Noćne more u djece - uzroci i rješenja

Sadržaj:

U ovom članku

• Što su noćne more?
• Kako odrediti je li vaše dijete ima noćne more?
• Kada se loše snove pojavljuju?
• Što uzrokuje noćne more u djece?
• Savjeti za pomoć djetetu nakon noćnih mora
• Kako potaknuti slatke snove?
• Kada se obratiti liječniku?

Vrlo je uobičajeno da se djeca u dobi od tri do deset godina probude usred noći nakon noćne more. Noćne more su dio rasta i razvoja svakog djeteta i obično nisu razlog za brigu.

Što su noćne more?

Noćne more su loši snovi koji zastrašuju djecu i izazivaju ih u strahu u malim noćnim satima. Noćne more mogu biti o imaginarnim strašnim stvarima ili o stvarnim opasnostima o kojima je dijete saznalo. Mala djeca koja se probude u nevolji možda neće moći odvojiti stvarnost od svojih snova i mogu zapravo misliti da se nešto loše dogodilo. Kako stare, shvaćaju da su snovi nestvarni. Uobičajeno je da djeca imaju noćne more o izmišljenim stvarima kao što su zastrašujuće lutke ili čudovišta. Starija djeca mogu imati noćne more o opasnostima iz stvarnog života. Primjeri za to su auto nesreće, smrt, nasilje, agresivne životinje itd.

Kako odrediti je li vaše dijete ima noćne more?

Noćne more može se zamijeniti noćnim strahovima. Djeca doživljavaju noćne strahote rano u noći kada spavaju. Iako se dijete koje doživljava noćni teror ne probudi u potpunosti, može se činiti da je uznemiren ili uznemiren u snu i može imati brzinu otkucaja srca. Djeca se obično ne sjećaju epizoda noćnog terora. Noćne more imaju tendenciju da se javljaju u drugoj polovici noći, u vremenu koje se naziva REM-om. Djeca sanjaju u svom REM snu. Nakon noćne more, djeca se probude u strahu i moraju se smiriti. Ali, oni imaju potpunu svijest i mogu se jasno sjetiti svoje noćne more nakon što se probude.

Kada se loše snove pojavljuju?

Loši snovi mogu se pojaviti u djece kao reakcija na neki stvarni strah ili traumu. Oni se također mogu pojaviti kao odgovor na zamišljene strahove koji preuzimaju dijete kad čita zastrašujuću knjigu ili gleda zastrašujuću emisiju neposredno prije spavanja. Tema noćnih mora obično je odraz onoga što dijete doživljava u stvarnom životu. Primjeri mogu biti borba s agresijom, strah od odvajanja, itd. Noćne more mogu biti o raznim stvarima kao što su životinje, imaginarna bića, čudovišta, loši momci, poznata mjesta, ljudi i nezaboravne događaje.

Što uzrokuje noćne more u djece?

Točan uzrok noćnih mora kod djece nije poznat. Mogu potjecati iz onoga što dijete doživljava danju, nešto što je uznemirujuće. Nitre su često rezultat traumatskog iskustva. Vrsta noćne more povezana je s razvojnom fazom života djeteta. Primjerice, dijete bi moglo imati noćne more o tome kako se izgubiti i odvojiti od roditelja. Starija djeca mogu imati noćne more o smrti. Dakle, intenzitet noćnih mora razlikuje se kod djece različitih dobnih skupina.

Savjeti za pomoć djetetu nakon noćnih mora

Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vašem djetetu da se smiri i vrati u krevet nakon noćne more:

1. Udobnost i sigurnost:
   Ako se vaše dijete probudi u nevolji nakon noćne more, utješite ga zagrljajem, mazite ga ili ga poljubite. Uvjerite svoje dijete da mu nećete dopustiti da mu se dogodi bilo što loše, kako bi se vratio na spavanje znajući da ste mu tu.
   
   
   
2. Osigurajte dovoljno sna:
   Ako je vaše dijete lišeno sna, vjerojatnije je da će patiti od noćnih mora. Pobrinite se da dijete dovoljno spava. Neka slijedi rutinu. Recite mu da bi trebao spavati u 22 sata svake večeri i na kraju će se naviknuti na spavanje u isto vrijeme i neće biti budan do kasno.

