Omega-3 suplementi u trudnoći smanjuju rizik od prijevremenog poroda
Slika: Shutterstock
Trudnice koje povećavaju unos omega-3 dugolančanih masnih kiselina manje je vjerojatno da će imati prijevremeni porod, prema Cochrane pregledu objavljenom danas.
Većina trudnoća traje između 38 i 42 tjedna, ali ako dijete stigne prije 37 tjedana, šanse za slabije zdravlje za tu bebu se povećavaju. Jedna od 12 beba u svijetu rođena je prerano - prije 37 tjedana.
Što se ranije beba rodi, veći je rizik od lošeg zdravlja, a mali broj beba ne preživi.
Neke prijevremene bebe moraju provesti prve tjedne ili mjesece života u specijalnim jedinicama intenzivne njege u bolnici. Nedonoščad može razviti uvjete koji traju cijeli život, uključujući probleme s plućima, crijevima i imunološkim sustavom, te vid i gubitak sluha.
Problemi s ponašanjem i učenjem također su češći u djece koja su rođena prerano. Ove posljedice rezultiraju znatnim troškovima za sustave zdravstvene skrbi i obitelji nedonoščadi.
Što smo pronašli?
Cochrane pregled, koji je vodio naš istraživački tim na South Worldn Health and Medical Research Institute, uključivao je 70 randomiziranih ispitivanja s gotovo 20.000 žena.
Utvrđeno je da povećava dnevni unos omega-3 dugolančanih masnih kiselina tijekom trudnoće:
- smanjuje rizik od prerane bebe (rođenja prije 37 tjedana) za 11%, sa 134 na 1.000 na 119 na 1000 rođenih
- smanjuje rizik od prijevremene prerane bebe (rođenja prije 34 tjedna) za 42%, sa 46 na 1.000 na 27 na 1.000 poroda.
Većina ispitivanja provedena je u zemljama s visokim dohotkom (Australija, Sjedinjene Američke Države, Engleska, Nizozemska i Danska) i uključivale su žene koje su bile u normalnom i visokom riziku za loše rezultate trudnoće. Većina ispitivanih žena bila je trudna s jednom bebom.
Ispitivanja su općenito koristila dodatke koji sadrže omega-3 dugolančane masne kiseline dokosaheksaenske kiseline (DHA) i eikozapentaensku kiselinu (EPA).
Rizik od prijevremenog poroda
Uzroci preranog rođenja još uvijek nisu dobro shvaćeni. Ali mi znamo da kada počinje trudnoća, snažni hormoni nazivaju se prostaglandini.
Ponekad žene proizvode velike količine prostaglandina, a one proizvedene od omega-6 masti mogu dovesti do preranog rođenja.
Pa gdje dolazi omega-3?
Tijekom 1980-ih istraživači su primijetili da su žene u Danskoj imale kraće trudnoće i prerano rođene bebe od njihovih susjeda na Farskim otocima koji jedu mnogo više ribe. Čini se da su omega-3 masne kiseline s dugim lancem u ribama odgovorne - smatra se da pomažu u sprječavanju prijevremenog poroda smanjenjem potencije prostaglandina koji mogu potaknuti rano rođenje.
Naš pregled pokazuje da suplementacija omega-3 masnim kiselinama dugog lanca tijekom trudnoće jedna je od rijetkih sigurnih i učinkovitih strategija koje mogu spriječiti prijevremeni porod i prijevremeni porod.
Ribe ili suplementi?
Većina pokusa uključenih u ovaj Cochrane pregled koji je izvijestio o prijevremenom porođaju koristio je dodatke omega-3 umjesto prehrambenih promjena.
Teško je dobiti količinu masnih kiselina dugih lanaca omega-3 koja se koristi u mnogim pokusima iz hrane, osim ako redovito ne jedete masne ribe kao što su losos, sardine ili skuša. Da biste dobili preporučenu količinu DHA koja je korištena u mnogim pokusima, trebali biste jesti najmanje dva do tri 150g servisa lososa svaki tjedan.
Savjet za trudnice koje očekuju jednu bebu je konzumiranje dnevnih dodataka ribljeg ulja koje sadrže najmanje 500 mg DHA, počevši od 12 tjedana trudnoće. Dodatak ne mora sadržavati više od 1000 mg DHA + EPA. Čini se da nema veće koristi od viših doza.
Ovaj se savjet trenutno integrira u nacionalne smjernice za trudnoću u kliničkoj praksi.
Philippa Middleton je izvanredna profesorica, Jamie De Seymour je službenica za istraživanje prijevoda, zdrave majke, bebe i djecu, Lucy Simmonds je znanstvena novakinja, a Maria Makridesis profesorica i voditeljica teme, zdrave majke, bebe i djeca - sve na jugu Worldn Institut za zdravstvena i medicinska istraživanja.
Ovaj članak je prvi put objavljen na razgovoru.