku između njih.
Pazite na znakove umora
Jedan od načina za poticanje dobrog spavanja je upoznavanje s uspavanim signalima vaše bebe i spuštanje u san čim se čini umorno. Dijete ne može spavati niti razumije vlastite uspavane znakove. Ipak, beba koja je ohrabrena da ostane budna kada joj tijelo žudi za snom, obično je nesretna beba. S vremenom se ovaj obrazac razvija u nedostatak sna, što dodatno komplicira razvoj zrelosti spavanja vaše bebe. Naučite čitati uspavane znakove vaše bebe - kao što je smirivanje, gubitak zanimanja za ljude i igračke, i nemir - i stavite je u krevet kad se pojavi taj prozor mogućnosti.
Udobno se smjestite
Još nisam čula da mi je jedan roditelj rekao da voli ustajati cijelu noć kako bi težio potrebama djeteta. Koliko god obožavamo naše male snopove, teško je kad se budite iznova i iznova, iz noći u noć. Budući da je činjenica da će vas dijete probuditi, možete se osjećati što ugodnije. Prvi korak je da se sada naučite opuštati o noćnom buđenju. Budući da ste pod stresom ili frustrirani zbog toga što ćete ustati, nećete ništa promijeniti. Situacija će se poboljšavati iz dana u dan; i prije nego što to shvatite, vaše malo novorođenče više neće biti tako malo - ona će hodati i razgovarati i upuštati se u sve na vidiku - tijekom dana, i mirno spavati cijelu noć.
Izvadak s dopuštenjem McGraw-Hill / suvremenog izdavaštva iz No-Cry Sleep Rješenja: nježni načini pomoći bebi da prespava noć Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Razgovarajte o tome s drugim majkama. Podijelite svoje savjete i zatražite savjet.