3. Pricaj o tome:
   Tijekom dana razgovarajte s djetetom o noćnoj mori i pokušajte utvrditi postoji li ponavljajući obrazac. To vam može pomoći da saznate što ga čini strašnim ili tjeskobnim. Jednom kada pronađete uzrok, možete raditi na borbi protiv tog straha.

4. Upotrijebi magiju:
   Za malu djecu možete ih uvjeriti u čarobnu moć vaše zaštite. Možete dobiti osloboditi od čudovišta koristeći čarobni čudovište sprej. Također možete provjeriti ispod kreveta kako bi bili sigurni da nema čudovišta koja se skrivaju ispod.

5. Pomozite djetetu da se vrati u stanje mirovanja:
   Ako se dijete probudi u nevolji, umirite ga umirujućim glasom i pomozite mu da se vrati na spavanje. Razgovarajte o nekim sretnim snovima koje bi dijete željelo imati ili nježno poljubiti u dlan i držati ga za ruku dok ne zaspi.

6. Osiguranje:
   Ponudite djetetu sigurnosni objekt koji će držati dok spava. Na primjer, možete mu dati pokrivač, nježnu igračku ili njegov omiljeni jastuk. To je osobito korisno kada niste u blizini da ga smirite.
   
   
   

7. Noćno svijetlo:
   Većina djece se boji mraka. Noć čini sjene poput zastrašujućih čudovišta. Ostavite djetetu noćno svjetlo da se ne boji mraka.

8. Izradite metode za otklanjanje noćnih mora:
   Porazgovarajte s djetetom i smislite metode kojima ćete rastjerati noćne more. Ako se dijete boji mraka, možete ostaviti baterijsku svjetiljku za njegov jastuk koji može biti razarač noćne more. Ako se dijete boji čudovišta, možete ga uvjeriti da su čudovišta izmišljena. Također možete napraviti smiješan završetak u snu kako bi se uklonio njegov strah.

Kako potaknuti slatke snove?

Nakon noćne more očito će dijete teško spavati. Ali, ako se to dogodi svaki dan, ni ti se nećeš dovoljno naspavati. Dakle, zašto ne potaknuti slatke i sretne snove kod djece. Slijedite ove savjete kako biste spriječili noćne more i potaknuli slatke snove:

• Topla kupka: Topla kupka može pomoći u smirivanju djeteta i pomoći će mu da bolje spava.
• Dream Catcher: Također možete objesiti šarm nad djetetovim krevetom i reći mu da je to hvatač snova koji hvata i zaustavlja loše snove.
• Čitanje sretnih priča: Čitanje sretnih priča prije spavanja podiže djetetovo raspoloženje i ispunjava njegov um pozitivnim mislima prije spavanja koje čuvaju loše snove.
  
  
  
• Izbjegavajte strašne emisije i knjige: Nemojte dopustiti djetetu da gleda zastrašujuće predstave ili čita zastrašujuće priče prije spavanja, jer bi te priče lutale u njegovom umu i možda bi ga preplašile noću.
• Snuggle i želja ih Sweet Dreams: Snuggle sa svojim djetetom za neko vrijeme i želim mu slatke snove. To će ga natjerati da zaspi u sretnom raspoloženju, ohrabren vašim dodirom.

Kada se obratiti liječniku?

Nitra su uobičajena u djece, osobito ako vide zastrašujući film ili čitaju knjigu ispunjenu strahom. Ali, ako vaše dijete ne radi ništa od toga i još uvijek ima loše snove iz noći u noć, morate ga odvesti liječniku. U nastavku su navedeni neki slučajevi kada se trebate obratiti liječniku:

• Ako dijete ima noćne more svake noći tijekom duljeg razdoblja.
• Ako se kod djece ponavljaju noćne more, osobito nakon traumatskog događaja u stvarnom životu.
• Ako dijete ima loše snove unatoč svim vašim uvjeravanjima i to utječe na njegov svakodnevni život.
• Ako su noćne more ponavljajuće ili vrlo uznemirujuće i pogoršavaju se ili postaju češće.

Noćne more kod djece su vrlo česte i ne brinu se. Obično se rješavaju sami dok dijete izrasta iz svojih strahova. Vi samo trebate brinuti ako su noćne more uporne i pogoršati se tijekom vremena. Slijedite savjete u ovom članku kako bi se učinkovito nosili s noćnim morama kod djece.